p

Chyba bym na low carbie nie wytrzymała :p Ja to ledwo daję radę z 60g tłuszczu i później lecą shoty z oliwy. Wzrost mamy prawie taki sam, aż tak źle nie jest bo 150cm przypadki też są. Podziwiam za niskie węgle i 1600, bo tyle to na koniec redu może zrobię z bólem serca :D

grabisz sobie:-P

zawse będzie mogło się potem pomalowac na rudo:-P

o dziadków jeszcze spytaj:-P

nie rozumiem tekstu o klacie:-P

oczywiście, że tak!;P

:-P

nikt w to nie wątpi;P

Dzień pośredni: C&P KB32 5x (1,2,3) = 60rep. Swing KB32 30+20+15+(7*10)+7 = 142rep/10min. Plank 3x90s/30s

Nie ma nic zlego w wyciaganiu zapotrzebowania na bialko tylko z nabialu. Podales swoje wymiary; 180cm wzrostu i 70 kg. Na pewno potrzebna ta redukcja? ;p

Ale tłuszcz tylko ze względu na makrosy? Chyba spróbuję z wersją na słodko i z szpinakiem, będzie bardziej apetycznie niż klasyczny w pudełku wyglądać, chociaż to i tak zawsze wygląda specyficznie :p Białko i tłuszcz to idealnie, żeby jajka podjeść :p Albo kurczaka z orzechami. Biedni ci, którzy już swoje makro wykorzystali

Nie lubię komedii (romansów też nie :-P) więc nie pomogę. Kto paskuda?

taka paskuda:-P

oglądałam, głupawe:-P

kobieta to od razu romantiko musi być?:-P

no bo wypowiedzieć się nie mozesz;P

chyba jednak nie mój typ:-P

e tam, chyba nic strasznego nie bedą ci robic ;p

Na plakacie nie ma podanego miejsca zawodów ale jest wyżej w regulaminie, dla pewności podaję - miejsce zawodów w siłowaniu na prawą rękę to parking przy INTERMARCHE w Drawsku Pomorskim ul Toruńska 4 Z A P R A S Z A M Y !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

czyli wychodzi taki miks i prog liniowej;p