Dieta masa do oceny

Moja pierwsza samodzielna dieta masowa

Staż 6 miesięcy
Typ budowy:Endomorfik
wolałem lepiej na wakacje wyglądać i zeszłem te 5kg bo byłem zalany,
teraz wracam na masę,uznałem nie ma sensu już za dietę płacić
Posiłek w szkole jem w 2 turach: kolo 10:00 i kolo 13:00, zwykle daje razowca,wiem że zwykły średni

Rozkład B/T/W - 2.2 bialka 1.2 tluszcze 5.2 wegle

Waga:70kg
<a target='_blank' href='http://img688.imageshack.us/i/dieta8455.jpg/'></a






Zmieniony przez - Lorakus w dniu 2011-04-04 15:23:04

Zmieniony przez - Lorakus w dniu 2011-04-04 15:31:39

Jak możesz wklej to normalnie lub przepisz tutaj bedzie szybko można poprawić.

jak wkleić zdjęcie żeby się wyświetliło? Mam link z imageshacka w [IMG.][\IMG.] i nic

Zmieniony przez - Lorakus w dniu 2011-04-04 16:01:21

s.m.p.a. mam prozbe byś mógł się odezwac do Mnie na e-mail w sprawie diety ;; [email protected];; Pozdrawiam

daj warzyw na kolację
szynkę wywal daj mieso czy rybę....