p

przepraszam a można jeść kanapki z masłem ? masło ma dużo tłuszczu więc na takie śniadanie lub drugie nie było by dobre ? no i w końcu chcemy też przytyć a w tym chyba pomoże tłuszcz masła ;p proszę o odp. pozdrawiam!

Ja tam dam radę trochę wytrzymać Volcanodon, a no rzeczywiście :P Teraz zrozumiałem te "zamienniki" Aaaa ta kawusia, to zapewne nie Inka zbożowa...?

Espresso albo Macchiato Kupiłem profesjonalny ekspres i cuda da się z kawy robić p.s Chodzi o zwykła kawę

"Patrząc na sukcesy innych, do których samemu dążysz." Rychu P.

dzieki za pomoc s.m.p.a.,niepotrzebnie pisałem w 3 tematach to samo- jestem nowy na sfd, owsiankę rzeczywiście nawet smaczna.Mam tylko pytanie o mieso bo za dużo o nim nie pisze na forum ,a wegetarianinem to raczej nie jestem... i tak jak pisałem wyżej w moim przypadku niekoniecznie muszę nabierac tylko miesni - czy to ma wpływ na układaną przeze [...]

troche z innej beczki:P -Co wy k*$%# koksy myślicie, plecy same sie zrobią?Plecy same sie nie zrobią!!-popek xD

Po co cwicze ? Przecież umre... aby miec najwiekszą trumne :P

"Nie mam zamiaru spełniac czyichs oczekiwan, w zyciu nie chodzi o to by sympatie zdobywac" Eldo "Mówią mozesz wszystko więc głowe mam spokojną.." Eldo "To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy, przeszłość oddzielić grubą kreską, lecz może zdążę ułożyć jeszcze wszystko przed śmiercią" Eldo [...]

Zrób na przekór wszystkim i nie zawracaj. Człowiek, który nie pozwala się pokonać - nie da się pokonać. Dzięki wierze osiągniesz to, co tój umysł wymyśli i w co wierzy. Od podejścia zależy czy obrucisz przeszkody w schody do nieba, czy w zapory nie do przebycia. Pamiętaj nikt nie jest pokonany, dopóki nie jest zniechęcony. Obserwuj przeciwnika i [...]

zgadza sie zly dzial ale poruszony zostal tu temat treningu, wiec zapytalem. Udam sie do odpowiedniego dzialu, tylko chodze juz troche po roznych rodzajach for i wiem ze wszedzie sa cwaniaczki ktorzy potrafia zgnoic i zbesztac, dlatego czasem wole dostac krotka odpowiedz ktora mnie satysfakcjonuje. Mykam do dzialu trening, s.m.p.a licze na Twoja [...]

Witam przeczytałem artykul Quzar widze ze duzo sie napracowal, duzo mi to pomogla dowiedzialem sie nowych rzeczy. Naleze do komplaetnie zielonych i mi mo tych wskazowek nie wiem do konca jak ulozyc ta djetę i jakie supelemnty zastosowac, slyszalem ze dobry jest magnum i w nim jest wszystko potrzebne do nabrania masy bardzo bym prsoil jezeli ktos [...]

Nie wiem czy było bo nie chce mi się czytać 17 stron :P "Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" - Bruce Lee

"Każdy człowiek, którego potomność nazwała wielkim, każdy człowiek, któremu powiodło się w życiu, osiągnął wielkość bądź sukces na tyle właśnie, na ile zdołał skupić się na celu i konsekwentnie dążyć w jednym wytyczonym kierunku" Orison Swett Marden "Dokądkolwiek podąża twoja uwaga, w ślad za nią podąża twoje serce" Brian Tracy [...]

coś mi się nie zgadza w pierwszym poście. najpierw że 25-30% białka w diecie, potem że nie więcej niż 3g/kg masy ciała. A jakby liczyć tą pierwszą metodą to miałbym więcej niż 3g :P

chodzę od 4 miesięcy na siłownie, głównie poniedziałek środa i czasami piątek lub sobota ale skupiam sie na pn i śr głównie. Niedawno kupiłem białko whey protein sitec żeby uzupełnić białko po treningu. moja dieta wygląda tak że rano na śniadanie ok godziny 7 jem owiankę z rodzynkami i orzechami włoskimi z ciepłym mlekiem. potem ok godziny 9 jem [...]

Z chromem to widzę ile ludzi tyle opinii . Gdzieś nawet jakieś badania się przewinęły , ze to pic na wodę . P.S ja brałem w komplecie jak wyżej . Ala, chrom , berberyna .

okej,dzieki porządnie. Mam jeszcze ciekawą sprawe, ciag dalszy mojego użerania sie z promotorką :D "Napoje gotowe,proszki do sporządzenia napojów, batony. Odżywki nie są niczym innym jak składnikami żywności w formie skoncentrowanej,więc ich ewentualną szkodliwość powinniśmy traktować na tej samej zasadzie jak spożycie konwencjonalnej [...]

okej,dzieki porządnie. Mam jeszcze ciekawą sprawe, ciag dalszy mojego użerania sie z promotorką :D "Napoje gotowe,proszki do sporządzenia napojów, batony. Odżywki nie są niczym innym jak składnikami żywności w formie skoncentrowanej,więc ich ewentualną szkodliwość powinniśmy traktować na tej samej zasadzie jak spożycie konwencjonalnej [...]

Wole sobie rozpisac na kartce czy tam w zeszycie nie ufam elektronice. . Zawsze cos sie skasuje ulotni a jak mam zapisane manualnie to zawsze pewniejsze ze nie zginie. :) Telefonu tez nawet na trening staram sie nie brac.. tylko Mp3 z dobra muza:) ttps://www.youtube.com/watch?v=r3n75taxVlQ Jestem typowym maniakiem trance a wiec bede wrzucac [...]

Fajna figurka, super Ci boczki zeszły - moja zmora Dzięki wielkie :)Ale wiesz co jest to też moja zmora do tej pory.Bardzo opornie schodza te boki..wciąż jeszcze jest tam sporo tłuszczu. Który gromadził się latami ale przynajmniej jestem tego swiadoma bo kiedys tłumaczyłam sobie ze mam trochę szersze kości biodrowe :-P Jakby mi się udało moje [...]