p

Piątek,trening pierwszy: 10 min rozgrzewka. -Rozpietki hantlami -Triceps na atlasie -Podciąganie(podchwytem) -Unoszenie hantli bokiem -Wyciskanie na skośnej(do góry) hantlami -Pompki z przeskokami na piłce -Sztanga szrugsy na kaptury -Ściąganie linek na atlasie -wypychanie sztangi ze skrętem bioder -Biceps prostym gryfem, trzymanie nad chwytem [...]

Z tego co czytam to ludzie piszą, że i do kuracji jest też ok. U mnie problem jest taki, że po prostu trochę mnie nadgarstki zaczynają boleć od noszenia i przekręcania, ale wiadomo - wolałem z tym pójść do ortopedy niż wkopać się w jeszcze większe bagno. Niby z kośćmi wszystko ok, gość powiedział że są zdrowe tylko ta jedna ostająca, a że gipsu [...]

Widze że większość chłopa sie opyerdala , albo to tylko złudzenie. Siady z zatrzymaniem muszą być męczące chyba nie ? Ale siła jest. P.S. stylowa czapka widze:)

Masa nie miałeś lepszego zdjęcia ?:P Brachol cie zabije :D Zmieniony przez - glanc1990 w dniu 2012-02-10 23:21:32

Mopi, jeśli szukasz siłowni nadal, to ja chodzę do Pure we Wrocławiu. Sprzętu masa, ludzie spoko, jest na czym oko zawieśić :P Też zacząłem z koniu dzialać i chodzę tam, polecam. Fakt teraz, 155zl karnet kosztuje ale luknij na gumtree, ludzie czesto oddaja i ze stara ceną za 99zl masz wejscia bez limitu. Oplaca się.

podaj stęrzenie środków oma napewno 250mg/1ml a jak z deką ile gram na ml jak z libido bo w cyklu testo powinno być zawsze więcej niż deki a uciebie chyba jest na otwrót? 1-4 wino które już wziołeś i więcej niebierz do 8 tyg 1-10 deka 1-8 oma 8-12 prolo 8-12 wino prolo200mg/ml, Deca bio-chem 300mg/ml, winko 10 mg/tabs... Deki zuzylem 10 ml. [...]

Teraz dopracuj diete i jedziesz z tematem. P.S. Pandarek jest MEGA KOTEM

czemu:P

to niech gotuje Ci:P

gardło mnie już nie boli, za to przez katar nie przespałam dziś pół nocy, do tego wypluwam płuca #-P i mam stan podgorączkowy :-( Siostra, ostatnia prosta, dasz rade :* Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-02-11 12:30:40

nie jest zle :D ok spadam:P

Wiesz co zrobc ?Jak nie wazne czy przytyjesz na tluszczu czy miesniach to ja na twoim miejscu bym wpierdzielal dzienie po 300gram ryzu czy ziemniakow czy obojetnie czego ,przed snem bym jadl tak samo ryz i inne gowno co zawiera duzoo weglowodanow i jest pewne ze przytyjesz ale na tluszczu raczej :D Kazdy wie ze na noc sie nie je weglowodanow a [...]

majster- foto robione po treningu nog i bica, wiec pompa na klacie i barkach raczej niemozliwa ;P sk***iel przeciez tak robie chyba? dodam tylko ze jutro trening klaty lekki+bary.

Wybacz mi tak wielki błąd ; p skleroza mnie już chyba powoli dopada %-)

o k***a ;D no coz w sumie ostanio ja bralem w 2007 haha ale to znaczy nie ma tam nic nadrolonu??:D czy podrobki sa i ludzie sobie chwala ?? jesdtme wlasnie na cyklu 200mg e7d i jak narazie 3 strzaly wbilem. Sila poszla juz na lawce 30 kg przez 6 tyg ale nie wiem czy to od tescia czy od deki...i co ja mam teraz zrobic ??:( libido spadlo mi po 2 [...]

siema jyuz po zebraniu:P

Poczekajmy X-pomp wybierze kogoś spokojnie |-O Ja czekam może się uda :-P

siema,jednak nigdzie nie wychodze zostaje w chacie:-P

ha nikt nie strzelil z mojego timu:P tylko ja:)

tytlko nie parowy:P