p

pisalem to troche z przymruzeniem oka :P nie za niewiedze, bo po przeczytaniu takich artow dalej mowia ZAKWASY... raczej za opornosc na wiedze

u mnie przed braniem bylo w "miare" (raz zle - raz dobrze) czyli przed 1 opakowaniem bylo niezle zjadlem juz prawie 2 i nie jest juz tak dobrze ... lekarz mowil: po 2 miesiacach bedzie pan zadowolony :p p.s jak jescie tabletki ? w czasie jedzenia ? po ? Zmieniony przez - soki87 w dniu 2007-12-02 12:00:13

łe tam :P skopiowałem z jakiejs innej aukcji Zmieniony przez - wronek89 w dniu 2007-12-02 12:13:51

ale ja chcę cholernie szybko przybrać na masie ;p mięsniowej rzecz jasna xD

jaki cykl polecacie , żebym sobie zrobił ? bo oczywiście dietę biorę pod uwagę ... ale co brać .. żeby jak najszybciej :P i w ilu dawakch dziennie .. z góry dzięki

Witam! Więc czy mógłby ktoś poprawić moja niekompletną diete ;P? Cel : masa Staż : 2 miesiące Wzrost : 180 Waga : 81kg Więc dieta wygląda mniej więcej tak : Śniadanie : 2 jaja kurze 200ml mleka 0.5% 50g płatków owsianych 15g rodzynek suszonych 2 śniadanie : 100g chleba grahama 60g szynki z indyka 20 masła extra 100g pomidora 3 posiłek : 100g [...]

sory i p rzepraszam za mój mega wielki błąd... mialem na mysli no wiecie... czas spędzony na siłowni nigdy nie jest stracony javascript: test('');

Cavior będzie kogo innego ciagle wysyłał do łóżka Nie grożę,tylko uświadamiam Wam,jakie są konsekwencję nieodpowiedniego traktowania jedynej kobiety w dziale:P

Witam! Więc czy mógłby ktoś poprawić moja niekompletną diete ;P? Cel : masa Staż : 2 miesiące Wzrost : 180 Waga : 81kg Więc dieta wygląda mniej więcej tak : Śniadanie : 2 jaja kurze 200ml mleka 0.5% 50g płatków owsianych 15g rodzynek suszonych Daj więcej platkow,i dodaj orzechy włoskie 2 śniadanie : 100g chleba grahama/chleba możesz [...]

Kurde a ja jestem troche załamany waze 81 kg mam 186-8 cm wzrostu a wygladam i tak chudo :/ Podoba mi sie twoja sylwetka cwicz dalej.... P.s ja mialem w gimnazjum kolege w klasie ktory mial 196 cm i wazył 65 kg ;P

W sumie to masz racje.Nie ma to jak nasza Polska;p

A dałoby się zamienić tą rybę? Generalnie nie przepadam za rybami a poza tym po siłce czasami muszę biec na angola a jak zjem taką rybkę to nie będzie zbyt przyjemnie :P

Ja sie tam ciesze... Lepiej moglo byc tylko, gdyby Niemcy sie z Rumunami "zamienili"... Wtedy nasza grupa idealna dla nas, a grupa C dla kibicow:] Dla mnie bedzie tak: Z grupy A wyjdzie Portugalia z Czechami Z grupy B Niemcy i Polska (Wariant optymistyczny) Z grupy C Włochy i Rumunia (Tak w ramach niespodzianki:)) Z grupy D Hiszpania i [...]

wiec jesli chodzi o chwilowy efekt - to wiadomo ze idziesz na czczo... Wczesniej jesz mało węgli przez kilka dni, wiec masz spadek masy wywolany oddaniem wody z organizmu. Mozesz tez nabrac w pluca helu :P Ale wszystkie takie glodówki sprawią ze twoje miesnie nei beda w stanie pracowac na 100% w dniu zawodów... Nawet na 80% nie masz co liczyc - [...]

Bardziej rozumiem wersje 15-10-5 ale jeszcze sie upewnie :P chodzi o te,ze w pon robie 15 powtorzen na kazda partie w srode 10 a piatek 5 tak ??

Nie doczytalem. Zrpba jak Mateo pisze. P{oprostu DO 30min po silce posilek potreninogwy WWzlozone+bialko(np.ryz+piersi), a Ty do bialka dorzuc ryz i bedzie ok

Wielkie dzięki, zacznę od dzisiaj biegać i mniej węglowodanów wcinać, a na zawody se zapakuje miseczkę ryżu albo dwie i może jakoś to będzie ;) Ps. z tym helem nawet niezły pomysł :P najwyżej komisja pomyśli że mnie wykastrowali żeby stracić na wadze:D Jeszcze raz wielkie dzięki. Pozdrówka

Hmmm o glutaminie nic nie psialem nawet ale Fajnie ze napsiales zawsze cos wiecej wiem :D Co do hmb kazdy mowi co innego i na nie najmneij liczylem a nawet myslalem o rezygnacji.(artykul o hmb czytalem jzu sporo wczesniej ;)) Najwazniejsze maja byc BCAA ktore z tego co czytalem na tym forum sa dosyc skutecznyms uplementem oraz osoby ktorych sie [...]

Fryzura taka bo nie chcialo mi sie robic na zel;P

Dziekuje za odpowiedzi :) A co do 4 nad ranem... spac jakos nie moge ! :P