p

a ja mam nową miłość .... masło orzechowe z maliną :) Mnie osobiście masło nie rzuciło na kolana :-P

Wiesz co ja też miałam problem po operacji ze stanikiem:). Generalnie Mama mi pomagała, po domu chodziłam w podkoszulku bez stanika. Do ortopedy też nie zakladalam :P. Z resztą,u mnie nie patrzyli i nie badali barku po operacji więc nie miałam problemu. Po prostu orteza biust zaslaniala.Na zdjęcie ortezy poszłam w staniku sportowym :). Generalnie [...]

No przyznam że nie sądziłam że tak mi to smakowo przypadnie do gustu. W sensie w sumie się nad tym nie zastanawiałam zmieniając dietę. A tak w moim guście że nie myślę nawet o zmianie. A myślałam że moze na 3 miesiące na keto wskoczę :p

To piękna Ci ta przypadkowa galareta wyszła! Hmm łapki i porcje rosołowe to nie wiem czy gdzieś tu dostanę, ale zrobię wycieczkę do polskiego sklepu i zobaczę co mają na stanie :-P mają tam i gotowe galarety ale nie wyglądają tak dobrze no i dostać można tylko drobiowe lub wieprzowe. Dobrze słyszeć, że już się lepiej czujesz. Mam nadzieję, ze z [...]

Wrzucam pomiary z piątku. W sumie mogę zrobić podsumowanie, bo u mnie ten początek był mało wymagający :P Dieta: 1 pkt Kcal i makro w skali tygodnia w punkt Treningi: 1 pkt Pierwszy tydzień laba po wypadku ale były dwa spacery i jedno rozciąganie. Ten tydzień 3x joga Aktywność dodatkowa: 1 pkt 1x rozciąganie plus dwa spacery. Niestety nie [...]

No bardzo się cieszę, że w końcu znalazłam czas na takie fajne porządne sesje jogi. Tzn. raz w tygodniu robię taką długą prawie 1,5H. Chciałabym dwa razy w tygodniu ale średnio to wychodzi na razie. Ale druga joga jest krótka ok 30 min. ale też skupiona na wzmacnianiu. Jak robię jakiś relaks to dodatkowo. W zeszłym tygodniu w końcu była rurka. A w [...]

Zjadłabym takie teraz ciasto bezowe ;D ta wpiska mi przypomniałaś że moja mama ostatnio robiłam takie mega dobre bezowe z kremem z orzechami pekan i teraz nie mogę o nim przestać myśleć ;p ja pierdzielę @@-) kocham bezy, a te z kremem to już w ogóle fantazja :-D

U mnie zastój cd. W sumie to już myślałam, że konkretna porażka tym razem, ale tak spojrzałam na spokojnie przepisując tabelkę że coś tam zleciało i nie ma co płakać biorąc pod uwagę to, że nie była to drakońska dieta. Teraz dopiero wskakuję na ten jadłospis gdzie ilość kcal będzie pod kontrolą to będzie można oceniać. Z miesiąc planuję jeszcze [...]

mnie tez trohchę korci pole dace cąły czas, ale interesuja mnei tylo te figury gimnastyczne cała reszta nie :P a jużnajorzej jak widzę jakiś egzotic O

tak, to nawet nie szpii a takie wielkie obbsacy :P

Dobra mam zdjęcia z weekendu na podsumowanie Nowy Rok Nowa Ja. Z racji tego, że z keto potrzebowałam dłuższego rozpędu na czas adaptacji to zeszło dłużej. Ale z efektów jestem zadowolona. Waga się waha i jest między -4,5 a -5,5 kg. Mało istotne :P Chociaż nie powiem wizja zejścia poniżej 70 kg lekko mnie podekscytowała :D :D Biorąc pod uwagę [...]

Ja miałam to takie z wypustkami niby coś tam kręciłam ale miałam za mało miejsca w pokoju i to uderzyłam w szafę to w łóżku i w rezultacie wylądowało na śmietniku :p no i milaam straszne siniaki po tych wypustkach na brzuchu . Z przodu patrząc na brzuch wydaje mi się że jest duża różnica a nie niewielka :)

A, i jeszcze jedno. Czy wy przy zwichnięciu barku mieliście jakiś obrzęk albo krwiak albo coś takiego? Bo z tego co sobie czytam w internecie to takie coś przy zwichnięciu występuje, a ja miałem jedynie potworny, niemal nie do wytrzymania ból, pusto w barku i trochę dłuższą, zblokowaną w 1 pozycji rękę... Żadnego obrzęku ani krwii. P.S. Lekarz [...]

Co najdziwniejsze, żadnego gipsu nie miałem, bo lekarz stwierdził że nie jest konieczny. Dostałem za to ortezę (takie coś z materiału na rzepy które też jest wielkości tego gipsu i dość dobrze blokuje i odciąża rękę). Dziwna to sprawa. Nosiłem to 4 tygodnie. Później po tygodniu od zdjęcia zacząłem rehabilitację, którą to skończyłem w ten [...]

Hmmm...po prostu się schyliłam. A tym razem normalnie sobie stałam i trach :( i się samo nie nastawiło P.S. Również Cię pozdrawiam :)

Hej ludki...jak tam Wasze rączki? moja nie boli, ruszam w miarę normalnie:) przed operacja muszę sie wyszalec na imprezkach ze znajomymi, bo później nie będzie mozliwości:P oczywiście uważam na barczek... dzisiaj idziemy z dawno nie widzianymi przyjaciółmi na balety;D pozdrawiam wszystkich szybkiego powrotu do pełnej sprawności ruchowej!! ;*

Olgislaw dzieki za wyczerpujace rady:P mam jeszcze pytanko: czy ta rehjabilitacja po operacji icwiczenia musza odbywac sie w szpitalu czy w domu? bo jestem az z augustowa i do zar musze przejechaxc cala polske;/

Wszyscy życzymy żeby ta operacja i to zwichnięcie było już ostatnie :) U mnie z barkiem po 4 miesiącach jak na razie wszystko w porządku :) Byłem dzisiaj u całkiem niezłego ortopedy i stwierdził, że nic z moim obrąbkiem raczej strasznego się nie stało, bo nie wyczuwałem żadnego bólu jak mi wykręcał bark w różne dziwne pozycje :) Wykrył nawet jakąś [...]

Witam! Wypadanie barków to okropna rzecz której nikomu nie życze. 8 lat trenowałem kickboxing miałem dość spore osiągniecia na krajowej jak i międzynarodowej arenie. Ale wszystko sie skończyło z powodu powodu uszkodzonego obrąbka stawowego . Zaczeło sie bardzo niewinnie na treningu poczułem delikatny ból w barku później coraz bardziej ten ból sie [...]

Zmień bandaż na ortezę! Bandaż roleci ci się w kilka dni a i zapach nie jest zbyt przyjemny. Ortezę można zdjąć i się wykąpać ale wtedy trzeba tą rękę jakoś podtrzymywać w pozycji przy ciele. Bóle są normalne i przejdą góra kilku dniach :) Rehabilitacja jest konieczna i powinieneś się gdzieś o nią dopytać (właściwie, to w szpitalu powinieneś [...]