p

z pewnością ćwiczenia na redukcję, czyli szybsze i intensywniejsze ruchy aczkolwiek nie zmienia to faktu, że ćwiczenia muszą być przeprowadzone z dokładnością i precyzją mniejsze ciężary i większe ilości serii i powtórzeń. I pamiętaj o diecie bo bez niej nic nie schudniesz. Bardziej od treningów na siłowni na pewno zdadzą się biegi, rowerek i [...]

Bugi nie chwaliłeś się, że nowe konto masz :P

A ja zawsze wtedy sięgam do źródeł mojego trenowania. Oglądam filmy z idolami, zastanawiam się czemu zacząłem ćwiczyć, czasem porównuje się do takiego ja który by nie trenował, ile dobrego mi to daje. P.S. Oddałem na siebie głos tak żeby zobaczyć czy można i się dało...:( skasujcie proszę bo byłem 99% pewny że się nie da na samego siebie...:/ [...]

Mam jeszcze jeden dylemat :P Czy moge okres SD wykorzystać do pomiarów maxow do poszczególnych makrocykli czy raczej powinienem calkowicie zaprzestać jakichkolwiek treningów?

tak, to cukry zbędne. Podbij sobie kcal ryżem, a nie cukrami :P Reszta całkiem ok, tuńczyk puszkowany tylko do czasu do czasu

Przydal sie i to bardzo Pit Bull! Szukalem go ale niemoglem znalezc az tu ty go wrzucilem na forum! Thiago fajny ten filmik, masz soga jak wejdzie! p.s jak macie jeszcze jakies filmy z pudzianem to badzcie tacy mili i napiszcie adresy ich, z checia ogladne sobie! Pozdrawiam

hehe sogacz dla kogo wejdzie :P

Sniadanie platki owsiane 100g mleko 300ml jajecznica z 3 jaj orzechy wloskie 30g marchew ok 2 sniadanie kasza gryczana 100g karkowka 100g oliwa z oliwek 10ml marchew karkówka jest chyba dość tłustym miesem,a staramy sie jesc te chudsze (byc moze sie myle co do karku;p) posilek przed treningowy kasza gryczana 100g piers kurczaka 100g [...]

http://allegro.pl/item695429011_super_witaminy_vitamin_olimp_sport_60_kaps.html o te kup i bedziesz zadowolony :p .. b.dobry zestaw witamin i minerałów

Nie wiadomo czy się śmiać czy płakać A ile masz lat ? Bo jeśli jesteś pełnoletni to z przykrością muszę stwierdzić, że masz coś z głową nie tak p.s. ile masz wzrostu i jakie wymiary ?

nie wiem czy Ci to pomoze ale masz ;p http://arabski.wymiatacz.wixa.patrz.pl/

a mam jeszcze takie pytanie :P skoro zjadles tylko 500 g to czemu tylko 120 zl chcesz za to ? jak dales 230

s.m.p.a. mam prozbe byś mógł się odezwac do Mnie na e-mail w sprawie diety ;; gnor18@wp.pl;; Pozdrawiam

no jestem zadowolony bardzo ale słyszałem o motywie, że łatwo se zerwać więzadła itp. ale mam nadzieje, że to się tyczy tylko ludzi na koksie :P

A tak w ogóle, to serek wiejski jest jakiś niezbędny w tej diecie? Bo jeśli chodzi o kwestię pieniędzy, to po dzisiejszych zakupach źle to może wyglądać. :P I dużo zmienić może jego brak?

noo dobrze :P trochę się ćwiczyło na takie wyniki :D

Wiesz chodze na sks mam 1.77 ale chodza duzo mniejsi ode mnie chlopacy i tez niezle przycinaja i wydaje mi sie ze wzrost nie jest tutaj taki wazny. P.S: Chyba ze ktos na bramce stoi i nie dostaje to juz inna sprawa http://www.pajacyk.pl

Ja trenuje ręczną w warszawskim klubie od 3 lat. Wydaje mi sie że mam mocny rzut (90metrów piłką palantową) mam 191cm. i zapewniam was o tym że duzy wzrost nie jest konieczny ale pomaga w grze. Dzieki niemu mam mozliwośc wysokiego uniesienia reki do rzutu. Blok jest leszy i skuteczniejszy. No i masa jest tez potrzebna na wyzszym poziomie. Bo [...]

a to kumpel bral to nowa odzywke - chyba sie metanabol nazywaczy jakos tak :D:D:D :P

mam 192cm i grałem na bramce :P mam 16 lat a grałem od 8 roku życia, ale teraz poszedłem do licka i nie chce już więcej dostawać po pyska, a zresztą to czasu ni mam :D, a osiągnięcia to na paru turniejach (I Mazurski turniej w Giżycku) najlepszy bramkarz...tyle