DT_w pogoni za sportowym ciałem

Łojejej.. a nie w stanie przygotowac czegos w domu, by w cxasie przerwy to zjesc? Omlet, platki owsiane, gotowane jaja, kasza jaglana, muffinki z kaszy/platkow, placki...??

PUSHhard

Łojejej.. a nie w stanie przygotowac czegos w domu, by w cxasie przerwy to zjesc? Omlet, platki owsiane, gotowane jaja, kasza jaglana, muffinki z kaszy/platkow, placki...??

Po 15 grudnia wrócę do domu to będę wdrażać takie przekąski
Bo tak jak pisałam jestem na statku, czyli pracuje, jem I śpię na statku, daleko od domu
Ale póki co jestem zdana na statkowego kucharza I to co dostajemy Nie jest tak źle ale nie jestem w stanie do końca ogarnąć z czego składają się posiłki.

Dzięki za wszelkie dalsze uwagi I porady

ale jaja chyba kucharz ma? popros, by ci na twardo/miekko gotowal

PUSHhard

ale jaja chyba kucharz ma? popros, by ci na twardo/miekko gotowal

Udało się Będą czekały na mnie na śniadanie I później w lodóce. Jakie to było proste

Do tego zaproponował robienie świeżego soku z cytrusów, grejpfrut + pomarańcz żebym energię miała, bo widzi że na siłownię chodzę.
Taki sok na dzień dobry zaraz po wstaniu będzie dobry, nie? Przed ćwiczeniami o 04:10 i w dni nie treningowe przed śniadaniem?

Dzisiaj kolejny dzień bez słodkiego

Warzywa: pomidory, kalafior, sałata, papryka
Napoje: kawa czarna x2, zielona herbata, woda mineralna









Zmieniony przez - Qumischai w dniu 2015-12-04 18:24:51

Tylko kontroluj ilosc tej fruktozy za dnia.. bo tu sok,tam.mandarynka, banan, jablko, dzem...

PUSHhard

Tylko kontroluj ilosc tej fruktozy za dnia.. bo tu sok,tam.mandarynka, banan, jablko, dzem...

To ograniczę owoce a wzamian za to wrzucę świeży sok od czasu do czasu

Kucharz przygotował dla mnie jaja gotowane na twardo jak obiecał I miałam zarówno na śniadanie jak I na jedną z przekąsek

Dzisiaj:
Warzywa: pomidory, sałata, papryka, brokuły, brukselka
Napoje: kawa z mlekiem x2, espresso, woda mineralna

Dziś minął kolejny dzień na statku
A że to były Mikołajki to wczoraj z kucharzem złączyliśmy moce I upiekliśmy na dziś sernik.
Przez to że widziałam co się z nim dzieje, obliczyłam kalorie na jedną porcję, ale w końcu zjadłąm dwa kawałki.
Małe odstępstwo, ale kontrolowane.

Dziś:
Warzywa: pomidor, kalafior, brokuł,
Napoje: woda mineralna, espresso, herbata zielona

Cześć wszystkim

Rozpoczęłam kolejny tydzień. Siostra przesłała mi super sentencję: "Jesteśmy odpowiedzialni nie tylko za to, co robimy ale także za to, czego nie robimy". Pobudziłą mnie do działania

Dziś:
Napoje: kawa czarna x2, woda mineralna
Warzywa: pomidory, brukselka, cukinia,

I tak mija dzień za dniem, nim zdążę się nacieszyć jego pięknem...

Dziś:
Napoje: woda mineralna, czarna kawa, zielona herbata
Warzywa: pomidory, rukola, brokuły

Dużo pracy, bardzo mało czasu.
12h dziennie to troche męczący system...

Wrzucam miskę z wczoraj 09-12
Napoje: czarna kawa, zielona herbata, woda mineralna,
Warzywa: kalafior, brokuły, pomidory, rukola, sałata, papryka

Dziś z rana trening, ale opornie szło, ręce mi się męczyły przy martwym ciągu. Nie mniej jednak plan zrealizowany.
Jutro zapewne będzie więcej energii

Dziś:
Napoje: czarna kawa x2, zielona herbata, woda mineralna
Warzywa: pomidory, papryka, kalafior, burak, fasolka zielona