p

Musisz poszukać poprostu pieczywa w swojej okolicy, które jest dobrej jakości i wliczyć je w bilans. Jak jesteś na niskowęglowej diecie, to wiele tego pieczywa nie zmieścisz :-P To jest taki problem 'chcę zjeść kromkę i mieć kromkę' :-P

ciekawe czym to jest spowodowane. :P byłem przyzwyczajony, że późno, ale tydzień przed galą z tego co pamietam zawsze były już. Czasami znikały ale po pewnym czasie znów się pojawiały. Mamy wtorek a nawet na chwile się nie pojawiły. :D

Dzięki za pomysł ;) Moja Szakszuka z pomidorami, papryką, fasola czerwona, czosnkiem, kukurudza i kawałkiem łopatki z obiadu;p No i jajem ;) /SFD/2016/9/27/38291e334239437abed7c17a0fd3ec6c.jpg

No i poniedziaaaałek, bardzo roboczy : Trening : 26.09.2016 1. wyciag dolny wąskim chwytem 20 x ob nr 3 / 15 obc nr 4 / 10 x obc nr 5 / 2. wyciąg górny szerokim chwytem : 20 x nr 3 / 15 x nr 3/ 12 x nr 4 / martwy ciag : 15 x 25 kg / 12 x 30 kg /10 x 30 kg 1A : uginanie ze sztangą stojac wszystkie 3 serie 15/15/15 ze sztanga 10 kg 1B : [...]

Mnie dziwi, że na żadnym serwisie bukmacherskim jeszcze kursów nie ma na walki, a do gali zostało kilka dni. Dziwne. :P Jestem ciekawy w kilku walkach jak bukmacherzy szanse oceniają i sam bym coś postawił jak będą ciekawe kursy. :D

O dzięki :) W sumie to przeczytałem cały art na T-nation dwa razy :P Natalijka jak wrażenia z treningu - strasznie mnie wciągnął :P Jak czasowo to wychodziło? Brak piłki i mozliwośći tych ćwiczeń do ciagniecia jak zastępowałaś bo u mnie też brak

Het: Świetnie, przydatne informacje. I tak napisane, że bez problemu zrozumiałam :-) Co do reszty... znowu mądre rzeczy piszesz. I w tym kierunku się zwrócę, wydaje mi się właściwy. (Tylko jeszcze u mnie w ogóle nie ma mowy o spinaniu się z sylwetką/robieniu formy, bardziej chodziło o redukcję w celach zdrowotnych, metabolicznych, także to chyba [...]

Może i to nawet bez problemu. Tym bardziej, że czyste typy nie występują. Somatotyp nie chroni przed tłuszczem :-P

o kurcze, niezle to ciacho wyglada :-P trzeba bedzie wyprobowac

andro bdb. lab :-P Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-09-27 12:19:37 wypusty z 2015/2016 dalej trzymaja poziom? Cały czas bdb. Bionische też bez zarzutu.

andro bdb. lab :-P Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-09-27 12:19:37 wypusty z 2015/2016 dalej trzymaja poziom?

andro bdb. lab :-P Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-09-27 12:19:37

Rion, jak to znowu zobaczyłam to się załamałam, raz na rok można to zrobić, ale tydzień po tygodniu :)). FighterX, elektronika i telekomunikacja :-P.

Ciasto dobre, ale następnym razem dodam jakieś slodzidlo, bo dla mnie było ok, ale zjadacze słodyczy narzekali, że mało słodkie ;-) TRENING 1. Military Press 4 x 10 30 kg 2. Hip Thrust 4x10 70 / 80 / 90 / 90 kg 3. Dips 4 x max 5 / 5 / 5 / 4 4. Eccentric Chin Up 4 x 5 5a.Front step Up 4 x 10 6 kg 5b. Plank 4 x 30 sek 6a. Face Pull 4 x 15 [...]

tamnica rozwikłana mogłaś jej nie wyjawiac w sumie :D :P

Ev, po prostu się ślizgasz:-P. ja się ślizgam przy wspinaniu bokiem- stopy w ogóle nie trzymają się rury. ten płyn to chyba magnezja. dzięki niej rzeczywiście łatwiej utrzymaać się na rurze,ale z kolei bardziej boli %-) Bziu- naprawdę polecam, tylko trzeba troszkę pochodzić.Tobie by przypadł instruktor, który skupia się bardziej na siłowych [...]

przekozackie ciasto :D %-) a w wypiekach z fasoli własnie fajne jest to, ż enie trzeba ograniczac sie do kwałka 3m na 3 cm :P

no juz kończyc ten remont czas! dojedzona miska to bardzo małe ryzyko, :coś bym opitoliła" skądś to znam :P ;-)

a rozpiszesz ten 3 dniowy P&P na ćw i serie... też by mi zależało bez MC (jestem po przepuklinie)...

BlueberryGirl - przepis jeszcze jest do malej poprawki, jak bede zadowolona to sie na pewno podziele Malinowa - tez tak mysle :-P to jedno z moich ulubionych miejsc Julietta - chetnie };-) lodzianin - swietny jest, serow do wyboru do koloru