p

ktoś tu szuka łatwej kasy;p

licz calość nie ma co kombinować Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-17 16:55:08

To chyba zostane przy splicie :p. Jak skoncze cykl z kreatyna to sobie zrobie fbw :)

bł odważnik chyba 32 kg i wyciskanie 1 reka czas 60sek i kto w tym czasie wycisnie najwiecej razy. baszek jakto nie tajemnica to powiedz jkaie byly nagrody ;p

Maczko, a jak Twoja waga? Pokaż zdjęcie, bo coś nie wierze w ten tłuszczyk :P

hehe ja to wiem tyle musze coś zrobić zeby mi się ta wada nie pogłębiała;p searme a ty normalnie walczysz na ringu? Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-10-17 20:00:31

Ah nie wiem czy sprostam zapotrzebowaniu tej diecie, ale zobaczymy ;) s.m.p.a. oczywiście SOG leci

piczki co tam:P asgard bedziemy razem? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-10-17 21:27:21

***Dzień 13*** 13 dzien... pechowa liczba jak dla mnie, dzisiaj nie przewidziany wyjazd... zjadlem jak najzdrowiej potrafilem, nie zdarzylem sobie nawet zrobic i zapakowac jedzenia do pojemnikow... ale mysle ze nie jest tragicznie... *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 4 jaja - 15g oliwy z oliwek - pomidory - omega-3 Posiłek 2: - 2 gołąbki [...]

Skoro jesteś początkujacy to może i za wczesnie chwytasz się za suple ale co do samej suplementacji to połączenie argininy i CP da dobre efekty :) aakg z mono jak najbardziej :) ps. heheh ale sie zlozylo tyle co wrocilem od kobiety i juz masz odpowiedz ;P Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-10-18 01:02:09

ale z czym lepiej? co da lepsze efekty? z CP czy z mono?:P do listopa jeszcze bede cwiczył na sucho bez niczego sama dieta, musze sie troche przygotowac bo dluzszej przerwie, wiec mam jeszcze czas na kupno aakg. mowisz da Ci dobre efekty, chodzi o efekty koncowe, czy efekt ''pompy'' na treningu? znasz cos jeszcze takiego azotowego z troche nizszą [...]

Jest 100 i 50 różnych czynników wpływających na wade wzroku:D Ale krótko radząc to poprostu staraj sie niemęczyć oczu a co twój wzrok pzremęcza to juz powinieneś sam wiedziec:p

Człowieku .. Nie będę z tobą sie kłócił gdzie jest ciężej Bo mam wrazneie , ze szukasz usprawiedliwenia na sowje lenistwo skoro zaprzestaleś ćwiczyć ... Kopalnia to kopalnia.. przemysl ciezki .. jedne dzien lezysz na "gumie" inny dzien robisz transport prostek i SV .. brałeś udział w obcince ścianowej ? przebudowie ? poszerzaniu [...]

Tutaj jest nas caly sklad :P Ze zgloszenia do BLS xD Turniej na jana pawla. Mariusz Szwed,nr 1,wzrost: 192,Atakujący Maciej Knapiński,nr 2,wzrost: 180,Rozgrywający Dominik Kołakowski,nr 3,wzrost: 176,Rozgrywający Rafał Maciejewski,nr 4,wzrost: 180,Libero Tobiasz Jarosiewicz,nr 5,wzrost: 185,Przyjmujący Cezary Szadujkis,nr 6,wzrost: 186,Przyjmujący [...]

heheh :) znam Dominika, Czarka, Piotrka, Daniela (chodze z nim do LO) i pewnie innych z widzenia :P da rade sie jeszcze zglosic do BLS?

Thx S.M.P.A. Tylko jeśli z za dużą iloscią biała tylem te 0,5kg na tydzien na masie to teraz bede musiał jeszcze więcej podbić z ww/tłuszczów tylko nie wiem ile za dużo z tego białka dostarczalem,a może nawet nie za dużo jesli licze rownież niepelnowartosciowe a niektorzy tylko pełno,a poza tym jestem w okresie wzrostu.Sam już nie wiem xD

Lady M mi pasuje zresztą nie trenuje MT ,chciałem tak o się dowiedzieć :P

no naprawde sie wstydze. ale jestem ciekawa co to znaczy około 6 u Eweliny czyli więcej mnie czy różnie... będzie ze typowa blondynka ze nie :p

Ja zrobiłęm w około półtora roku 6cm na odzywkach :P

Górne partie mięsni pleców i mięsnie naramienne(dobrze mówi?:P) ładnie rzeźbi delfin.Jednak to najcięższy styl i jeśli wątpie ,abys jako nie trenujący pływania podołał treningom konkretnie pod ten styl. Pozatym nie polecam pływania do rzeźbienia sylwetki;)Najpierw musisz dużo czasu poświęcić na doskonalenie techniki,a dopiero później zabrać sie za [...]