p

no tak, startosc nie radosc :PMłodość nie wieczność :P wszystkich was dopadnie starość :D:D - zawsze to jakieś pocieszenie

A trzeba było odpuścić treningi jak byłaś oslabiona :P:P to byś teraz nie umierała - ja zrobiłem offa wtedy co pisałem i od poniedziąlku jak nowo narodzony ( 6 dni mnie lekko trzymalo ) Szynke drobiowa jak lubisz to super skład ma od Tarczyńskiego a kielbasa to tylko z bobrownik albo schabowka jakaś ( Okolo 25-30 zł /kg a takie jakieś zwykłe [...]

na maila zmiana makro poleciala :) Tomek Ty testujesz chyba moją koordynację pamięciową ;) od jutra zmiana i większe kombinacje alpejskie ;) ale może dzięki temu że w LC jest więcej tłuszczy nie będziesz mi się śnił po nocach że gonię Cię z siekierką ;) Ładny tyran z Tomka musi być ze takie koszmary wywoluje :P:P

[...] A2 11/10/9 24 A6 8/8/8 30 D 13/13/13 39 C1 5/4/4 13 E L:17P:17/L:15P:15/L:15P:15 P:47L:47 F 16/16/16 48 G 16/14/14 44 K2 100cm: 13/13/13 Ogólnie bardzo jestem zadowolony, podszedłem do treningu zmotywowany i pełna koncentracja. Cieszy mnie regularność z dzisiaj w każdym ćwiczeniu, jedynie boli mnie podciąganie, bo to mi dalej nie wychodzi, nie [...]

dzieki za szybka odpowiedz:P wiec tak 1)19 lat 90 kg 183 cm wzrostu 2)trenuje systematycznie od 5 miesiecy :Pmie robilem jezcze zadnych odstepow 3) nie stosowalem dotad okresow regeneracyjnych, nie zmienialem treningu do tej pory 4)przez pierwsze 2 miesiace cwiczylem wszystkie partie miesni na kazdej sesji terningowej tylko zeby sie cwiczenia w [...]

Dziękuje za odpowiedź ;) Z tego co udało mi się wyliczyc, i chyaba w sumi na tym zaprzestałam, bo kompeltnie nie zrozumiałam tego jak to wszystko ładnie podzielić na diety :) Z moich obliczen wyniklo ze powinnam spozywac ok 1500 KCL dziennie z czego 104g białka 100g weglow i 80g tłuszczów. ( ale znajać siebei i moje zdolnosci matematyczne to [...]

bicek ladny :) ale wiesz jak to sie mowi ;D w 3 lata ;) mogłes wiecej :P:P:P:P

Efedryna ephedrine bronchodilatans, sympathicomimeticum R01AA, R03CA Działanie: Alkaloid roślinny, lek sympatykomimetyczny, pobudza ośrodkowy i obwodowy układ adrenergiczny. Działa pośrednio (uwalnia katecholaminy z ziarnistości neuronów i hamuje ich zwrotne wchłanianie) i w mniejszym stopniu bezpośrednio (pobudza receptory ?-adrenergiczne, [...]

Witam wszystkich Jak już wcześniej Rybas wspomniał, prowadze ten dziennik bo potrzebuje mieć wszystko czarno na białym zapisane co robie, aby potem po kilku miesiącach mógł do tego wrócić. Niestety ale brak takich informacji bardzo utrudnia mi życie. Niestety, mam strasznie mało czasu teraz, dlatego też dziennik będzie raz prowadzony lepiej, a [...]

Molder - tytlko nie mow ze nie doczytales: '... Co do fragmentu: Compared with the placebo, HMB supplementation resulted in a net decrease in total cholesterol (5.8%, P < 0.03), a decrease in LDL cholesterol (7.3%, P < 0.01) and a decrease in systolic blood pressure (4.4 mm Hg, P < 0.05). These effects of HMB on surrogate markers of [...]

może Neymar gwiazdorzy ale Mou może go ogarnąć. Mam taka nadzieję:p zreszta ja myśle że Nani to by był dobry pomysł do Realu . Obecnie nie ma aż tak pewnego miejsca w składzie i raczej kosztował by mniej niz Neymar , Aguero albo Tevez. Albo wgl tylko Hazarda na skrzydło a środek ataku Higuain i Benzema i to starczy :] przecież w razie czego CR7 [...]

zreszta to przejscie Conetrao mnie zastaawia... myślę że on bd grałw Realu bardziej ofensywnie :P bo pare razy czytałem ze Di Maria sie w niektorych momentach nie sprawdza:P wiec jakby Contrao grał na skrzydłach no to Hazarda nie potrzebny:p ale wgl jeśli Mou hcce wydac za Aguero Teveza lub Neymara ponad 40 mln to na pewno bedzie on potrzebny:)

Hmmm zawsze byłam otyła.... gruby rudzielec - tylko okularów brakowało ;P ALe tak sie tyło.. i tyło.... a po ślubie jeszcze bardziej ;P 100 kg to była norma :/ Aż w 2011 roku osiągnełam wagę 120kg.... Udało się d****nie schudnąć do 102kg i łąskawie zaszłam w ciążę - bliźniacza. Przytyłam mało - bo tylko 13kg... ale z początkiem ponad 100... lekarz [...]

ja mam fazy co 2 lata :P ryż/makaron :P np najbardziej przejedzonymm produktem bialkowym jest dla mnie losoś 1 moje przygotowania i sporo go jadłem i teraz jakos przez tyle lat na pieczonego nie moge patrzeć :P

w końcu sportowiec to nie ma mowy o piciu :P

Jak widać nie za dużo chyba generalnie osób wybiera się na FIBO, też jestem ciekaw jakiej kategorii przynajmniej jest produkt, a to jest pewne ze ta niespodzianka to suplement (bo produkt to niekoniecznie suplement, chociaż 'elektryzujący' - to pasuje żeby był suplement), tak? Bo ja swoją drogą bardzo bym też chciał dostać np. koszulkę TRECA, nie [...]

pewnie to dostaniecie: http://trec.ie/carnogenic-kaps-p-495.html baryy może jeszcze shaker i białko? masz wyraźnie napisane co było do wygrania. Rozumie że się cieszysz ale 3 razy już to pisałeś...

"masz wyraźnie napisane co było do wygrania" - człowieku niespodzianka produkt, to chyba niekoniecznie musi być suplement, ale ok edit. " Opakowanie NAJNOWSZEGO " ELEKTRYZUJĄCEGO" PRODUKTU TREC -a !!!!! " A, sory, znalazłem sobie to jeszcze raz i rzeczywiście jasno napisane, sory :P Sog. Zmieniony przez - baryy w [...]

Proszę o potwierdzenie, czy moje dane doszły poprawnie i czy są w pełni wystarczające. P.s. jest szansa, że przypadkowo wysłałem wiadomość 2 razy za co z góry przepraszam.

Poproszę rozmiar L. p.s. Nie wiem czy pisać tu czy na PW ten rozmiar, dlatego gdyby coś to PW też poszło :).