p

Tylko Cris co sezon sobie ustawia tak terminarz, że bramek prawie nie traci :-P

Ja to ale mam pecha hehe. Jonas wszedł i się zablokował no to jest niewiarygodne :-P

Jestem i JA, LECISZ!:P

młody zmotywowałeś mnie wczorajszą rozmową dzisiaj juz licze kcal, :p i może troszkę cardio na rowerku zrobię bo juz cały okurzony jest

młody zmotywowałeś mnie wczorajszą rozmową dzisiaj juz licze kcal, :p i może troszkę cardio na rowerku zrobię bo juz cały okurzony jest };-) jestem };-) startujesz na debiutach w Gdańsku ?? \-) 8-) Ta, redukcja poszła szybciej niż myślałem bo praktycznie forma startowa już jest jak widać na zdj [...]

Uff udało się hehe. Teraz tylko bronić 2 pozycji. Z Higuainem to może i bym teraz mógł atakować pozycję lidera :-P

Kurde niby awans na 3. miejsce, ale oddaliłem się od 2. miejsca. PS. W sumie dobrze, że nie robiłem transferów %-) Mocniejszy trening poskutkował :-P

pika kurde zapomniałem jak cie wyzywałem,:-p

Oby Man City dalej był w dołku :-P

Szkoda, że nie gram w LM bo bym zaliczył 3 gole :-P A tak to się modlę o utrzymanie 2 pozycji

Uszanowanie Pawełku ;-) Dexter udziela się czasem w moim dziale więc zajrzałem do Niego. Nie potrafię przejść obojętnie obok takich bzdur więc się odezwałem. Swoją drogą, dexter - myślałem, że ciut lepiej wyglądasz :-P

22.02 D2: KLATKA + BARKI 1.Wyciskanie leżąc rampa 5: 20 30 40 50 60*5 3*75*3 2.Wyciskanie hantli na poziomej rampa 8: 11 16 21 26 31*8 36*4 3.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10p: 23.5 4.Ściąganie linek wyciągu górnego 4 x 10p: 20 1.Wyciskanie sztangi stojąc zza karku 4 x 8p: 35*8 8 7 7 2.Wznosy boczne z hantlami 6 x 10p: 8 Trening bardzo udany - [...]

22.02 D2: KLATKA + BARKI 1.Wyciskanie leżąc rampa 5: 20 30 40 50 60*5 3*75*3 2.Wyciskanie hantli na poziomej rampa 8: 11 16 21 26 31*8 36*4 3.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10p: 23.5 4.Ściąganie linek wyciągu górnego 4 x 10p: 20 1.Wyciskanie sztangi stojąc zza karku 4 x 8p: 35*8 8 7 7 2.Wznosy boczne z hantlami 6 x 10p: 8 Trening bardzo udany - [...]

Szkoda, że na rezerwie siedział Silva - taka brameczka wczoraj.... :-( Edit: Hamsik, jak na złość strzelił :-P Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2016-02-25 21:53:49

chwile się śmietana ubija- od razu dodaje powiedzmy łyżkę albo dwie gorzkiego kakao no i miksuje się dalej- zawsze jest ideolo%-) Byłem wczoraj na rozmowie o prace, może w końcu stały zarobek będzie to można będzie z michą bardziej na bogato pojechać :-P

Rozgość się i czuj jak u siebie :-P

13.03 D2: KLATKA + BARKI 1.Wyciskanie leżąc rampa 5: 20 30 40 50 60*5 75*5 4 4 2.Wyciskanie hantli na poziomej rampa 8: 13.5 18.5 23.5 28.5*8 31*6 3.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10p: 23.5*10 7 6 6 siadła mi lewa ręka:) 4.Ściąganie linek wyciągu górnego 4 x 10p: 25 1.Push press rampa 8: 20 30 40*8 50*7 Regresja MP 30*10p 2.Wznosy boczne z [...]

13.03 D2: KLATKA + BARKI 1.Wyciskanie leżąc rampa 5: 20 30 40 50 60*5 75*5 4 4 2.Wyciskanie hantli na poziomej rampa 8: 13.5 18.5 23.5 28.5*8 31*6 3.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10p: 23.5*10 7 6 6 siadła mi lewa ręka:) 4.Ściąganie linek wyciągu górnego 4 x 10p: 25 1.Push press rampa 8: 20 30 40*8 50*7 Regresja MP 30*10p 2.Wznosy boczne z [...]

13.03 D2: KLATKA + BARKI 1.Wyciskanie leżąc rampa 5: 20 30 40 50 60*5 75*5 4 4 2.Wyciskanie hantli na poziomej rampa 8: 13.5 18.5 23.5 28.5*8 31*6 3.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10p: 23.5*10 7 6 6 siadła mi lewa ręka:) 4.Ściąganie linek wyciągu górnego 4 x 10p: 25 1.Push press rampa 8: 20 30 40*8 50*7 Regresja MP 30*10p 2.Wznosy boczne z [...]

13.03 D2: KLATKA + BARKI 1.Wyciskanie leżąc rampa 5: 20 30 40 50 60*5 75*5 4 4 2.Wyciskanie hantli na poziomej rampa 8: 13.5 18.5 23.5 28.5*8 31*6 3.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10p: 23.5*10 7 6 6 siadła mi lewa ręka:) 4.Ściąganie linek wyciągu górnego 4 x 10p: 25 1.Push press rampa 8: 20 30 40*8 50*7 Regresja MP 30*10p 2.Wznosy boczne z [...]