p

zdroweczka ;p

forma w lesie Dziekuje jeszcze raz oraz posilki juz lepiej mi wchodza

Dzięki Ci bardzo za poświęcony czas :P PoZdRo

kuyrcze popytam sie gdzies jeszcze ota polska mete wiem ze wiecej kosztuje ale wazne zeby dzialalo:)mowisz ze malo wiesz o propie ale moze powiesz chodziaz tyle co wiesz??:) w kazdym badz razie mi sie wydaje ze kopie,ale to dopiero poczatek. kurcze tak teraz jescze mysle ze moze zamienic tam mete na winstrol i poleciec winko +prop (w sumie to tak [...]

duzo ludzi nie lubi sparować w kaskach bo łeb po nich czasem na******la :D nawet przy lekkim uderzeniu:P A rekawice myśle że ok

Mógłby ktoś odpowiedzieć?:P

Kończąc poprzedni wpis bo przypadkiem wysłałem i nie moge juz zedytować :) Ćwiczenia dobrane są tak, że po dniu siłowym kolejny jest nieco lżejszy żeby nie zakatować organizmu. Efekty są niezłe jak na amatora. Nie chcę być zbity jak po typowej siłce. Chodzę na kalistenikę żeby mieć dobrą budowę po prostu, ale też mam swoje cele jakie chce osiągnąć [...]

W.Y.P.I.E.R.D.A.L.A.J !!! G.Ó.W.N.I.A.R.Z.U !!!

Powiem Ci tak, nie przejmuj sie tym że nie rośniesz... ja jak zaczyanłem ćwiczyć byłem dość tłusty, tzn. ważyłem 75kg. Wtedy liczyła sie dla mnie siła bo wiedziałem żeby wyglądać to musiałbym schudnąc, a tego mi sie nie chciało robić, a więc zacząłem ćwiczyć na siłe, przez 2 lata. Efektem tego były dośc ładne przyrosty i uważam że jak ktoś jest [...]

CP ze zwykłą kretą można łączyć np ze względów ekonomicznych. Ja z kolei łączyłem bo byłem po 2 cyklu mono i chciałem za CP się wziąć. To mi poradzili, że na samego CP za wczesnie- żebym zmieszał z mono. Jeśli sie zdecydujesz na samo CP to DT 9,5 grama na czczo 30 min przed sniadaniem 9,5 grama przed lub po ćwiczeniu (tu są podzielone zdania- ja [...]

to zależy od diety którą musisz ułożyć ;p do tego jakieś antykataboliki np bcaa białko itp

spoko :P a inne pytanie w ostatnim posiłku przed snem mozna zjeść same węgle bez białka i tłuszczy {białko i tłuszcze idealnie wyrobiłem w makro tylko węgli brakuje i cała kaloryczność by się zgadzała a jak bym chciał dac fat i białko to bym przekroczył]

na Ochocie są dwa sklepy ze sprzętem rehabilitacyjnym, nie mogę skojarzyć nazw ulic, ale tam powinien być p.s. może być to ulica Baśniowa, ale nie jestem pewien... Zmieniony przez - vitoss w dniu 2007-01-15 20:51:08

jak juz masz kogos posluchac w tym wypadku posluchaj swojego lekarza..bo nikt Ci nie doradzi dobrze... ale zdrowei masz jedno.. :P .. skalkuluj :D

no to jak przeczytałeś to powinieneś wiedzieć co jest nie tak:P

dzieki s.m.p.a. Sog polecial. A i jeszcze ostatnie pytanie. W dzien bez treningu nie wiem jak to zrobic z obiadem,bo w DT jem dwa posilki o tej porze,a w DNT to jak mam jesc.tylko jeden posilek np o 15?

Po pierwsze u nas obowiązuje to: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Po drugie - ta dieta jest do bani mówiąc delikatnie. 30 gramów tłuszczów - rozwalisz jej układ hormonalny. Za dużo białka - skąd wziąłeś taką ilość???? Brak solidnych żródeł białka - nabiałem to ty jej nic dobrego nie dasz - li i jedynie pchasz w [...]

Proponowałbym zachowanie równych proporcji po między kopnięciami. Z czasem i tak to się wyrówna. Gdy zaczynasz np. chodzić na siłownię to zazwyczaj jedna ręka jest słabsza. Wykonując np. ćwiczenia hantlami na biceps, powinno się zaczynać słabszą ręką ze względu na zachowanie równych proporcji między rękami. (np. prawą ręką jesteś wstanie podnieść [...]

ZMA mam ;) dla mnie to podstawa akurat :P dzis wziąłem 1 raz przedtreningowke, krete biore pare dni juz, i musze stwierdzic ze jakos mniej 'widoczne' moje miesnie sa, zupelnie jakby mnie zalalo. No ale jak to? ktos zna rozsadna odpowiedz?

Daj na allegro , ja zaczne od 20zł + kw :P