p

dzieki za namiary :D no na jakieś testy trzebaby było pojechać:P

zameczysz sie ;p , rob sobie dzien przerwy co 2 dni treningu a nie 4 ciagiem ;p, bo jeszcze z tym boxem i aero to dloogo nie pociagniesz ;p;]

moze lepiej pozmieniaj tak zeby cwiczyc 1 duza partie i 1 mala w danym dniu , np klata + bic itp , ale to tylko moje skromne zdanie ;p , a jak chcesz w pasie stracic to ostatnie 10 czy 15 min silowni przeznaczaj na brzuch ;]

oj widziałem jedno takie perfidne :P:P jak znajde link to tu wkleje :P:P

gmm ciekawe kiedy jakis under bedzie tego ;P a jak jakies zanieczyszczenia beda a napewno beda bo to under to ciekawy czy bede hulkiem?

WODYN Wiesz, ze wczoraj taki sam plan sobie ulozylem, jaki zbieg okolicznosci :D i jeszcze trafiles z tym bicepsem + brzuszki tez tak sobie wymyslilem :)... juz od wczoraj zaczalem cwiczyc, bardzo fajny jest ten plan czuje sie ostra pompe no ten automatyzm hehe. I czasem nie mylnales sie tutaj z CW ? bo procentowo jest zle, najwyrazniej dla 66 kg [...]

A ja proponuje litr tigera w butelce _ coś ok 5 zł _ mi bardzo pomaga_ tylko że dostaje też przy tym duże oczy jak po fecie :P

Środa 14 marzec 2007 Plecy - Triceps P) Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 10/10/10/9 Wznosy ramion w opadzie tułowia 12*10kg/12*10kg/10*12,5kg Wiosłowanie Hantlą 10*20kg/10*20kg/12*17,5kg/12*17,5kg Wznosy tułowia 15/15/15/15 Szrugsy 14*20kg/14*20kg/12*25 kg T) Pompki na poręczach 15/15/15 Prostowanie ramion na linkach wyciągu [...]

Najskuteczniejsza na ginekomastie jest operacja, duzo osob wyleczylo sie andractimem (zel na gino) oraz nolvadexem (antyestrogen, stosowany przy koxach wysoko aromatyzujacych). Estrogeny sa to chormony zenskie ktore jednak sa wytwarzane u mezczyzn podczas dojrzewania (oraz np. podczas brania sterydow o duzej aromatycznosci np. metka) czasem [...]

ja dalej mam pusty łeb i nie kminie. mogł bys to napisac po ludzku dla d****i naprzykłąd dla mnie w stylu poniediząłek robie to i ilosc powtórzen sroda robie tamto i ilosc powtórzen i pózniej tylko kiedy mam zwiekszac ciezar mogłes tak odrazu napisac mniej pisania bys miał i wszyscy by zrozumieli P.S a mówia ze koksy to głaby a tu najwieksi [...]

Hey widze ze sie tak ludziska rozpisali na temat MT :) zawody są 1kwietnia na Astori :P aa na treningu jest roznie czasem 15 osob czasem 10 :) teraz troszke pozno zeby przyjsc no ale sprobowac mozna :) pozdrawiam jak jakies pytania na temat klubu to pisac :) odpowiem na wszystkie :P Ps: Zawisza nie umywa sie do Krakowiaka :D to jest jeden z [...]

obwod klatki cianko :P myslalem ze masz troche wiecej ...

zrob fotki trica, brzucha, nog ,plecow... twoje fotk na 1 str zostawiaja nie dosyt :P:P .. hehe

Ja dzis byłem u rodzinnego ale widać, że cieć nie wiedział o co biega mimo, że mu wszystko ładnie pokazałem... Skierował mnie do dermatologa, ale dopiero na przyszły czwartek :P Więc poczekam sobie jeszcze. Sabik, tak to to samo. Życzę Ci żebys trafił na kumatego doktorka albo na wszelki wypadek od razu uderzaj do dermatologa :P

a no zeczywiscie MarcelQ tak napsisał :P:P heheh .... Ma Chłopak Gust

nie no moze patyczki nie ale pewnie chude :P

Miras wyszedł do walki w zastępstwie swojego zawodnika i walczył bez przygotowania Wczoraj na treningu stwierdził, że już w trakcie G'n'P miał nadzieję, że zaraz koniec bo się zmęczył :) Ale ciosy przeciwnika mocno poczuł (cytat z Mirka "walnął mnie i ciemno!!!")

to klejaj foty :P na co czekasz ?? ;>

Waga: 71 kg Wiek: 16,5 Wspolczynnik aktywnosci: 1.3 Zapotrzebowanie kcal: 2662,5 Cel: od zapotrzebowania nie odejmowalem ani nie dodawalem dodatkowych kcal; zalezy mi na utrzymaniu/zredukowaniu tkanki tluszczowej i przyroscie miesni; wiem ze najpierw powinienem robic mase potem redukcje ale jestem gotow uzywac takiej diety jaka ulozylem nawet [...]

salatka łądnie wyglada:D ale ten majonez:P