p

no probowalam ja przekabacic na jednej imprezce bo juz prawie nie miala sily mowic hehe tylko sluchala. ale ona chce w 2 tyg. schudnac a pozniej znowu obzerac sie tym co lubi najbardziej czyli ziemniaki, czipsy, frytasy, do tego ciacha, cukierki itp. i mysli ze nie przytyje :-p. hehehehh, a robi takie mixy ze nie jednej osobie wlos by sie [...]

ja tez sie tak głodowałam, ale nie dlatego ze chciałam być taka szczupla ale z braku kontroli(lezalam z dzieckiem w szpitalu-mial 3 miesiace). gdy wrócilismy do domu nie moglam na siebie patrzeć. Skora obwisła, nogi chudziutkie, w okolicach posladkow i tak zostal tluszcz( pozostalosci po ciąży) no i wlasnie zanik mięśni!!!!!!!!!!!! Teraz wygladam [...]

sorki, ze sie troche cofne, ale co do posta wiedzmy, to nie jest tak, ze kazdy uwaza kobietki za glupie. moim zdaniem jest to post dla mlodych dziewczyn, ktore tak na prawde nie wiedza NIC o dietach, ale wierza w kazda glupote napisana w kobiecych brukowacach typu: Filipinka, Dziewczyna, Twist - wiem z wlasnego doswiadczenia, bo mam 17 lat i [...]

aha, moje wymiary wzrost 173 cm, waga okolo 61 kg, wiek 22 w pasie: 81 klata: 89,5 przedramiona: L-26,5. P-26,5 ręka w bicepsie: L-30,5. P-30 udo: L-50, P-51 łydka: L-34, P-35

No i będzie nowy mistrz KSW, a to niewykluczone bo w WSOF szybko dorobił się pasa WW. Oczywiście o ile znów mu nie odbije i nie powyrywa nóg rywalom. /SFD/Images/2016/7/22/9144a44fee7b43feb940f8767771e1d6.jpg Oficjalnie Rousimar Palhares rywalem Materli w walce wieczoru KSW 36 Federacja KSW oficjalnie potwierdziła wczorajsze informacje mówiące o [...]

Good morning everyone :) Ja znów z kolejnym zapytaniem odnośnie moich "super" ramion :P Ogólnie rzecz biorąc chodzę do klubu fitness niemalże codziennie uczestniczę tam w spinningu i ćwiczeniach typu brzuch-pośladki-uda. I wszystko jest ładnie, pięknie, ale nie ćwiczę ramion, a z nimi mam spory problem... Są bardzo otłuszczone, zwłaszcza [...]

Tylko resztę zdjęć mam na komputerze :P

Ostanie aeroby już za mną, myślałem, że będę się bardziej cieszył, ale i tak jest super, już nie będzie trzeba wstawać i walić na czczo, tylko spokojnie można zrobić śniadanie i wypić ciepłą kawkę, coś pięknego. :-P Tak jak napisałem zrobiłem fotki wszystkiego co mam ze słodyczy i normalniejszego jedzenia , ale pewnie jeszcze jutro coś kupię po [...]

skad u Ciebie waga jubilerska na chacie? %-) kupiłem, to mam %-) przydaje się czasami, nie droga była około 20 zł diler %-) rozgryzłeś mnie :) A to 'COŚ' to co? Bo w ciemno to ja niczego nie biorę :D W którym hotelu w ogóle będziesz? Waga spoko, nawet by mi do kuchni pasowała:D Nie mogę powiedzieć, musisz mi zaufać :P Waga też mi się podoba. [...]

własnie finansowo coś teraz o tym wiem po zwolnieniu ;/ :P

[...] o kobiete to ona nie bedzie mogla zadbac o Ciebie ! wiec co wybierasz ??? ;-D Ja dbam i to bardziej niż o mnie dbają :-P Seba - dbajcie o siebie wzajemnie ;) Taki jest plan :-) Seba ale wyżerka w tym maku :)) Tak na to patrzę to to co ja miałam ostatnio to... ledwo przegryzka %-) Kochana ta Twoja Dziewczyna ;-) A ja to co już nie jestem [...]

Przez najbliższy czas żadnego cardio na czczo :-P Środa Nogi Pierwszy trening nóg od 2 tygodni, ostatni raz robiłem je w czwartek 2 tygodnie temu. Wyszedł słabo, przez to samo co zwykle, miało być ciężko, a wyszło lekkie pompowanie. Przysiad na suwnicy smitha 40x10, 60x10, 80x10, 100x10, 120x10, 140x8+100x5 Przysiad na suwnicy smitha sztanga [...]

Cena jak to sie mowi "jak dla Ciebie" :-) wujek żony sprzedaje bo ma ferme :-) aż glupio nie brac.. :-p A zamowiłem takie cuś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7edc6130e4144680a6b965d8927de6e5.jpg Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-11-13 16:43:04

Ja tam wyrzucam zoltka bez najmniejszych wyrzutow sumienia. Seba dzis czwartek - pamietasz?;) Ja też wyrzucam, ale wyrzuty mam, szkoda marnować jedzenie. To było do czwartku włącznie :-P mikrus achhh okey kumam :-)) Seba jak tam dziś micha? już czysto? %-) Dzisiaj już za mną 4 posiłki i wszystkie czyste, nic nie podjadłem innego, ale noc jeszcze [...]

Cena jak to sie mowi "jak dla Ciebie" :-) wujek żony sprzedaje bo ma ferme :-) aż glupio nie brac.. :-p A zamowiłem takie cuś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7edc6130e4144680a6b965d8927de6e5.jpg Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-11-13 16:43:04 jadłem też te białka, wygodna rzecz :-) U nas jest jeszcze taka firma Ovovita (wpiszcie sobie w [...]

Sylwia - teraz może zadbać o to, żebyś i Ty miała sporo takich magicznych butelek :P Seba - Do północy masz jeszcze tylko 2 godziny ! Czuwam ;) Usnąłem przed północą obłożony jedzeniem dookoła }:-( Tylko 4 kanapki w MC? Co tak słabo :-) A frytki, pączek, kurczaki 3 rodzaje to nic ? I trzeba wziąć pod uwagę, że my tam nawet 30 min nie byliśmy :-D [...]

Zostało jeszcze drugie tyle :-P Analiza składu ciała zrobiona w niedzielę na targach. http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/DSC03545_zps5de4d0b9.jpg

Żadnych niedoborów - u mnie chociaż niedobór T wyszedł ;P Ciężkie nogi.

ja nie powiem co ja mialem po 1 swoim ładowaniu 5 lat temu :P a ladowałem sie MC Doland ciastem i lodami xd

Ciekawy bajer, dawaj od razu znać jak się sprawdza :-) W jakimś markecie konkretnym ten sprzęt? Nie wiem czy Cie zainteresuje, ale jak coś to 24.11-30.11 w Biedronce jest Festiwal Czekolady %-) Kupiłem w Kaufland, była przecena o 50%, ostatnia sztuka została. Dość już mi słodyczy :-P i muszę teraz zacisnąć pasa, zero zbędnego dogadzania. Seba [...]