p

Rozumiem Cię. Wiem ile czasu zajmuje ułożenie treningu, a ja na prawdę czułam się winna prosząc o pomoc tak po prostu, nie dając nic od siebie. Chyba dlatego, że czułam się po prostu bardzo zdesperowana... Ale teraz jeszcze raz poszperam i spróbuję coś sama wykombinować, a potem napiszę do sprawdzenia. Co do diety, to ciągle czuję się niepewna o [...]

Zdaniem brytyjskiego sądu Dereck Chisora (14-0, 9 KO) postąpił "haniebnie" dopuszczając się pobicia byłej dziewczyny pod koniec maja bieżącego roku. 26-latek przyznał się do stawianych mu zarzutów, a wymiar sprawiedliwości nałożył na niego karę 12 tygodni więzienia w zawieszeniu na dwa lata. Decyzja sądu oznacza, że Chisora nie będzie [...]

Maciek wiedziałem P.S. to nie on, za bardzo zmasowany Dress masz w profilu... Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-05-06 18:55:49

Z waniliową odżywką już nie wyjdzie takie pyucha?;p

Dobra rozbiegi wybiegane, fajnie sie skakało, zobaczymy co będzie jutro Dieta nie trzymana w ogóle, i tu nie ma co pisać. PIerwszy posiłek o 11, drugi o 18, trzeci o 20... jutro jade rano kolo 9, a wróce albo o 18 albo o 20. ciesze sie ze zakwasy zeszły i jutro w pełni sprawnym można powalczyć o medal :P

Dzięki bo wychodzi 2*taniej niż cm3, a i zdania jestem, że proch lepszy od kapsa/tabsa :P

w lesie chyba i tak chlodniej bedzie nie? tak szczerze dzis slonce swiecilo ale lekki wiaterek wial, super sie biegalo :) trza korzystac puki niema upalow, potem sie az odechciewa... ;/ dystansy mniejsze przy wiekszym zmeczeniu Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-06 21:21:10

s.m.p.a a gdybym właśnie na noc dał owsianke (i potraktował to jak jakby "przetreningowy") z WPC i tłuszczem? Lubie biegać z rana, potem prysznic i super dzień.... Może stąd nie osiągnąłem wiele w BB ... Rano miałbym dać wtedy samo BCAA ?

3 dychy to juz sie średnio opłaca ;d z przesyłka wyjdzie kolo 4 dych a nowe masz za 4 dychy :P

Za bardzo nie zagłębiałem się w tematykę różnych diet, ale czy nie ma u Ciebie za dużo tłuszczu, a za mało węgli? :P

mi mam dała na prawko, tata na samochód, babcia na szofera... ogólnie prawo jazdy jak dla mnie bardzo przydatne P.S. Waszka progresuje Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-05-07 10:45:42

5.05.2011 (czwartek) Dieta : I - placki owsiane + 3 jajeczka II - 4 skibki chlebka + 4 kawałeczki serka + jabłko III - makaron + mięso + łycha oleju IV - zupka pomidorowa z makaronem 2x V - ryż + mięso VI - serek wiejski + 20g rodzynek + 50g słonecznika + jogurt naturalny (podobnie jak ostatnio ;)). Strasznie późno wróciłem zmęczony po całym dniu [...]

tez tak myslalem :( moze siostra zle zmierzyla, zara sprawdze ;D @edit nie, jednak cienki jestem :p Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-07 11:18:31

przesledzilem wszystko od 1wszej strony.. uff co za lektura :P efekty widac golym okiem ale tablice mendelejewa przyjoles piekna do tego co tam lykasz na odblok dodal bym jeszcze jakis dobry boster tescia w zdwojonych dawkach ktorego mozna jesc z miesiac, mnie to zawsze pomagalo i poprawialo samopoczucie sam teraz bede zaczynal redukcje na saa z [...]

olimp mega caps,są w okolicznej aptece więc kupuje na blistry,gdy mam hajs ostatnio szamałem po 12caps w piątkowe treningi mc sumo- prostowniki mam w dużo lepszej kondycji niż wcześniej i ogólniej z taką techniką wygląda to u mnie zdrowiej.W sumo jest trochę problemu z dolną fazą u mnie,ale teraz wiem,że jak oderwę od ziemi to i dalej pójdzie. W [...]

Hehe dzięki Vegeta wreszcie ktoś skumał o co mi biega:P czyli tak jak sądziłem po prostu tak mam.

O jaaaa, kim jest ten prowadzacy??:P niezla poracha:)

halo ;p

nieoficjalne koszulki na nowy sezon co sadzicie ? imo domowa fajna choc mielismy lepsza (sezon 2007/2008 - ta mi sie najbardziej podobalo na przestrzeni ostatnich lat) wyjazdowa ? dziwna jakas ciezko mi ocenic raz patrze calkiem ok innym razem ze niespecjalnie :P Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-05-07 18:24:13 Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

na najbliższą plaże mam ok. 300km ;d dzięki chłopaki sog leci ;] uzupełnię pierwszego posta: Wiek 17 Waga ok. 65 Wzrost 179 Cel do osiągnięcia : redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu (nie wielka ilość) i lekka rzeźba Staż 0 ( lecz od około miesiąca 'podrzucam' sztangą, samoróbka i wcześniej przez prawie cały okres zimowy minimum 3razy w tygodniu [...]