p

To wrzuc jeszcze zdjecie jak bedzie w plazowej formie to na pewno wpadna Wazne ze chociaz jedna jest ;P

Wcinam od tygodnia hepatil, przed winem powtarzam badania, jeśli będzie w normie to przy dobrych osłonkach jednak na to winko się zdecyduje. A więc proszę o ocenę cyklu nie biorąc pod uwagę, że wątroba chora, bo przed oralem, może być już zdrowa :-p A pozatym wynik, aż tak tragiczny chyba nie jest ? Dokładnie wygląda to tak: AST 72 IU/L (norma [...]

Polecam każdemu kto przyjechał się nachapać i wrócić: http://www.youtube.com/watch?v=vQOdc3utLOU&feature=PlayList&p=F050F1068E6BCABF&index=0&playnext=1 :D Wbrew pozorom to dużo się nie zmieniło :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-03-24 16:44:04

poddaje sie , moze s.m.p.a bedzie wiedzial. stres moze masz ... moze za duzo jak na mozliwosci twojego ukladu pokarmoweg .

Witam. Dzisiaj znów przyszedł czas na ważenie no i efekty pozytywne 1kg na plus 0 cm w pasie czyli wszystko idzie tak jak trzeba. Bałem się robić pomiary reszty obwodów, żeby się nie podłamać na razie wystarczy mi lustro:D adzik123 zaproponował mi, żebym dorzucił 5 jajek przed snem. s.m.p.a co ty o tym myślisz?? A i zapraszam do mojego dziennika [...]

63kg i rzeźba? Chyba się trochę pośpieszyłeś ;-P A jak jesteś po prostu troche zalany to zacznij robić 3 razy w tygodniu aeroby i będzie git a nie rzeźba od razu

jedyne co mogłem na szybko znaleźć nie zdąrzyłem nawet całego do końca poczytać i się wgłębić ale może coś znajdziesz http://ezinearticles.com/?Casein-Protein---Slowly-Processed-Equals-Better-Absorption&id=594575 "The speed of absorption of dietary amino acids by the gut varies according to the type of ingested dietary protein. This [...]

to będzie sesja CKM ;-P Też z utęsknieniem czekam na foteczki Moniczko

@wirda: Hm.. mnie zastanawia taka kwestia.. Lepsza jest dieta monotonna czy zróżnicowana? Tzn. przez cały tydzień jem to samo co w Poniedziałek, czy na każdy dzień inne potrawy? Jaka jest najlepsza zdrowa dieta (wiem że to dziwne pytanie, ale chodzi mi o sposób odżywiania) ? Czytałem o diecie śródziemnomorskiej, zależy mi na dostarczeniu [...]

Tzn zwiekszyc spozycie na kazdy dzien czy tylko w dniu tabatowym i o ile ? :P

niektórzy z was piszą że nie przeszkadzają wam sezonowcy bo przecież każdy kiedyś zaczynał. Tylko że tutaj nie o to chodzi, ja nie mam nic do tych co zaczynają trenować, tylko do tych co po góra 2 miesiącach kończą. I za rok to samo ale ogólnie to przynajmniej śmiesznie jest na siłowni :P

owsiane and kofi :P

I tak jak obiecalem relacja z treningu. Wczoraj grana byla klatka z bickiem, a na koniec 30 minut na rowerku... micha jak poprzednio tylko rano zamiast jałuka była gruszka a kurczak byl tylko z ogorkiem długim... :) Klatka/bic Wyciskanie sztnaga płaska 6seri: 1s-12pow-60kg, 2s-10pow-70kg, 3s-9pow-75kg, 4s-8pow-80kg, 5s-6pow-85kg, 6s-3pow-90kg (tu [...]

Jak s.m.p.a. napisał - to były tylko ironie. Nie bierz sobie zbytnio tego do serca, ale na prawdę radze Ci pociągnąć w końcu jakąś dietą przynajmniej 2 tygodnie nie zmieniając jej ( i pamiętać o różnicowaniu posiłków - przecież ile idzie jeść ciągle tą samą rybe ). Masujesz to nie licz wszystkiego tak dokładnie !! Jak dasz 115g ryby a dasz 120g [...]

chyba sobie go przyznałeś bo ja go nie dostałem:P A1 ciężko wyciskanie na skosie 5 x 5 wyciskanie sztangi nad głowe 5 x 5 docisk 1/2 ruchu na płaskiej 5 x 5 B1 ciężko Przysiad ze sztangąna barkach 5 x 5 Martwy ciągze zginaniem kolan 5 x 5 podciąganie na drążku 5 x 5 uginanie ze sztangą 5 x 5 A2 lekko wyciskanie sztangielek na skosie 4 x [...]

Fognini F. - Lu Y-H. 0:2 Hanescu V. - Falla A. 2:0 Luczak P. - Hernandez O. 2:0 Girlado S. - Daniel M. 2:0 Karolev E. - Sela D. 2:1 Lacko L. - Berrer M. 1:2

Danka jak zwykle jedzie po bandzie:P MMA: nie dowiemy sie tego czy dostawał dużą kasę czy trenował za półdarmo - ale zwróciłes dobrze uwagę na dwa scenariusze... dla innych powtórzę się: to kwestia umowy jaką panowie zawarli, i warto zauważyc że kasa nie musi byc jedynym świadczeniem do którego się zobowiązali; fakt podnoszenia takiego zarzutu [...]

no oczywiscie ze dam rade :) jak sie zarzuci jakas fajna muze to sama przyjemnosc cwiczyc :p

oo to sie moze kiedys wkrece, chociaz i tak troche daleko ode mnie ; p

Ja tez jeśli chodzi o siłownie to w domku ćwiczę ale dziś mam boks o 20 ;-P