p

Były właśnie takie, między 8- 12 :-D Że niby Travis Browne maczał.. w tym.. palce? 8-) Honda bez TRT, to nie ta Honda... }:-( zartuje, uczepiłem się tego po ostatnich tematach i analizach :-P Jestem ciekaw przyszłości, kto dla Rondy, kto dla Holly i jak wyglądałby ew. rewanż. Holly wzmocni się psychicznie i jak zachowa zimną krew na przyszłe [...]

Wróci albo nie wróci jak ja :-P Praca właśnie jak Dorka mowi - robiac to co sie lubi - pochlania nasz czas , jest też pasją wypierającą inne rzeczy...niestety :-P

A jak sobotta bo zaspałem?:P

To i ja sie wproszę na takie dobroci ;-D i winko :-P Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-11-14 22:53:32

/SFD/Images/2015/11/14/32991a4b85624654b0c06808ee600acb.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty 5s Przysiady 5s z łańcuchami Siady footbolistów na maszynie [...]

chętnie bym się napił :P

Dzięki za odpowiedzi. :) W takim razie będę robić seriami. Wrzucam jadło. Miska z wczoraj nie zachwyca, miałam mini-depresję, dopiero po 21 uległam okropnemu burczeniu w brzuchu. Dziś też trochę niedojedzone, bo placki na kolację wyszły mi okropne i z jednego zrezygnowałam. :P Jutro w planach trening, chociaż jak się będę tak dalej opierniczać z [...]

Gdziekolwiek Bochnia jest, jak ktoś mi będzie gotował to wpadam ;p

Nie wspominając o tym, że u mnie to przy tych 20 siadach połowa nie daje rady a druga ma zadyszkę }:-( Ozzy - to zazdroszczę w opór, bo póki co zmagam się z dobiciem frekwencji do 50% 3h w tygodniu w dupę i jeszcze nosić cały strój. Iso mam pistacjowe i petarda, orzech pewnie też, ale.. przymierzam się do allnutrition. Miałam kupować 5kg ale [...]

No witam, troche mnie nie było. Od razu zaczynam co jak u mnie wygląda. Aktualny plan treningowy oraz dieta wygląda następująco : p- trening push + 30 minut aerobów w- boks 90 minut s- trening pull + 30 minut aerobów c- boks 90 minut p- trening legs + 30 minut aerobów s- trening push + 30 minut aerobów n- 30 minut aerobów kalorie : 3000 białko : [...]

Cześć Wszystkim :) /SFD/Images/2015/11/14/334d76be612143288f8a37ca06705eb3.jpg Wczoraj wpadł trening nóg i klatki. Przy piątkowym treningu nóg skupiam się bardziej na dwójkach, czwórki też robię, ale z mniejszą intensywnością :P Przy klatce skupiam się na górnej jej części. Ciężary, tak jak ostatnio, stosunkowo małe, przerwy między seriami [...]

to skąd kasa, stypendium ? ja będe pewnie za jakiś rok kupował sprzęt to będe pytać Ciebie :P

To aż takie drogie że na suple brakuje? \-) Pop odnieś się do ostatniej wiadomości na pw bo teraz nie mogę się zdecydować :P

Ależ mnie się podobają te domowe treningi, nikt się nie wpyerdala, nikt nie drażni, nikt nie zajmuje, tylko atak,atak,atak. Jeszcze jakbym garaż miał trochę większy i o metr wyższy to byłbym w raju. Powoli myślę nad zakończeniem treningów typowo pod WL i zacząć elegancki 5 dniowy split, a i plan jakiś można normalnie wykonać a nie wkoorw, że [...]

ale co to stagg ? czy to jakaś nazwa instrumentu, talerza, bębna bo nie kojarzę czy innego sprzętu :D ja za tydzień zamawiam na całą redukcje :P będzie największy wydatek w życiu pewnie

Ja dzisiaj suple zamówiłem :P

Jak już wstać nie mogłem to sobie odłożyłem i spokój :P Ale jak siady robię to w klatce więc jak wstać nie mogę to sobie zrzucam :P

Nigdy nie byłem tak mokry i zajechany :P 4 godziny od treningu minęły a ja nie mogę chodzić, boję się następnych dni \-)

ja mam pokój ty masz sprzęt więc :D ? ksylofon to fujka, trudny egzamin :P Ozzy na maxa każda seria. padłbym ? jak kondycja przy tym ?

sorka myślałem że tylko zdjęcie wstawiłaś :P