p

o co z tym hrbapolem chodzi? :P

Nawet nie widziałeś moich zdjęć z przed 4 miesięcy więc skąd takie słowa ? :P

Prosze pomożcie mi, bo diete chyba mam ulozoną w miare ale na odzywkach sie nie znam a teraz mam kres przygotowawczy i moge najwiecej zyskac. Co byscie polecili na zebym troche tluszczu zrzucil, poprawil szybkosc i wytrzymalosc? chodzi u suplementy p.s dieta dobra? bo nikt nie o niej jeszcze nie napisal wiec nie wiem Zmieniony przez - Krfc w dniu [...]

A mógłby ktoś napisac mi taki plan na moj sprzet http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/5? Bardzo bym prosil:P Zmieniony przez - Zanzak w dniu 2011-01-19 18:38:41

Krav maga i wszystko jasne :D noi co z tego ze poszedl sie bujac? :> Ty jakbys obil dwa razy wiekszego do siebie to bys plakal? :O bys sie zapewne bujal jeszcze abrdziej niz on :P Maolat wiec jelzei znasz to nie pisz ze SW zapewni (MOZE kiedys ale i to nie jest pewne) bezpiecznestwo wieksozsc ludzi (wzlascza poczatkujacych) ktorzy nie dostana [...]

wtorek 18 I I trening rozgrzewka 4x400m(61s,60s,60s,59s)p.4min II trening 2 km trucht 5x100m PG Skip a i c 5x30m uwagi Bardzo ostro 400metrówki.Zawsze boje się biegać szybko na 400m metrów a dzisiaj taki ładny trening.Drugi trening z naciskiem na podbiegi. środa 19 I I trening 2 km trucht 2x2km(6:15,6:18) uwagi Cisnąłem dzisiaj może nawet za [...]

dla urozmaicenia można zjeść wyglądają smacznie mniej smacznie wygląda ich produkcja ;-P

narazie słabiak jestem to 60kg starczy przez 2-4 tygodnie potem sie sypnie z 4 talerze po 10kg :P staż? 3 tygodnie (01.01.11 napisałem że start) wcześniej sobie raz na tydzień czy tam kiedy mi sie przypomniało pomachałem hantlami i zrobilem pare pompek, diety nie bylo, jadłem strasznie słabo

s.m.p.a sprawdź @

bede Cie wspierał.:P Zrobimy flaszeczke na feriach i pogadamy:)

kalafior;d Gosc tez ma obawy przed strzykawa i chcial zapytac czy mozna cos innego zrobic ale chyba male szanse;p

A mam pytanko :) przeczytałeś cały temat ? :D Czytając cały temat można przeczytać moje poprzednie kuracje na PH :) poza tym dieta jest dość dobra choć ostatnio ciężko z nią ... jak narazie 2,5kg poszło i na wycisk pewnie juz poszło z 5-10 kg gdyż np nie robie 6-7 powt maxymalnym ciezarem lecz 10 :) i to z umiarakowanym wysiłkiem :) Co do tego [...]

graty za technike juz nawet ciezko ale dolozyc nie zaszkodzi PS:dobrze tak przy lustrze;p?xD

Dzieki za poprawki, mam jeszcze kilka pytan: -bardzo lubie zolte sery, a w zadnej diecie ich nie widzialem, sa one az tak zle? -czy jezeli raz na tydzien albo raz na 2 tygodnie, odstapie troche od diety i zjem np jakies tluste potrawy + alkohol, bedzie to mialo bardzo negatywne skutki czy mozna sobie na to pozwolic? -to samo tyczy sie slodyczy, [...]

DAJCIEPOPROSTU JAKS DIETE DOBRA NA RZEZBE I TROSZKU NA MASE JAK DA RADE NO I NA SILE:p

Jeszcze w Marcu tego roku masz zawody w Chorzowie:P

s.m.p.a. oliwa w posiłku przedtreningowym? Ile osób tyle poglądów na ten temat widzę.

rbcio biore 4 tablety vita-minera dziennie xD a potasu jest dużo bo pije również wody mineralne min 1 dziennie :D poprosty przemęczyłem go wczorajszą siatką, dziś dokończyłem trening czyli -rozpiętki sztangielkami 3/10 po 10kg -szrugsy 3/10 20 kg -ug.ramion sztangielkami w podp, o kolano 3/10 10 kg -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3/10 20 kg [...]

testovis w ..uj gesty... 05/2014 na wiekszosci amp jeden dostalem 02/2014 i faktycznie,rzadki co do gestosci... sok sie strasznie trzyma "w czubie" amp.trzeba trzachac sporo,zeby splynal na dol;p

Wyczyść sobie cache, ciasteczka i inne w przeglądarce, albo wejdź przez produkty: http://olimp-supplements.com/?p=3&m=az