p

Myślę że autorce chodziło tak jak wcześniej wspomniał p. Ambroziak że nasz trening na siłowni nie jest aż tak intensywny jak w przypadku, np. treningu wytrzymałościowego i nie uszczupla tak bardzo naszego zapasu glikogenu. Autorka po prostu nie widzi potrzeby suplementacji węglowodanów po treningu w naszym przypadku (rozumiem "nas" jako [...]

Myślę że autorce chodziło tak jak wcześniej wspomniał p. Ambroziak że nasz trening na siłowni nie jest aż tak intensywny jak w przypadku, np. treningu wytrzymałościowego i nie uszczupla tak bardzo naszego zapasu glikogenu. Autorka po prostu nie widzi potrzeby suplementacji węglowodanów po treningu w naszym przypadku (rozumiem "nas" jako [...]

W tym artykule odniosłem się do kilku nowych badań dotyczących tematu: http://getprimal.pl/?p=938 Artykuł ukazał się też na stronie potreningu.pl, ale nie wiem dlaczego na chwilę obecną nie jest dostępny na tej stronie. Także odnośnie konieczności niezwłocznej podaży węglowodanów po treningu należałoby zwrócić uwagę na jeszcze jeden podstawowy [...]

dzięki! P.S. A jak z rozpuszczalnoscia i ogolnym "smakowaniem"? Niech moc będzie z wami...

ladnie :) dawno cie tu nie bylo marian :D poszla cos sila na lawie do przodu ? wygladalo jak bys mogl jeszcze 1-2powt zrobic :P

Wrzuć swoje foty.Zobaczymy jak ma się teoria do praktyki.Moje znajdziesz na forum,jeśli będziesz zainteresowany.Pzdr. P.S.Aminokwasy transportuje insulina a węglowodany,to jeden ze sposobów na jej wyrzut.Natomiast zdecydowanie do budowy nowych białek,odpowiednie ilości energii są niezbędne. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-03 17:13:13

www.gooogle.pl ew wyszukiwarka pare tematow juz bylo o tym mnie jak pamiec nie myli to cos ze wzrokiem chhyba bylo :P

Ok ekspercie w dziedzinie suplemencji :P

faftaq> "Ok ekspercie w dziedzinie suplemencji :P" to było skierowane do sołtysa :D

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html ogolnie uloz trening i daj tu do sprawdzenia i udaj sie do dzialu odzywianie i tam daj diete do oceny. tu moga Ci poprawic/ doradzic.. nik za darmo tego za Ciebi nie zrobi..(taki swiat:p) na suple za wczesnie. ew bialko/geiner do uzupelnienia diety ale to dopiero jak ja bedziesz mial [...]

ryb wędzonych nie jedz za często, troche malo warzyw w diecie, kakao jesli juz dodajesz to naturalne co do rozkaldu btw - ustal sobie zapotrzbowanie na lekki plus p 200kcal, 2.2g bialka, 0.8-1g tluszczu reszta węgle pzodr

Dobra płatki kukurydziane ( nie Corn Flakes akurat ;P ) zamienie na płatki owsiane - w tej samej proporcji ?? Miodu dlatego tak dużo , bo to dobre źródło węglowodanów przy prawie żadnej zawortosci białka i tłuszczu ( białko i tak mi już trochu przekroczyło ,,normę ,, ) . Jesli ryba to kiedy ?? Tłusta ryba to np. makrela wędzona , czy tez łosoś [...]

Spoko... Mam nadzieje, że nie będą się śmiać z mojego SUPERMENA :P

e tam, ja mam siady i MC po sobie i wychodzi super :P

jw. co kto lubi, co na kogo lepiej działa. Ale przyznać mi koledzy muszą, że wiosło oburącz jako 1 ćw to nieporozumienie :P

czyli ze ukladajac redukcje wzorowales sie na masie???? hmm nie za szczesliwy pomysl... P.

p/w ceny dla wczesniej umowionych sa umowne czyli zerowe..

leży mi to w domu chyba smak truskawkowy dam opinie czy kopie jak wypiję według nich odchudza bo dali białka więcej więc ktoś popatrzy przeczyta skład pomyśli "o ma dużo białka" i kupi zeby nie było ja tego nie kupowałem Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-11-26 08:37:46

Ułożyłam sobie jadłospis narazie na tydzień ;) Czy ktoś mógłby go sprawdzić?? DZIEŃ 1: Śniadanie: 3 kromki chleba ciemnego + 3 plasterki szynki II Śniadanie: 1 jabłko srednie Obiad: zupka knora + sałatka warzywna Podwieczorek: 3 mandarynki Kolacja: serek homogenizowany + 2 kromki sucharków DZIEŃ 2: Śniadanie: płatki na mleku II Śniadanie: 3 kiwi [...]

przysiady to podstawa zarówno z przodu jak i z tyłu, dorzuciłbym jeszcze mnartwy ciąg na prostych nogach na dwógłowe a na łydki wspięcia stojąc i siedząc, wtedy mógłbyś sobie odpuścić na jakiś czas trening grzbietu (nie pleców samego prostownika) bo i tak przy samych siadach obrywa po dupie a przy martwym na prostych tym bardziej, a zwolenników [...]