p

ja bieglem 300 i też mnie zaczął boleć brzuch... ale się tym nie przejmuje ;p

No fakt. A najbardziej zastanawia mnie fakt, dlaczego te lawki, ktore spokojnie wytrzymaja 300 kg maja siedzenie o grubosci tylko 3 cm. Dla mnie to jest malo, ale w ostatecznosci moge cwiczyc. Nie raz cwiczylo sie na laweczce domowej roboty :-p ale teraz liczy sie komfort. Kelton, To co wybrac - Spartan II czy Hermod III? Wygodne macie te lawki? [...]

Nie wchodza mi w ogole takie miksy, zbiera mnie na pawia :P poza tym musze gainera bo nie dam rady jesc tyle ile chce. To sprawdzona opcja sprzed roku- bede od 1 pracowal, dosc intensywnie fizycznie, ok 10 godzin. Jadlem naprawde duzo jak na mnie i wiecej bez Mutanta bym juz nie dal rady wcisnac a i tak szla waga tylko lekko na +, albo i stala w [...]

przycisku print sceeren nie mam na laptopie :P Platki owsiane 100g Kcal 362 bialko 11.0g wegle 62g tluszcze 7g ostrowia WPC 40g kcal 166 bialko 32 wegle 2.4 tluszcze 3.2g jaja kurze 250g kcal 365 bialko 32.5g wegle 2.5 tluszcze 25g serek wiejski 200g kcal 161 bialko 22 wegle 4.8 tluszcze 6g kasza gryczana 100g kcal 332 bialko 12.6g wegle 63.5g [...]

Hmm Xpanda rozrabiam w jakichs 220 ml i jest ok :)) Mam pytanie. Kupiłem dzisiaj cell pumpa bezsmakowego. Czy każdy bez smakowy tak****owo smakuje :PP ?? i strasznie śmierdzi(proszek) czy tylko mi sie tak wydaje?? Posmak jak by wapna?? czy jakiejs cytryny??~ cos w tym rodzaju?? ;P

gotuj w wodzie nie straci dużo ryż paraboliczny jest mniej przetworzony od białego nie skleja się i zachował więcej witamin i minerałów ma też niższe ig od bialego przed treningiem brązowy a po dałbym parboiled a w ogóle to istnieją jeszcze kasze makarony sam ryż szybko ci się znudzi pamietaj urozmaicaj Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu [...]

niestety ryz brazowy policzyla mi jak ryz basmati wiec ceny nie znam... aczkolwiek jakbys chciał w TESCO kupic ryz basmati to jest po 3,95zl a w opakowaniu sa dwie torebki po 125gram. Natomiast ryz bialy jest po 3.19zl za 5 torebek po 100gram (bo piata torebka jest gratis, przynajmniej w moim TESCO) s.m.p.a. wiem wiem, dlatego kupiłem też kasze [...]

dobra doczytalem p white food widze ,ze ma niezla opinie takze sprobuje-tylko pytanie kiedy brac? ps tluszcze to jeszcze rybki

nie chodzi o dzwiganie jakis duzych ciezarow bo nie oto mi chodzi bo chce zeby jego zdrowie bylo jak najlepsze... chodzi mi ogoline zeby sie ruszal i cos tam podzwigal,nawet jak nie zrobi dokladnie planu jak my mlodzi to i tak bedzie dobrze.. chociaz ost robil serie z 60 ;p

Tzn. te podstawowe ćw. to wiem, że wszystko ok, tylko nie wiem jak z tymi dodatkowymi, czy dobrze to rozpisałem. Coś przyrostów nie widzę na tym planie ;p

Dodaj do tego miesieczny trening + autobus + suple + kasa na jedzenie. Wszystko teraz kosztuje, a obejde sie bez tego ;p

Mysle ze chodzi ci o bialko i carbo ? jak tak to jest uzupelniacz jezeli naprawde nie mozesz wcisnac a masz kasy i chcesz sobie ulatwic diete to nie mam nic przeciwko, tylko nie przekraczaj porcji i nie wciskaj tego do kazdego posilku zeby bo lepiej pobierac wegle i bialeczko z normalnego jedzenia ;P. To jest jedzenie w proszku tyle Zmieniony [...]

troche sie pogubilem w Twojej wypowiedzi, rozpietki moge robic spoko ze sztangielkami, tylko mowisz zeby zmienic kolejnosc: - wyciskanie na plaskiej ( 1 seria - 8 powtorzen, 2 seria - +2,5kg - 6 powtorzen, 3 seria - 4-5 powtorzen +2,5 (w stosunku do 2-giej) chociarz sam nie wiem ile tych powtorzen i z jakim ciezarem powinno byc, wiec tu bym [...]

Moim zdaniem ladne zdiecie ;-P

Dobra czyli sprawe SW mam jasną - Muay Thai na 100% Teraz tak, chciałbym szybciej przytyć ;P Powiedzmy żeby do wakacji ważyć te 70-75kg, da rade ?? Wiem że tycie to sprawa indywidualna dla każdego organizmu, ale jakbym juz teraz zaczoł brać odżywki, to chyba by mi pomogło. No chyba że jest naprawde za wczesnie na to... EDIT: Chciałem jeszcze się [...]

1)Dobra czyli sprawe SW mam jasną - Muay Thai na 100% - I SŁUSZNIE czemu słusznie ? a jeśli odnalazł by siębardziej w Capo ? idż na treningi jednego i drugiego i zobacz co Ci pasuje , chcesz walczyć czy byćsprawnym z elemenatami kopnieci uderzeń? 2)Teraz tak, chciałbym szybciej przytyć ;P Powiedzmy żeby do wakacji ważyć te 70-75kg, da rade ?? [...]

w tym dziale już wiele było na temat skuteczności sztuk walki przeciw chuliganomi wniosek jest taki że kilku zdecydowanych na wszystko trzeźwych chuliganów nie pokonasz choćbyś miał z 10 czarnych pasów i pozostaje wtedy uciec albo umrzeć na placu boju :P z tych dwóch co masz do wyboru to bym wolał KB (ale to tylko subiektywny wybór) i jeśli bym [...]

miałem edytować, ale mi przeszkodziłeś w tym dziale już wiele było na temat skuteczności sztuk walki przeciw chuliganomi wniosek jest taki że kilku zdecydowanych na wszystko trzeźwych chuliganów nie pokonasz choćbyś miał z 10 czarnych pasów i pozostaje wtedy uciec albo umrzeć na placu boju :P (zdrowie masz tylko jedno) z tych dwóch co masz do [...]

Paul Hambrey utrzymuje ciągle, że stworzenie takich opon było celowe... No i na zapytanie dziennikarza o opony do zwykłych samochodów, oczywiście zapewnił, że starczą odbiorcą na wiele więcej km niż kierowcą F1 Nie mam Pirelli to nie wiem ;p

1.czy wyciskanie sztangi na barki z przodu nie wchodzi bardziej na przednia cześc barków? MINIMALNIE BARDZIEJ, ALE TO POMIJALNA ROZNICA. 2.dlaczego mam nie robić kapturów? wg. mnie sa jednymi z bardziej zaniedbanych miesni i jest nad czym pracowac PRACUJA PRZY CWICZENIACH NA PLECY 3.dajac kilka cwiczen na klatke chodziło mi o to zeby pobudzić [...]