p

Do wywalenia, poczytaj więcej trochę, bo złe informację masz, podpowiem tylko że jako wspomaganie treningu aerobowego w celu utraty tkanki tłuszczowej jest trening siłowy (nawet w domowych warunkach bez sprzętu - patrz. trening domatora) a poza tym ja bym na Twoim miejscu BTW postawił takie: 200g białka 150g węglowodanów 66g tłuszczu poza tym może [...]

No wlasnie tez sobie tak pomyslalem :-D Ja dosc szybko skonczylem, bo 15 porcji tylko mialem i szybciutko poszlo :-P Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-05-14 01:24:27

Jak chcesz polepszyć sobie kondycję to biegaj minimum te 3xtydzień po 30 min, jeżeli nigdy nie biegałeś to zacznij stopniowo biegać, nie chodzi o to żeby nagle rzucać się na głęboką wodę, przyzwyczajaj organizm do coraz to większego wysiłku fizycznego np: 1 tydzień - pon: 20 min środa:20 min piątek:20 min 2 tydzień - 3 x 20-25 itp :-P Jak jesteś [...]

A jak już przy fajkach jesteśmy. s.m.p.a orientujesz się, jak bardzo mogę mieć uszkodzone płuca pod względem dymu z fajek, jeżeli rodzice u mnie palą oboje? Niedługo będę miał badania na pojemność płuc (praca na kopalni), i jestem ciekaw co mi pokaże.

F.Verdasco - A.Dolgopolov 2:1 L.Kubot - P.Starace 0:2 M.Cilic - N.Almagro 0:2 R.Gasquet - J.Melzer 1:2 Zwycięzca: Federer

Edytowałam %-) Te monitory i zegarki wywal do kosza, bo te odczyty mają z prawdą tyle wspólnego, co nic. Żeby oszacować, ile w ogóle spalasz, musiałabyś udać się do specjalnej jednostki badawczej i poddać się skompliwowanym procedurom. Wiesz, dlaczego nie chudniesz? Bo nie spalasz N-I-C. Taki oto efekt ma głodówka+waraickie ilości aerobów. [...]

Mi się wydaje, że aż tyle tej kreatyny nie potrzebuje :P Dawkowanie założyciela tematu było dobre.

Przy uginaniu na bicka ludzie robią błędy, chociaż myślą że robią dobrze. Nie ma ćwiczeń prostych technicznie, są takie które mogą się wydawać proste. Nie, rower nie równa się chudnięciu, ale przydałoby się więcej jeść, skoro chcesz dorzucić dodatkową aktywność. A Ty masz z tym problemy :P

Wyciskanie - 95 kg Przysiady - około 100 więcej nie próbowałem. Wybaczcie za podwójnego posta, niechcący zrobiłem enter ; / Co do poprzedniego programu robiłem 4 treningi - pon. sr. piat. sob. w pon. KLATKA, TRICEPS - po 4x ćwiczenia na każda partie 3x serie w śr. PLECY, BICEPS - po 4x cwiczenia na kazda partie 3x serie w piąt BARKI, KAPTURY i [...]

Można oddać jeden głos dziennie. Zapraszam do głosowania na Sernikowy przekładaniec :-) http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355436&rest=1&fb_source=message

Są po prostu zaradne%-) Wolałbym jednak nie mieć tak zaradnej baby :-P Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-05-14 16:42:30

PROSZĘ O GŁOS NA BATONA PODKARPACIE MUSI TRZYMAĆ SIĘ RAZEM! http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355421&rest=1

poczytaJ I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

Nie chodzi tu o cene :) po prostu na dzien dzisiejszy nie mam ich w domu : P jutro zakupie

sezonowcy to powinni sobie robic cycle na syntholu beda mieli wiecej czasu I nie beda musieli cwiczyc a lapy beda rosly :P

ale fajnie, że możesz sobie na rowerku pojeździć po lesie! ja tylko po mieście #-P

Wskazówka 1 : zacznij tyrać i zdrowo się odżywiać ;) Taaa... Jak sobie myśle to też tak łatwo się wydaje. Ale za pare min jak zobacze w domu batonika to inaczej myśle :p Mialem bardzo podobnie, tzn. brak sniadan, niereguralne godziny posilkow, smieciowe jedzenie (pizza, snacki, batony, i slodzona herbata). Jadlem rzadko i duzo a w czasie pomiedzy [...]

Niech Cię ktoś zmotywuje jeśli sam nie możesz, rodzina, znajomi. Może poprostu spróbować jakiś ćwiczeń, sportów, których wcześniej nie uprawiałeś, może w coś się wciągniesz :) Ja na ten przykład miałem problem z wagą, zero motywacji, w końcu zmotywowali mnie rodzice i dziewczyna, zrzuciłem masę, a teraz dziewczyna narzeka, że mam dla niej mało [...]

oks :P

no tak to mniej wiecej wyglada, staram sie to trzymac wiadomo ze cos sie zmienia obiady inne ale mama uwzglednia moją diete;p czasami do tego dochodzi puszka tunczyka. Wiadomo czasem jakies jablko dojdzie jakas sałatka w obiad /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf4fc3376869472aa70c18e54c2a8f06.png Zmieniony przez - parab0l w dniu 2012-05-15 07:44:19