p

Kurde 3 minuty z nim gadalem zas przez tel zeby mi wszystko powiedzial, czepiacie sie o Ankiete :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 102 Wzrost : 180 Obwód klatki : okolo 130 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 85 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 9 lat Ilość spożywanego białka : okolo 250 Ilość spożywanych [...]

No jezeli chodzi o propa i zwiekszenia dawki wina to mysle ze bedzie oki :) Ome mysle ze tez da rade dzwignac, ale z deka i boldem juz bedzie ciezko. Umiesz to jakos tak rozpisac zeby deka i bold zostal w takich samych dawkach ? I napisz prosze co z tym clenem ;P Aha i ile tego HCG kupic zeby bylo dobrze :) W sensie zeby starczylo i na srodek [...]

Skoro mówisz że motywacji ci nie brak to idź i działaj na pewno ci to nie zaszkodzi wręcz przeciwnie tylko nie nastawiaj się że po miesiącu już będziesz wyglądał jak dzik :P I tak jak tutaj wyżej napisał Kopfsztanga odzywianie jest ważne jeśli się chce osiągnąć efekty.

Jeśli chodzi o treningi, to nie mam konkretnego celu, po prostu to lubię. Jest to dla mnie taka odskocznia od codziennych zajęć. Lubię zaczynać w ten sposób dzień, mam później więcej energii i chęci do działania. To już dla mnie taka codzienna rutyna. Pracę mam siedzącą, w dodatku wykonywaną w domu, więc trochę sportu rano i jakieś spacery w ciągu [...]

ogladam ta carbo w necie, no majatek to nie jest-pomysle. a serwatke tez sie kupuje w sklepach z suplementacja czy to wytwor "babci Zosi" z kuchni? :P

Nic nie wspomniałem, że nie robimy brzuszków. Tylko nie mam siły czasem p otreningu

niewiem jak to zrobic :P cwicze 20 miesiecy mam 19 lat. czy mozecie udzielic odpowiedzi na pytania??

sry za błąd w temacie XD aha jestem po 1 szocie ;) probowalem deke i kwasna, szczypie w jezyk jak ch*j :P Zmieniony przez - hok18 w dniu 2008-01-28 13:23:08 Zmieniony przez - hok18 w dniu 2008-01-28 18:05:12

Proszę: http://www.defrancostraining.com/articles.html Gość trenuje siłowo, między innymi, futbolistów amerykańskich. Masz rozpisany trening poza sezonem i w sezonie. Lub 5/3/1 Wendlera - wersja SPECJALNIE dla futbolistów, również świetnie rozpisana na sezon i poza sezonem: [...]

No wlasnie wincoln... tolerancja na kawe zawsze u mnie była taka sama, kawa z 2 i pol lyzeczki przd treningiem pobudzała mnie coś bo jak poszedlem bez kawy trening byl nieco slabszy, na poczatku przesadziem :P przd treningiem laduje 3 lyzeczki z gorka fusiastej kawy i taka kawa pobudza jak należy

@Pandarek - tak dostałem go w prezencie, gdy pewna bliska osoba dowiedziała się, że ćwiczę :) Powiedział tylko, żebym nie brał póki nie poczytam itp. i tak leży sobie i raczej z tego nie będę korzystał :P

Siemanko, na pierwszy rzut oka wydaje mi się, ze złe przeliczyłes zapotrzebowanie kaloryczne. Upewnij się, ze uwzględniłeś w nim współczynnik aktywności, bo diametralnie zmienia on zapotrzebowanie. Tj przed mówca 2300 kcal kalorii na start to zdecydowanie za mało, bo co pózniej? 2000? Podejdź do tego jak do gry w karty - nikt odrazu nie wyciąga [...]

kielnia to raczej kieszeń :P hehe tak samo moze byc amor od amortyzator to dorzucmy do tego jeszcze "baniak" od bunnyhopa i bedzie fajnie :D

1. imo jesli wezmiesz mono np 2-2,5h po posilku to nic sie nie stane, do tego mzoesz sobie walnac np tauryne, a w tej kwestii zamiany kreatyny o danej porze nie jestem w 100% (nie widzialem nic o tym na sfd wiec nie bede improwizowal :P) 2. TCM nie wchlania sie wolniej, wolniej zamienia sie w kreatynine przez co mozesz spokojnie walic przed [...]

tak tez zrobilem ;) i odroczyli :P

pewnie mierzyles po treningu to sie nie ma co dziwic ze 30 :P

czyli AST i ALT nie jest jakoś ostro przekroczony? Nie wysiądzie mi na dniach wątroba ? :P

po pierwszym treningu ? nie rozumiem , po co ?;p i chyba nie robiłem zdjęcia odrazu po pierwszym treningu Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-08-23 17:43:35

A najlepiej to weź sobie ręcznik i ręcznik kładź. Ja zazwyczaj ćwiczę w koszulce,teraz to nawet w bluzie bo na siłce nie jest aż tak ciepło ;p A w lato jak nie dało sie wytrzymac to zdejmowałem koszulke.proste

Najlepiej szybko działaj żeby nie było za późno. Zapodaj wit b6 plus do tego jakieś ATD jako zamiennik nolwy(np. S.N.S. Inhibit E). P.S. Może sobie wkręcasz albo komar cie ukąsił:) oby