p

dalem fbw do oceny niech ktos odpowie plz :P

jakbym mial tyle to tez bym sobie radził ;p w sumie to radze sobie z 161

Myślę, że zbyt mocno koncentrujesz swoją uwagę na zacofanych koncepcjach, według których efektywne redukowanie poziomu tkanki tłuszczowej jest możliwe jedynie podczas ćwiczeń w specjalnej "strefie spalania tłuszczu": http://getprimal.pl/?p=846

wydatek jak wydatek :P aby mi te zęby chroniło bo kolejna wizyta u dentysty niemile widziana

Dokładnie, banany można jeść tak na masie jak i na redukcji :-P

hehe,adrian134 szkoda mnie ciebie za glupote ,pewnei anie razu niebrales hmb czy l-karnityny i nie stosowales do tego a nie diety anie treningu aerobowego,zresztab nie bede ci tlumaczyl a swoje wnioski wyciagasz z opinii ogolu.Jetses dla mnie zerem i zerem zawsze bedziesz w tym sporcie a od idiotow wyzywaj swoja rodzine bo w stosunku do mnie [...]

ba poczatku doksztalc sie- poczytaj na tema treningu i diety. a na silowni hmm.... wchodzisz zamawiasz karnet (jesli cie interesuje) wchodzisz mowisz dzien dobry lub witasz sie ze wszystkimi,(wazne!! jesli ktos robi serie to nie wpier... mu sie z przywitaniem zrob to gdy skonczy) nie zajmuj maszyn bez sensu(nie cwiczac) zachowaj porzadek i kulture [...]

Dzięki za szybką odpowiedź:) Jak to jest z prysznicem? Wiocha będzie jak go nie wezmę bo do domu mam 3 min? Ręcznik kłaść na ławeczkę? Ni wiem do końca czy dobrą siłkę wybrałem, czy mają tam wszystko z tego na stronce: - sprzęt siłowy firmy Titan – 20 maszyn Fit Line zaprojektowanych w ośrodku badawczym w Szanghaju, posiadających [...]

jakies 2 miesiace temu zerwalem cosie cos na wysokosci pasa i od tamtej pory nic sie nie poprawilo. Lekarz powiedzial zebym zrobil przerwe conajmniej miesiac ;) A nad metka sie zastanawiam bo stoje z wagą i siłą juz od jakiegos czasu. Danonki pijemy bo duzi byc chcemy:P <<CANNABIS>>

Ćwicze na profesjonalnej siłowni i jestem jedyna niepelnoletnia osoba ;) Jesli chodzi o procent cierzarow to trudno mi powiedziec bo bardziej zalerzy mi na dokladnosci wykonywanego cwiczenia niz na zylowaniu sie nad jednym podniesieniem ;) Klatka: max 90 w serii 70 Barki: max 70 w serii 60 Biceps na modlitewniku: max 47 w serii 40 Danonki pijemy [...]

dysproporcja jest malutka;) wlasnie barki mi troche szybciej urosly niz reszta ale pracuje nad tym a te cierzary nie dzwigam na codzien. na zwyklych treningach robie mniejszymi i dokladniej a od czasu do czasu robie sobie siłówke ;) I dalej czekam na opinie co do mojej kontuzji! Danonki pijemy bo duzi byc chcemy:P <<CANNABIS>>

Wszystko fajnie, szkoda tylko ze nikt mi nie powiedzial nic odnośnie mojego problemu z KRĘGOSŁUPEM! Danonki pijemy bo duzi byc chcemy:P <<CANNABIS>>

ladna przemiana widac ze sie nie obijales przez te 20 miechow:-p pozdrawiam

edytuj posty:P jakie rekordy??

A mutant to praktycznie megabol rockyy ;P Ale jest dobry, cena super. Nic tylko szamać.

No i to chyba tyle będzie,a warzywka nie przydadza nawet do tego zapchania zebys glodny nie byl;p

Zincas forte (ZHA:-p) kosztuje 5 zeta -> sklad 150mg chelatowego cynku. 50 tabletek... nawet stosowane samo powinno dac efekty, tyle ze warto kontrolowac poziom elektrolitow bo sa to naprawde duze dawki... (to tak jezeli nie stac kogos na ZMA)... mniej hardcorowa wersja to ZINCAS zwykly - 31mg... Magnez polecam z Naturella => 1 tabletka to [...]

2x100 i 8x50 mam wiecej , ale chcialem sprawdzic :P To rozumiem jesc dalej ?

Z własnego doświadczenia - niskie i średniointensywne wysiłki - trójglicerydy górują - to przy takiej niepełnej adaptacji na cyklicznych-ketogenicznych. Przy wysokokintensywnych wysiłkach węglowodany radzą sobie lepiej, chyba, że ktoś przeszedł pełną adaptację, wtedy inaczej to wygląda. Tak czy siak dla zwykłego "śmiertelnika" :P [...]

Najpierw przyzwyczaj mięśnie do wysiłku fizycznego, poprzez 4 tygodnie ACT (obwodówka)... jak chcesz mogę tobie wysłać .jpg z ACT od michaila, zrobionego w excelu tylko drukniesz i zaczniesz ćwiczyć... a po tym już pomogą Tobie eskperci z tą twoją rzeźbą, bo moim zdaniem to powinieneś robić trening na MASĘ !!! tak jak ja bo też waże około 58 kg... [...]