p

Z tym garbem mam to samo...zaraz wrzucę filmik ze 130 to możesz porównać...wk***ia mnie to niemiłosiernie, dołożyłem 5cm klocek ale i tak jest nienajlepiej :P Talerze 25 kg "olimpijskie" mają 45 cm średnicy, moje 20 mają 34..wygląda na to, że z deficytu robiłem :P :)

Przewiązywać się raczej nie będę (i tak niektórzy patrzą na mnie jak na wariata :-P ), ale spróbuję z zamkniętymi oczami bo ciekaw jestem doznań. Nigdy nie próbowałem sumo bo jakoś do mnie nie przemawia, ale mam kolesia co szarpie na wszelakie sposoby pod 300kg i patrząc na Twoje zdjęcie to on prawie w szpagacie robi. A tak na serio, to palce ma [...]

Dna mczanowa ,cukrzyca i dieta lek.med. Jana Kwasniewskiego to oksmoron. Znam wiele osob,kt podobno sa na tzw DO i maja przyoadlosci jw. I wiem skad im sie one biora,choc one same tego nie widza. To tak jak z twoja dna moczanowa i DO. Wpis na temat 2g B/kg wiele wyjasnie skad sie pojaeila dna moczanowa,kt jest konsekeencja spozywania zbyt duzej [...]

[...] ale mój organizm się nie buntuje. 9:00 kawa z masłem 12:00 jajecznica z 4 jaj i 50 g smalcu + dwa wafle ryżowe 50 g tłuszczu kokosowego - trening 19:00 kolacja: 60 g piersi z indyka, 60 g żółtego sera, 250 ml kremu warzywnego na bulionie wołowym (z prawdziwych kości), surówka (kapusta pekińska i papryka, śmietana), placki ziemniaczane z [...]

@Evo-To tak jak z twoja dna moczanowa i DO. Wpis na temat 2g B/kg wiele wyjasnie skad sie pojaeila dna moczanowa,kt jest konsekeencja spozywania zbyt duzej ilosci puryn (mieso,podroby,wedliny itp) lub katabolizmu organizmu ,"miesniowego". A wystarczy przestawic menu w kierunku nabialu i viola ;) :D :P Evo nadmiar tłuszczu w diecie powoduje [...]

Poranny S&S Rozgrzewka. Porządna. Swing: KB48 TH 5 x 10 OA L 10 / P 10 TH 10 OA L 10 / P 10 40/100 w kierunku Sinister. Punkt wyjścia. Muszę dojść do 100/100. Potem popracuję nad czasem. TGU KB20 1/1 KB28 2/2 - tak jest. Dwa TGU bez odkładania odważnika. Dobrze, że crossfitowcy nie znają tego ćwiczenia. :-D Błyskawicznie podbija puls o 20-30 [...]

Muszę się zgodzić z powyższym...nawet słynne Westside Barbell stosuje/promuje wiele metod zaczerpniętych właśnie od, jak go nazywają, Złego Ruska. Inna sprawa, że odnośnie ćwiczeń ze sztangą P.T pozbierał po prostu w jedną całość stare metody, wykorzystywane już w zamierzchłej przeszłości..54321, 3 x 5, single...wypisz wymaluj Dinosaur training. I [...]

Też bym rzygał. Suszona opcja wydaje się być najmilsza mojemu zmysłowi estetyki kulinarnej. Zjedzone 3100 kcal. Z małym hakiem na błąd statystyczny. Nie wiem, czy jeszcze czegoś nie wrzucę przed snem. Siłownia. Drabiny, dzień ciężki, czyli atak na schodek wyżej. WL 110 kg 1-2-3-4 - przy ostatnim powtórzeniu w 4 sztanga nie dotknęła klatki - koniec [...]

A jak potaniały na Allegro EM 2.0! O matko. Pół roku temu bez 200 zł nie było co szperać. Może bym sobie sprawił profesjonalną maskę? Jak Lejdi zobaczy to będę miał trening wysokościowy. Kopnie mnie w dupsko, że wylecę na 3800 m.n.p.m. Już mi to kiedyś obiecała jak walczyłem z maską p.gaz. Muszę gdzieś schować corpus delicti, bo awantura zamiast [...]

yyyy..ale ta pani before bardzo apetycznie wyglądała...mz lepiej niż after :P :) Podobno kult Bogini-Matki ma swoich wyznawców. :-P

Cały czas twierdzę, że to jednak rozmiar przyrodzenia a nie bica jest ważniejszy :P :) nie pisałem o bicu;-) widać co głodnemu na myśli:-P Dobre |-)

Chłopaki :) Moja córka nie znała smaku coli do 6-7, roku zycia...a teraz, w wieku lat 21 mogłaby życ na babelkach i czekoladzie :P :) Ale popatrzcie też na osobników lubiących sport, ale nie ćwiczących z powodu zbyt dużej wagi, więcej, nie mających nigdy problemów z nadwagą, ale po prostu, bo chcą się sprawdzić, podnieść swoje możliwości [...]

każdemu prędzej czy później łeb spuchnie ..no chyba że już jest po rozroście:P jednym puchnie a innych boli i skacze ciśnienie ja ma farta to pierwsze tylko :P jaja też prawie każdego faceta bolały tak więc temat można zwów założyć i tak w koło to samo tu jest a co do nadgarstków to właśnie pogórbiam :P :Ddaje radę a że hipohondria to też się [...]

czemu nie ma żadnej Pani?:p a to ja sie zglosze haha jak widać jestem na masie wiec mam nadzieje że jedno zdjecie wystarczy bo wstyd sie generalnie pokazywac:p spełniam wszystkie warunki naboru. prowadze dziennik. dlaczego ja? po pierwsze dlatego że na masie pomocne beda mi te suple. po drugie głos kobiety także przy takim teście może być [...]

Jedna dziennie? Musi byc :( To jest dla mnie cały rytuał, parzenie, zapach, ubijanie mleka... ach:P Pigułki na pewno nie, jestem raczej przeciwnikiem, choc brałam kiedys dawno przez 3lata, juz dosc i nie chce wiecej:) Co do zajec: PN 9,10 => aqua WT 7,8,9 => aqua i 19,20 =>fitness ŚR 9,10 => aqua czasami 16,17,18 =>fitness CZW 7,8,9 [...]

Miska z dziś Wypis: 7:30 wake up 8:00 śniadanko => placki owsiane zrobiłam mniejsze i wyszły super, dodałam brzoskiwnie z przekąski i podzieliłam wszystko na pół. Część zjadłam w domu, a część w klubie koło 10:30 między zajęciami 9-12 2h zajęć 13:30 tuńczyk z puszki + duuuuużo świerzego ogórka + KAWA 18:00 obiad, makaron+kurczak+mnóstwo mnóstwo [...]

a węglowodany to makaron itp. ? bo ja bardzo duzo makaronu wsuwam ;P jak jest np rosół to tylko makaron wyjadam... jakos lubie;P a powiedzcie mi czy kupic ten preparat z allegro? 40 osob kupiło wiec chyba skuteczny... ja musze sie szybko pozbyc tej wagi bo mi najpiękniejsze lata uciekają... a być otyłym = być niesmacznym? :P jaki sport [...]

ano faktycznie wyszło niezamierzone marudzenie ;p no pewnie że fajnie :) cieszę się, zwłaszcza że poschodziło mi z obwodów :)tylko jędrności mi trzeba ;p ale to kwestia tych nieszczęsnych mięśni :) wagę chciałabym utrzymać taką już. Powinnam wrzucić więcej kalorii zwłaszcza z białka ale tu chłosta by się przydała. Totalnie się rozjeżdżam przy [...]

re El zet zapewniam cie że wiecej nie sięgne po saa. i tyle w tym temacie..raz i konkret. powód jest prosty. i tak ważę 107kg na BF 16% do szczescia mi duzo nie potrzeba.. a bede to podtrzymywać nigdy mnie w zyciu brzucho nie bolało :p mam w dziadka:p ma 75 lat a może jesć wszystko ja nawet moge po rybie wode popic a po jabłku mleko :p i mnie [...]

Dieta cz.1 Dieta cz.2 To w takim razie o samym treningu sobie jeszcze poczytam %-) a co z diętą ;p? Mam nadzieje ze niektóre dane prawidłowo wprowadziłem, ale nie jestem pewien ;p Tak jak mówiłem głównie mi zależy czy dieta jest z miare zbilanowana bo wiem ze nie jestem w stanie jej w 100% przestrzegać ;p Zmieniony przez - mah92 w dniu 2012-12-31 [...]