p

Zmieniony przez - Rototendront w dniu 2017-09-10 21:51:15 no popatrz ja wstaje 5:25 do pierwszej pracy,koncze przed 9 i jade odrazu do drugiej na 10 do 18,w domu jestem 18:30,do tego silownia 4x week,narzeczona i inne przyziemne rzeczy i jakos dahe rade gotowac i trzymac diete,czesto gesto dla 2osob Lepiej żeby nie weszła przypadkiem w ten temat [...]

Nie Ty o tym decydujesz :P

Tak jak wszystko jest szkodliwe, tak samo są odżywki. Widzisz odżywki mają taką szkodliwość jak normalny obiad :P A tak serio. Nie słuchaj głupich...

tanczye juz 2 rok i czuje nadal ze potrzebuje wiecej sily breakadnce to nie tylko technika:P) pozdro wrocilem wczoraj na forum i patrez stare tematy

[...] : wlasnie o tym myslalem, bo mi chodzi glownie o "szybkosc reki"!! i wlasnie myslalem ze chodzi zeby male ciezary a szybko - dynamicznie. To zalozmy, ze najwiecej podniose 50 kg to moze mi ktos napisac ile tam serii po ile powtorzen i z jakim ciezarem powinienem robic?? i ile razy w tyg? Mam do syzpozycji wlasnie chyba TYLKO to [...]

Nani20 a chleb pełnoziarnisty żytni moze byc ? bo bez chleba trudno jesc :P mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie : przed treningiem : 100g mięsa, 100 g ryżu/kaszy/makaronu, 10 g oliwy oliwy dodajecie do np sałaty ? czy normalnie pijecie ?

niech to szlak, będę miał niezłą nauczkę na przyszłość, nie dość że dałem za towar 700zł a dostałem tylko dece ;/ to teraz clomid za 90zł na który jest już za późno to teraz jeszcze badania i kto wie ile to kosztuje jak lekarz wypisze jakieś tabletki... No ale dzięki wam chłopaki za pomoc, jak by nie wasza rada to własnie bym wpiepszał clomid i [...]

Wyniki siłowe 3x w tygodniu przysiad/mc 5x60kg 5s ; klata 5x50kg 5s (to w glownych cwiczeniach) Juz w innym temacie uznalem ze faktycznie sie pospiesyzlem. SKoncze cykl i p******e zabawy w to, za skomplikowane na mnie, za duzo hajsozerne. I tak, zdecydowanie pospeiszylem sie P: Wegle dorzuce, a kiedy zmniejszyc ich ilsoc, jak zoabcze ze [...]

nie mowie ze nie ma racji, ale ze to nic mi nie wnosi do tematu. Na dniach postaram sie pojsc do lekarza, chociaz z dnia na dzien jest znacznie lepiej, powiedzialbym nawet ze z godzin na godzine ;P

To już od Ciebie zależy jak wolisz . Jak chcesz tak oszczędzać to możesz brać 5g przed aerobami i 5g po aerobach, albo 10g w trakcie , ale jeżeli masz białko i pijesz je po treningu to ja bym pił BCAA 10g w trakcie,a po treningu WPC. To już raczej od Twojego widzi mi się zależy - byleby w około treningowe :-P

wow sporo tych warzyw a co do tych crunchy jak Ty byś się odniósł s.m.p.a.?

tzn. wiesz ręką sam sobie to moge 2 razy dziennie spokojnie, gorzej ze stosunkiem... w sumie , 3-4 razy w tygodniu to nie az tak zle, ale wiadomo kazdy chce wiecej;p odpowie ktos jeszcze?

a jak to się bada?;p

djfafa....i tu sie mylisz..... ;p cena za 90kaps. 19zł :)

Napisalem z wlasnego doswiadczenia :P Ja tak robilem jak startowalem ale oczywiscie jest to indywidualne podejscie :) .

Ruchać seriami po 3x10 czy raczej 3x max ?:P

powodzenia z cyklem jak będziesz na redukcji to wydasz sporo na spalacze bo brzuszka trochę będzie :P

Yakuza błagam Cię :P Nie o plan oczywiście ale o zaprzestanie robienia sobie jaj Zrobię superserie z tricem i bardzo powolne ruchy skupiając się na technice bo w tym musi być błąd zobaczymy czy to coś da

teraz? ;P we wrześniu dopiero, żeby było do czego porównywać :)

starzejesz sie ;p