p

tam jest napisane OHP

Czesc. wiek 15 lat, w martwym 100 kg na 3 powtorzenia waga 70 kg, wiecej nie prubowalem ;p

co do zma, nie wiem czy jest sens brac,skoro mam 18 lat(rocznikiem 19) , wiec moj organizm produkuj sporo testosteronu bez wspomagaczy :p

____________Chech_____________ Thuram__Terry__Gallas__Carlos __________Makelele____________ Zidan_____F.Lampard_____J.Cole _______Rooney___Drogba_________ Troche to może przypominać Chelsea :P:P:P

Casillas D.Alaves--S.Ramos--F.Cannavaro--R.Carlos -Emerson- L.Figo--J.Riguelme--Z.Zidane--C.Ronaldo -T.Henry- Rezerwa: P.Cech Hierro Beckham Makelele Raul

nie znam sie to dlatego pytam sie ludzi co sie znaja:P a pozatym nie mam za bardzo na czym nog potrenowac bo cwicze w domu i mam tylko sztange,hantle i drązek

Dieta to podstawa! Żeby ćwiczyć ABS II musisz mieć już praktykę bo ten jest cholernie ciężki ja ledwo robie 2 ćwiczenie : brzuszki rób w trakcie treningu najlepiej na dobitkę :P

Czesc mam pytanko mam ta deke i troche zaczynam się martwić zjadłem :P juz 6ml i nie widac takich rezultatów jakie powinny byc juz widoczne po tej ilosci. Czy to ze przed tym brałem juz omke i mete moze cos przeszkodzic??

Witam! To mój pierwszy post na forum, co nie znaczy, że nie miałem styczności z wiedzą tu zebraną. Mam zamiar zacząć pierwszy (porządny cykl), moje dane: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 77-79 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 102 UDO: 57 TALIA: 83 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, rok przemyślanego treningu i diety 6.DIETA BIAŁKO: 2,2-2,3g/kmc WĘGLOWODANY: [...]

Ja trenuje MT i moim zdaniem to jest najsilniejsze kopniecie :) nie ma to jak urzycie biodra :P a ten filmik to bardzo fajna sprawa ;)

Dzięki za rade sog duchowy, bo nie mam abona. P.s. a więc nie muszę przed decą robić cyklu na samym teściu? Tak, żeby nieco organizm obczaił co i jak

A wyglada na wyzszego:P

[...] komentarze. Wlasnie zaczynam robic rzezbe bo jestem mocno zmasowany. Na redukcje szykuje clen i winko=). Dam fote z wakacji '06, wtedy nie bylo zle ale teraz bedzie duzo lepiej. Troche krzywo sie napialem ale trenuje nad tym;P. Sory za fatalna jakosc, mam nadzieje ze bedzie cos widac. Cos sie zje*alo z rozdzielczoscia jak robilem avatar. [...]

Parę osób się trochę zdziwi;P Ale lepsza taka informacja późno niż wcale

Zapraszam do typowania 26. kolejki Orange Ekstraklasa: 8 maja 2007 Wisła P. - Dyskobolia 19:00 Korona - Cracovia 20:00 9 maja 2007 Arka - Bełchatów 18:00 Górnik Z. - ŁKS 18:00 Wisła K. - Zagłębie 18:45 Górnik Ł. - Legia 19:00 Pogoń - Odra 19:00 Lech - Widzew 19:00 P.S. Tabela jutro

macie blondynki :P

Wisła P. - Dyskobolia 1:1 Korona - Cracovia 2:1 Arka - Bełchatów 1:2 Górnik Z. - ŁKS 2:2 Wisła K. - Zagłębie 1:1 Górnik Ł. - Legia 0:3 Pogoń - Odra 0:1 Lech - Widzew 2:1

No ten post juz chyba skonczyles??:P

Musze przyznac, ze Twoja zawila historia mna wstrzasnela, hehehe:P

nie powiem ci tak ze na sniadanie jem musli z mlekiem, do szkoly biore kromke chleba razowego z ogorkiem,pomidorem,chuda szynka, wracam do domu to obiad wyglata tak ze ryz piers z kurczaka albo ryba poniej trening 2 godz pozniej(dzisiaj zaczalem brac thyro to 30 min przed tren.),jak wracam to prolongatium z mlekiem bo z woda mi nie smakuje:P i [...]