p

Witam, jestem po rekonstrukcji acl i mam pytanie co do cwiczen. Lekarz i rehabilitantka w szpitalu zakazali mi stawac na operowana noge przez 6tyg poniewaz przeszczep moze sie zerwac z zaczepow? i mam osiagnac 90* zgiecia i pelny wyprost w ciagu 4 tygodni cwiczenia polegaja na napinaniu miesnia i zmniejszaniu walka pod kolanem i kazali mi zapisac [...]

obadaj to http://www.rehabilitacja.fr.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=503 z tym nie stawaniem na noge to chyba jakis zart:P zerwac wiezadlo mozesz ruchami rotacyjnymi z prosta noga nic ci sie nie stanie :)przez pierwsze tygodnie kule pozniej jedna odkladasz i bez kul juz

Ja mialem napisane uszkodzenie ;) Ortopeda powiedzial, ze zostala mi 1/10 :P

Vegeta15, wez 4 po treningu i ze dwa przed snem , nie wiem co tam stosujesz , bo ja łykam z bcaa i glutaminą na noc . Jak przestaje dzialać przed treningiem , można popić jakimś TIGERem i t.p.,takie tam moje testy,lepiej kopnie , no i 1,5 lub 2 godzinki od ostatniego posiłku.

witam ponownie :) ja już jutro idę do szpitala na rekonstrukcję ACL. mam nadzieję, że nie będzie żadnych problemów :P ile trwa średnio pobyt? 3 dni? czy 3 doby/noce?

eee spokojnie... ja mialem przekladana rekonstrukcje 2 razy o tyg bo raz nie bylo anestezjologa a drugi nie mieli czegos tam do mojego kolana, nagorsze jest czekanie...:P przeloz sobie rehabilitacje bo zaczyna sie ja dopiero 2 tyg po zabiegu... poczekaj nic ci sie nie stanie;) pzdr

nom to jeszcze ja mam pytania:P mialem lekko 3 tyg temu rekonstrukcje acl juz chodze bez kul, po domu nawet bez stabilizatora, rehabilitacje mam juz od tyg. zgiecie kolana mam juz czasami ponad 115stopni, nie mam wyprostu pelnego. powiedzcie mi ile sie utrzymuje opuchlizna na kolanie kiedy mozna odrzucic stabilizator i chodzic normalnie jak przed [...]

jesli chodzi Ci o to ze jest takie uczucie zdretwienia czy cos to jest normalne ja mam po drugiej stronie nogi jak mi cieli po lewej to ja tak mam po prawej chyba o to Ci chodzi:P pzdr;)

kolego wlasciwie to chodzi mniej wiecej 6-10 tyg bo zachadza wtedy jakies tam zmiany w kosciach co byly wiercone nie pamietam dokladnie na czym to polega:P ale wtedy trzeba lekko odciazyc noge ale raczej o rozwaleniu nowego wiezadla przy normalnych cwiczeniach rehabilitacyjnych nie ma mowy

wybieram sie ale za tydzien dopiero :( a teraz siedze i wydaje mi sie ze te wyniki nie sa dobre choc wogoel sie na tym nie zna. czytam je po kilka razy dziennie co itak nie daje zadnego efektu w ich zrozumieniu :P

Powodzenia Bruce! I grubego przeszczepu :p

Jestem 5 tyg po rekonstrukcji i tez mam dola bo 8kg ze mnie spadlo haha :p

było juz o tym pisane wczesniej są różne szkoły progresji w tym planie możesz co serie dokladac ciężar np 70kg,75,80,85,90 albo cały czas jechac stałym ciężarem np 90,90,90,90,90 przy czym w obu przypadkach co trening dokladasz jakiś ciężar nawet 0,5 kg ;p.

Czy można robić ten trening w wersji 4dniowej ?? Jeżeli tak to proszę o jakieś rady. P.S nie jestem leniwy :)

Trochę wielkie te zdjęcia wyszły i trzeba trochę na pierwszej fotce przesunac w prawo zeby zobaczyc :P

Witam, jestem nowy i mam male pytanie. Kiedys zrobilem cos z kolanem, wypadek przy grze w rugby ;). Nie poszedlem do lekarza, teraz wiem ze glupio zrobilem, chodz wtedy to nie wydawalo sie byc az tak powazne. Po kilku dniach mi przeszło, ból, opuchlizna mogłem normalnie wszystko robic. Przynajmniej tak mi sie wydawalo. W pewnym momencie podczas [...]

Matievoo z tym klęczeniem na kolanach to chyba bym poczekała  Z jazdą na rowerze pewnie bym sprawdzała jak reaguje kolano jeżeli po 30 min. nic się nie dzieje to pewnie jest ok i następnym razem dodałabym kolejne 10 i tak dalej. A co do normalnego roweru – na pewno ostrożna jazda, z tego co pisze większość osób w 6 -10 tydz. [...]

Fajnie to wyglada, jak grzebia ci w kolanie? Ja bym z głodu nie wytrzymał ;P

Za 10 dni miną 4 miesiące od mojej rekonstrukcji acl i dochodzę do wniosku że może to i dobrze że mi się tak stało (:P zart oczywiście) Dziś byłem na kontroli u ortopedy w poradni rehabilitacyjnej i na szczęście wszystko ok. Co do samego kolano to jak dla mnie bomba :D Stabilne itd. Co do moich zajęć to oczywiście rower (nie stacjonarny) godzina [...]

Witam, jestem 9tyg po rekonstrukcji ACL wczoraj jak szedlem poslizgnalem sie na sliwce, zdrowa noga do przodu a ja upadlem na operowana ktora mocno sie zgiela. Kolano spuchlo moge je zgiac bardziej niz przed upadkiem. Mam wrazenie ze spotkalo mnie najgorsze, nie byl to ruch skretny tylko zgielo sie na maxa kolano i zonk :/ wiec uwazajcie aclowcy [...]