p

co to znaczy szybko ? mi najszybsze tempo jakie utrzymałem to 15kg w 6 tygodni ale cholernie cięzko mi było wolałem już potem 10kg w 8 tygodni a na samym końcu 5kg w 8 tygodni musisz dobrze rozplanować dietę i mam nadzieje, że jeśli zależy ci na dobrym efekcie masz BARDZO silną wolę i jeszcze lepszą motywację PS: zszedłem z 100 na 68kg obecnie [...]

luka69: "PS: zszedłem z 100 na 68kg obecnie :-p" no to musisz kilo przytyc bo Ci do ksywki nie pasuje

tlusto jak dla mnie.... fajne cycki:P

wstajesz o 4 rano a trening o 5:30 ? radzilbym jednak wstawac troche pozniej a na trening znalezc czas jakos w ciagu dnia a nie 'nocy' :-p pzdr

Nie sprecyzowałem do końca. Adapalenu nie powinno sie stosować w trądziku ze zmianami ropnymi ponieważ dojdzie do powstania nowych ropnych nacieków, a w rezultacie blizn. Nie stosuje się go w monoterapii, gdyż najpierw trzeba czymś skuteczniejszym obniżyć ilość bakterii na skórze. p.s. trochę kultury

pewnie ta kawa z wieczora też miała wpływ, moglo sie skumulowac;-P ale i tak trzeba stopniowo wdrażać spalacze, tym bardziej jesli nie przyjmowałeś do tej pory duzej ilosci kofeiny w postaci kawy chociaż. pzdr.

Ja się podłącze pod pytanie gautana bo też mnie to ciekawi :P

czy tatuaże zrobione zanim zaczęło się ćwiczyć mogą przeszkodzić w rozwoju mięśni? Mam nadzieje że to tylko moja paranoja ale tam gdzie mam tatuaże mięśnie jakby były shamowane/wolniej rosną. p.s. może ta igła od maszynki do tatuażu naruszyła w jakiś sposób mięśnie i się spsuły;)??? Zmieniony przez - parias88 w dniu 2010-10-07 10:23:54 Zmieniony [...]

czekamy z niecierpliwośćią : P

pare niescislosci bylo ale nie warto sie czepiac bo pewnie 'przejezyczenia' a osiagniecia i stopien naukowy p.Piotra sa imponujace natomiast co do tych nog to hmmm.... nie to zeby ciezkie przysiady powodowaly spory wyrzut somki i testa co przeciez kompletnie nie jest przydatne przy budowaniu 'gigantycznej masy miesniowej' natomiast - jedna teza [...]

co tu duzo mówic, jest bardzo ladnie p.s zapytam jeszce tylko jaki masz staż ?

bodyopus jest dana r.i.p ud jest dana i zupano ckd - mhmm nio wlasciwie to i mauro di pasqual i dan a ud 2.0 jest jakos konfiguralna ,mozan bardziej pod siebie zrobic

ja jak zaczynalem cwiczyc bralem ok 60kg wziolem 10 omki ktora kazdy mowil ze to scierwo i w miesiac podskoczylem 30kg pozniej wszystko stalo w miejscu teraz zapieprzam deke libol 200 i mete i w tydzien znowu 8 kg podskoczylem :) mam 193cm,95kg,21 lat cwicze ok 4 miesiecy i biore 100 na klate moze malo ale do wrzesnia chce urosnac :P

no to masz odpowiedz ;p drazek

czytales "Obłęd" Krzysztonia? p[oszperaj w necie, jest wspolny element.

kamcios22 Czytałem tematy podwieszone... i pisało WYRAŹNIE że kreatyne brać z poł rocznym stażem;f także daj sobie spokój już... Fighter P. Nie moge robic takich Ćwiczeń bo robie FBW rion10 Jako "ekspert" powinnienieś sie jakoś wypowiedzieź a nie pisać coś takiego co nic nie wnosi do tematu-.-" pzdr...

Ogólnie dieta redukcyjna, 3000 kcal zaczynam. Byłem na VLCD, trochę spadło z pasa, z metra poleciało, ale ciężka dieta. Próbowałem kilka razy, ale zawsze po skończeniu VLCD, ładowanie było i z powrotem prawie, że waga docelowa :P. A, więc dieta z deficytem kalorycznym, chce się wyrzeźbić, bo zalany jestem, co proponujecie dalej, po tym 1,5 miecha [...]

nie chce sie wtracac ale po prostu obetnij kalorie ;) tyle masz nasz na redu hmmmm ja przy podobnym wzroscie i wadze 88 obecnie i bf ok12 % mam podobnie plus ciezkie treningi wiec sie nie dziw ze nie schodzi ;) No właśnie od poniedziałku zaczynam porządna redukcje ;) z dietka dopracowaną oraz suplami będzie się działo : D Kocham ciężkie treningi [...]

P.S jesteś pewna , ze na biedronia nie chce głosować w wyborach prezydenckich %-) Taki żart na rozluźnienie atmosfery . Bez badań możemy gdybać

No masz racje, rozumem nie grzeszę. Grzeszę czymś innym Po pierwsze: Wiadomo, że np. na rzeźbę czy siłę lepsze będzie piro. Udowndonij Po drugie: Nie będę sie domyślał co ty miałes na myśli, skoro tego nei napisałeś. A twoje wypowiedzi traktuje w związku z tematem. W dużej mierze zależą od tego jak będziesz się przykładał do treningów i jak [...]