p

to najlepszego i dopinaj się do butli w takim razie;p

a to ten dla mnei co miał być? dziekuje dziekuje! postarałaś się :* . Odwdzięcze sie ;p

spam dostaje zastrzyk z andrenaliny w dupe moze jeszcze go uratuuje ;p

Łojejej.. a nie w stanie przygotowac czegos w domu, by w cxasie przerwy to zjesc? Omlet, platki owsiane, gotowane jaja, kasza jaglana, muffinki z kaszy/platkow, placki...?? Po 15 grudnia wrócę do domu to będę wdrażać takie przekąski :-) Bo tak jak pisałam jestem na statku, czyli pracuje, jem I śpię na statku, daleko od domu :-P Ale póki co jestem [...]

Dzień 37-40 (30.11.2015-03.12.2015) Micha: Nieliczone bo nie było co. Ultradieta 0 kalorii. Dopadło mnie jakieś cholerstwo żołądkowe. Co przeszło przez usta w kilka sekund wylatywało drugim końcem. 3 dni na samej herbacie i wodzie. 4kg w dół. W czwartek (03.12.2015) powoli się normuje ale na oko może z 1000-1200 kalorii. Mam nadzieje ze to już [...]

Dzień 35 (28.11.2015) Micha: Nieliczone - impreza u znajomych, siłą rzeczy nie dało się, trochę dziwnie by wyglądało jakbym zaczął wszystko ważyć, ale starałem się uważać co i ile jem. Trening: Zakrapiany :P Dzień 36 (29.11.2015) Micha: SDP - Syndrom dnia poprzedniego Spożycie posiłków na poziomie 500 kalorii o ile nie mniej, nic mi przez gardło [...]

No ja na razie 1 na 13 miesięcy. Ale stażem się różnimy więc pewnie wszystko przede mną :-P Jak się człowiek nażre jak świnia to trening średnio idzie jednak. A mówią, że jak ne pojadłeś to nie idź na trening ? O 10 tonach mogłem pomarzyć, chyba jakbym siedział w garażu do rana. WL: 6x60, 6*100,3*130,3*130,2*150(paski włóż %-) ) [...]

to i ja na czasie prosze o czapeczkę może być jakaś wyuzdana :-p

Pyszne siostro , jem oczami , bardzo pomysłowo przyrządzasz posiłki , masz talent, szczerze to po bracie , moim skromnym zdaniem. :-P Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-03 23:16:54

bry i wypiska z dzisiaj, na tapecie barki,triko i brzuch i 25 minut cardio Barki : Wycisk sztangi sprzed głowy 86kg x 10 jw jw 91kg x8 jw Unoszenie hantli na boki 18kg x 10 18kg x 10 i tu jakos dziś przykombinowałem i zmniejszyłem ciężar ;) 14kg x 12 14kg x 12 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (wersja z hantlami) 14kg x 12 jw 16kg x 10 jw [...]

Hmmm...po angielsku to jakoś tak było: running sucks :P :) Nie nie, to pisało "running socks", pewnie gdzieś w sklepie widziałeś :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-12-03 22:47:16

Ale jak bedzie mogl zaszpanowac, a chyba o to chodzi :-P żadna laska nie lubi większych cycków konkurencji ;-)

I na koniec dziś album P.O.D. którego jeszcze nie wrzucałem: https://www.youtube.com/watch?v=BJQSQ5WdUxg

bry i wypiska z dzisiaj, na tapecie barki,triko i brzuch i 25 minut cardio Barki : Wycisk sztangi sprzed głowy 86kg x 10 jw jw 91kg x8 jw Unoszenie hantli na boki 18kg x 10 18kg x 10 i tu jakos dziś przykombinowałem i zmniejszyłem ciężar ;) 14kg x 12 14kg x 12 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (wersja z hantlami) 14kg x 12 jw 16kg x 10 jw [...]

Siema, siema. :-) W szkole ekstra - z p. matury z polskiego miałam 98%, straciłam tylko 1 pkt %-). Aż żałuję, że to nie była ta właściwa maturka, nie mniej jednak nie ukrywam, na wyniku z tego przedmiotu jakoś specjalnie mi nie zależy, chciałabym tylko żeby był przyzwoity. Poćwiczyłam troszeczkę na fortepianie, po szkole nieco pospałam, nie ma na [...]

Fotki zrobiłem przed chwilą po posiłku, coś tam na plecach wychodzi powoli, na fotce nie widac zbytnio ale sam byłem dziś zdziwiony. Przód mocno dalej zatłuszczony ale powoli idzie do przodu. Szału nie będzie do konca redu ale miejmy nadzieje że masować się uda rozsądnie :P /SFD/Images/2015/12/3/61d0d61c8a88462bbe83fb2653d9bc9c.jpg

Karpiu - XXL :-P

Wątroby nie czuć :-P To po pierwsze :-)

Ten ryż brązowy dziwny, jakby niedogotowany :P nom. Zawsze gotuje 25 a nie 30-35 min bo wole taki twardszy niż papkę. Tak samo z makaronem robię:)

w sumie to w każdym z tych trzech pojedynków wygrana może pójść w jedną lub drugą stronę :-P dlatego piszę, że większe emocje, bo sama karta powinna dostarczyć tych emocji /-)