p

Taka ciekawostka, znów wchodzę pod skrzydła, ale tym razem babskie :-D Ale tylko pod względem diety, planowanie treningów sprawia mi tak wielką przyjemność, że postanowiłam, że sama się tym pobawię Z ciekawości zrobiłam trening pośladkowy Jusiela dla zaawansowanych, 2 dni nie mogłam chodzić, dziś nie mogę bo wczoraj odwiedziłam solarkę, i na mojej [...]

Osobiscie wybralbym ostrovit ze względu ze mi podchodzi nawet to bezsmakowe i jest cacy ;p. Ale sport ma byc przyjemnością i co za sens brac cos co nie ci nie smakuje i sie meczyc? Róznicy nie odczujesz więc jak juz sam wolisz ;p.

Zbyt małe wartości żeby poczuć różnicę ;p Gdybyś brał porcje 30-50g dziennie a np 5-10g to wtedy mogłaby być ona widoczna ;p. Ale miedzy 10-15g to nie odczujesz ;p

Z wiosłowaniem, to po prostu w atlasie K** znalazłem ćwiczenie (już bardzo dawno) na barki i nazywa się ono "Wiosłowanie sztangą/sztangielkami/na wyciągu". Podobne do wiosłowania na plecy, jednak nie pracuje się poprzez ściąganie barków i łopatek, a idą przede wszystkim łokcie i sztangą dotykam część klatki na wysokości barków. Jednorącz opieram [...]

Dlaczego jestes tak pesymistycznie nastawiony do warzyw ? Oczywiscie nie mówie, że są niezbędne ale sprawdzają się bardzo fajnie w dietach ;p. a6w to zły trening wiec nie powtarzaj go. Co do samego wyrobienia 6-pak to musisz mieć mięśnie żeby je odkryć. Brzuch robimy w kuchni. 1-2 lekkie treningi brzucha w tygodniu wystarcza nie trzeba go az tak [...]

Jw. Jezeli Twój portfel na to pozwala to smialo mozesz brać z All lub z czegos innego nawet wersje które wypadają swienie smakowo. Mi np zalezy bardzo na ekonomii więc obecnie wcinam BCAA z ostrovitu bezsmakowe i dla mnie jest super ;p Tanie i skuteczne :)

o! wreszcie jest coś gdzie więcej targam niż Mistrzyni :P ;)

Nie miałem nigdy do czynienia z dopingiem :-P

Zgubiłaś? :-P

wiecie, raz "wygrałam" bilet na 8 lat po warszawie. tylko zgadnijcie, co z nim zrobiłam:-P

no własnie gram, i na razie nic:-P

Powiadomki :-P

jak bym wygral w lotto to bym jezdzil od majorki po ibize po maladiwy i hawaje itp ;P

Ładne wejście pod sztangę przy rwanie, tylko gdybyś do przodu nie skoczyła ;-p

już po obiedzie, próbowałam się oszukać , że białą kaszę gryczaną można zjesć ze smakiem - nie można. Każda gryczana jest bleeee :P

Nie lepiej przed walką coś walnąć? :P

Ok, znowu zgłaszam się z pytaniem. Od równo miesiąca mam zastój wagi. Redukcja od 10 kwietnia, cały czas 1600kcal, waga zleciała 5-6kg. Próbowałam już wiele, żeby waga znowu ruszyła. Kombinowałam z makro, próbowałam interwałów. Wytrwale wszystko liczę i trzymam michę. Chcę zapytać o "restart", tak wyczytałam gdzieś w internecie :P Czyli powrót do [...]

A no faktycznie...sory tadziu za pytanie:p

Nosisz dalej ten pas uciskowy ? Ps. Tez mialem ciecie na dole brodawki a gora lekko nacinana zeby wszystko wygladalo jednakowo :p Zmieniony przez - Stifler993 w dniu 2016-06-24 11:46:45

Pod gwiazdkami kryje sie T rizer ale nie wiem czemu mi gwiazdkuje :P Ja rozumiem że nie redukcja nie musi polegać na suplementach ale będąc na redukcji przez prawie pół roku teraz stoję w miejscu z wagą i chce jakoś pobudzić :) Ankietę również zaraz wypełnię :)