p

tempo jest najwazniejsze np 9x300 czy 6x500 czy 12x200m p 3`

Witam;)) super ciężar przy wiosłowaniu jednorącz;p podziwiam Cie;)) Rozwalił mnie ten koleś co macha do kamery

dzień dobry:) oj taką kulankę to bym chciał zobaczyć kos twardy tak łatwo spać nie pojdzie:P kurde ze mną cos jest nie tak... cały czas zmeczony....śpie....zero ochot na treingi ..w domu to juz tyle nie cwiczylem że to koniec... po prostu flak nie wiem co jest:(

dobra lece, ale jeszcze tu wpadne o odpowiedniej porze ;p

To dogadajcie się który bierze pudełko ;p Wg mnie pudełko bardziej się przyda daredeeayowi bo kapsy się nie uszkodzą a tobie bym pokazał na dowód że nie daje Ci jakiś innych tabletek. I dasz rade odebrać osobiście jutro? bo od środy będę późno w domu. Sry za double ale sfd mi nawala. Zmieniony przez - DeKaeN w dniu 2010-12-13 18:01:01

[...] co mogę brać w sobotę. Wyszło to tak: Czas trwania: 1h45min Przysiad: RAW: 160x1 leciutko Bandaże: 175x1 Kostium+ bandaże: 185x1 200x1 Wyciskanie: RAW: 110x1 - na komendy; opornie Koszula: 130x1- jak kij od szczotki; 130x1- na komendy ; 140x1- na komendy + brzuszek http://www.youtube.com/watch?v=IgxbQWCERQ4 185x1 [...]

Ryże, kasze, makarony, ziemniaki, płatki, chleb, owoce. Wszystkiego po parę rodzajów. Mało ? : P

no po co mam ściemniać nie lubię nog robić. Nogi własnie mam szczupłe w porównaniu z reszta ;p

no to rozumie:P ale po nim widać - zdjęcie szotów, jakiegoś motorku, panny-blaszki - ot typowy pedzio z zapędami na samca-alfę;d

a mnie ciekawi ile w sumie prac nadejdzie :P dowiemy sie ile bylo w sumie prac? ;>

co tak ucichło ? ;p

papa ;p

Nie, nie nie ;) To nie jest tak, że ja niezaniedbuję tego dziennika, czy coś w tym stylu, poprostu od napisania ostatniego postu, nie mogłem wgl wejść na SFD, wyskakiwało mi co chwilę "Server un....coś tam", po jakimś okresie wkońcu udało się wejść, ale już przy próbie odpowiedzi znowu wyskakiwał ten błąd. Cóż udało mi się wejść, musze [...]

sprawdzam:P

ja mam sekunde pozniej :p Zmieniony przez - Elcok w dniu 2010-12-13 22:55:00

no to elcok masz bardzo wolnego neta ;p

Wrzucam, by blog nie zaginął ;-P 11.12.2010 SOBOTA PUSH Trening 1/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x1kg 6x2kg 6x3kg 6x4kg http://www.youtube.com/watch?v=o6kFfQMTA2A Na filmiku ostatnia seria, fajnie weszło, dobra pompa, ale krótkotrwała. Nie za lekko, ale dobrze. 2. SQ rampa 6 6x40kg 6x45kg 6x50kg 6x55kg 6x60kg [...]

sprawdzam ;P

Nie myśl tyle nad tym czy jesteś ekto itp. to nie ma znaczenia, nie kombinuj tyle, tylko rób swoje. Dla mniej im więcej się nad tym wszystkim zastanawiam tym gorzej idzie :p

Napisz ile przybylo w masie lapie itd :P