p

a co to może być znaczy to nie jest taki ból ze cały czas boli . Tylko na przykład jak wczoraj robiłem tricepsy to dzisiaj jak mocno wyciągam ręce do góry to minimalny ból nawet nie ból tylko czuje te mięśnie :P

Poczytałem o tym Ale szczerze powiedziawszy stało się to pierwszy raz i mojego kolegą (z którym ćwiczę takie same ćwiczenia tez bolało) ale już jest ok . I to chyba przez to ze dawno nie ćwiczyłem tricepsa a w sobotę trochę go przeciążyłem :P

Juz jest ok nic nie boli jutro trening . Dzięki za pomoc :P

A co myślisz o tej? http://www.kravvip-system.pl/sklep/exb18h-palka-teleskopowa-baton-hartowana-czarna-p-135.html Nie chcę też długiego batona, moim zdaniem ciężko będzie nim "manewrować"

Mógł by ktoś jeszcze coś napisać ? Czy dieta jest tak idealna że nie trzeba :P

Jak tam był progesteron to leć do Triumfa po biustonosz :-) Jak będzie deka to test będzie w normie. Tak mi się przynajmniej wydaje :-P

hmm....... Odpowie ktos ?? :P POzdro @LL :)

Duke Roufus - Muay Thai & Kickboxing Instructional vol. 1 ten juz mam i bardzo go polecam, rowniez dobre tlumaczenie dla poczatkujacych :) Duke Roufus - Muay Thai & Kickboxing Instructional vol. 2 ten wlasnie sciagam :] mam tez kurs Roba Kamana, nie moge podac pelnej nazwy bo nie jestem teraz w chacie. Sciagalem wszystkie 5 plyt, ponad 2 [...]

Wolus P u mnie też po 2-3 dniach tak sie zrobiło.

zero odpowiedzi ze strony MaTEO :/ moze kiedys sie doczekam :P albo o abona wystartuje bo normalnie o testy nie moge sie ubiegac :):)

faktem jest ze ja tego nie umieszczalem ;) banan mam jakas mozliwosc wywalczenia abona :) ? czy szanse zerowe :P ? bo na tamtym koncie mialem abona i tylko tego mi szkoda... reszta to tylko liczby

wyslalbym wam archiwum gdzie rozmawialem z pauleq o tym avatarq, gdzie uriel sie przyczepil, ale to widzieliscie w screenie, kolejna faza jest cos takiego ze jak bylem w domq zeby nie bylo ze mam "p**e" to wrzucilem avatar z takim gosciem, jak to pauleq uznal "ze sie trzesie" jakos go nie ma :/ wiec moje zdanie jest takie ze [...]

Jeśli zależy Ci na wzorcowym tempie wchłaniania na przesztrzeni nawet kilkunastu godzin, to proponuję ProLongatum. Tam masz 6 rodzajów białka i nie będziesz miał dylematu, które z nich wybrać :P

Osobiście nie sądzę, by to było te kilkanaście godzin. Nie sądzę, by to było nawet 10 godzin. Ale czym jest mój osąd w porównaniu do wiedzy speców z bx? :P Jak by nie było, nie zmienia to faktu, że ProLongatum to zacne białeczko i świetny matrix na noc (choć ja jadę na nim także po treningu).

Mnie też kiedyś bolały nadgarstki ale zacząłem je ćwiczyć i teraz już nie bolą :P Powinieneś też wykonywać jakieś jedno ćwiczenie jeśli nie probowałeś

nie zdazylem z edycja... p.s. jak sie ludzie boja konsekwencji ewentualnej zdecydowanej rozmowy, zawsze mozna to rozegrac tak, zeby nie wiedzial co go yeblo. najpierw gadka i zero rekoczynow, nawet jak nie dotrze przeslanie, odchodzicie. kilka dni pozniej typ dostaje becki nie wiedzac od kogo (zaskoczenie), nie ma sprawcow, nie ma sprawy. ale [...]

Warzyw w bilans nie wliczam,ale spożywam do każdego posiłku oprócz około treningowych,ostatni posiłek to tuz przed snem,dawniej się nie dawało do tego posiłku węgli coś się zmieniło?:P tak samo tłuszcze staram sie zmieniac,maslo,siemie lnianie,rybki czy tam orzechy wloskie:)

FenixPL zamawiaj wszystko jest w porządku , ławka super - tylko ta regulacja pewnie jest winna małym kominkiem , albo żle spawacz naspawał ; P zaraz do nich dyrkne ciekawe co doradzą , albo co zrobić. Ups , BOK nie czynny - czy ktoś pomoże co robić z ławką ? Zmieniony przez - Yarrin w dniu 2014-09-27 17:08:41

siemka wszystkim:P mam ten sam problem z boczkami z tym ze ja jeszcze mam troche wystajacy brzuszek i od jutra chce zaczac diete kopenhaska...nie wiem czy wytrzymam ale zalezy mi na tym by przez dwa rtgodnie ferii pozbyc sie tluszczyku tu i owdzie... mam pytanko: znacie jakies dobre, szybkie i sprawdzone metody?prosze o szybkie odpowiedzi... [...]

no zaczalem od dzis rozciagac,z dnia na dzien bedzie lepiej jeszcze wrzuce filmik z siadow ;p