p

Podoba mi sie twoja postawa :) jutro nagrywam swoje wypociny na przysiadach ;p

tłuszczy w diecie brak rzeczywiście , ale jestem szczupły i widać mi kaloryfer dlatego nie chcę przybrać przypadkiem trochę tłuszczu ;/ 3 razy pod rząd już nie jem płaktów zamiast tego jem 2 razy ryż ale to nic nie zmieniło ;p

okej jak sobie zyczysz... 1) trenuje jakies 5 miechow... 4 razy w tygodniu.. jak mam wiecej czasu to oczywiscie trenuje wiecej 2) nie mialem zadnego konkretnego planu treningowego... jednego dnia trenowalem klatke... nastepnego plecy... jeszcze innego dnia np rece... wiem ze to zle dlatego kce jakis dobry trening 3) mase 4) silownia jest srednio [...]

Ale dieta to nie suple;p/ Diete możesz ułożyć w dziale odrzywianie. Zacznij od tego, potem troche zmień plan i bd dobrze :)

wyjaśnij, co rozumiesz pod pojęciem " panelu " :P jeżeli chodzi o testa i estro, to nie robiłem przed cyklem, FT3/TSH/FT4 zrobiłem 2 dni temu, a dziś zacząłem 1 dzień pół tabsa

Dzięki ;) Sog poleciał chyba, 1 raz dawałem ale raczej dobrze. :P

" MACA jest bulwiastą rośliną rosnącą w Peru na wysokości powyżej 3500 m n.p.m. Macę stosuje się jako środek immunostymulujący, wspomagający leczenie nowotworów. Ma cenne własności odżywcze i dzięki temu stosowana jest w stanach wycieńczenia, niedożywienia oraz w okresie wzrostu. Dzięki obecności w niej prekursorów hormonalnych wywiera wpływ [...]

nie p[rzelicze na centymetry ale chyba im ciezsza rekawica tym powinny byc dluzsza http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane SFD FIGHT CLUB

a mi się wydaje że długość zależy od rodzaju wiązania oraz rodzaju treningu, worek, sparing i.t.p. Kurde panowie, ,naprawde nikt nie wie??? Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

ektomorfikiem to raczej nie jestem takim bo kiedys trenowałem na siłowni 1 rok i masa mi szła ładnie, a na łapanie fatu nie narzekałem jestem jakiś bardziej zmieszany :P

Heh no ja jestem bardziej ułożony co do mięśnie :) wole jechać standardem. Zależało mi właśnie na urozmaiceniu jeśli chodzi o ręce. Trening A - biceps - Trening B - triceps, nie chciałem tych dwóch rzeczy naraz. Kiedyś miałem tak że w treningu A bic/tric a w treningu B nic :P i nie wyszło mi to na dobre. TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 [...]

Tak a propos pasków: Mark Rippetoe poleca nachwyt i uchwyt hakowy. Pisze też, że ewentualnie można rozważyć stosowanie pasków, ale należy je stosować dopiero przy tych seriach, gdy nie dasz rady bez nich. W ten sposób jadąć nachwytem stopniowo wzmacniasz chwyt, aż będziesz w stanie ćwiczyć bez pasków. "The lift is famous for its alternate [...]

nie tyle wakacje co tryb życia prowadzony podczas nich przez większość czasu wolnego. Ustaw zbilansowaną jak możesz, jak nie jem nie jem i koniec ruszaj i nie marudź. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-09-07 18:29:26

hehe dobre... a teraz śmiertelnie poważne pytanie :p po ostrym treningu zamiast carbo można zastąpić gainerem + ostrowia? czy to jest jakaś wielka różnica? albo tak: po treningu 2 banany, za 40min żarło (tyńczyk z pieczywem lub ryż z kurakiem) a gainerek przed spaniem? plz o wyjaśnienie tego aspektu żywieniowego gdyż nie daje mi spokoju. thx

chudzina cg podnosi lh czyli pomaga na plodnosc hmg podnosi lh lpus podnosi fsh ktore jak wiadomo podnosi naturalny poziom testa wiec powrot do normalnosci jest duzo szybszy bez niepotrzebnych spadkow silowych masowych i zjazdow typu korwa maleje w oczach :P w polaczeniu z hcg to juz jeste mega wspomaganie odbloku

Najbardziej mi odpowiada suple której bedzie zawierać wszystki wegle i białka, i trening. Bo zaś dieta pochłania dużo czasu :)) No pomóżcie ;p

Pawelek ten gosć miał na nazywał sie Juri Bierzniew fajne rzeczy pokazywał ma 9 dan w karate-do i mówił ze jest ninja,Strasznie szybko gość uderzał po tym pokazie gadałem z nim i pokazał mi pare uderzeń to normlanie ja przy nim to sie ruszam jak mucha w miodzie:P .

[...] nie bardzo inwestowac w odzywki? to trening na silowni jest tylko efektywny? te cwiczenia wykonuje na maxa znaczy sie tyle robie, ze juz wiecej nie moge, w sumie zauwazylem przyrost sily bo kiedys w seri robilem tylko 30 pompek teraz robie 50... w sumie chcialbym dojsc do 100 w seri:P jeszcze troche chyba sie pomecze... Zmieniony przez - [...]

Tak 62 :P byczo wiem :D hehe Ale i tak przybrałem 2 kg na masie z czego jestem zadowolony, po ciężkich trudach ale zdobyte. Ciężko mi złapac jakie kolwiek kilogramy a nie wspomne juz o tłuszczu, a jak juz złape cos to szybko trace :) No tak ale już kupiłem ta kreatynę no i trochę lipa ja zmarnować. Moze da sie ja jakos wykorzystac. Co do diety [...]

no i to tym bardziej ze to f50.8 :P