p

Masz takie spadki i się zastanawiasz czy trening idzie w dobrą stronę? :) dobre żarty dlaczego tak mało podnosisz w hip thrust? wydaję mi się, że to malutko nawet na początku drogi z treningiem siłowym, tym bardziej porównując np do ciężaru jaki masz w przysiadzie Kaka wiem,że mało mam w tym ćwiczeniu,wcale go nie czuje ale ciężko mi go ogarnąć [...]

Większe grono panów nie zniosło by naszego marudzenia stąd wszystkie zostałyście wygnane do Ladies. Night jedynie za coś tam pewnie pokutuje i oddelegowano Go do sprawowania pieczy nad Wami :P Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-11-15 06:00:23

Dajmy już spokój Nightowi,bo jeszcze nam ucieknie a tego raczej żadna z nas by nie chciała:-P Proszę się uspokoić;-)Sam Night tu nic nie zdziała, nas babeczek jest tu o wiele więcej i nie ma z nami poprostu szans:-D Ok,przechodzę do konkretów.. Spacer 8km. Dziś musiałam sie bardzo spieszyć z treningiem co poskutkowało strasznym wku*******m w [...]

Myraen sama to moge sobie taki plan ułożyć,że skończy sie to tragicznie:-P Zaskoczyłaś mnie,że tak długo jeden plan robić...i teraz to już nie wiem,pewnie masz racje a ja znów sie "motam".

Ja swój 4 miesiące robiłam i miałam fun;) pewnie dalej bym go robiła gdyby nie zmiana siłowni gdzie przygotowanie 3 stanowisk jest niewykonalne tak jak miałam w planie. Może po prostu to nie jest "ten" plan :p

%-) limit wybaczeń się kończy :-P

jakie badania? Coś mnie ominęło? :-> piękna tabelka 8-) Czułam sie ostatnio źle,ale wiecie co wydałam fortune na badania,bo chciałam je zrobić raz a porządnie i okazało się,że jestem zdrowa jak koń:-) Dziekuje Myraen i _Susełku_ za pochwały- nie poddam sie choćby nie wiem co:-p Dziś Cardio i brzuchol. Piekna pogoda,humor dopisuje jestem bardzo [...]

Staram się cały czas dokładać ale bywa,że zmniejszam bo okazuje się,że za dużo jednak:-)Nogi mam baaardzo silne:-p Widziałam w Twoim dzienniku,że walczysz z wiosłowaniem i jak dobrze pamiętam nie lubisz tego ćwiczenia.Dla mnie to jedno z najlepszych ćwiczeń i mogłabym robić trening tylko z tym ćwiczeniem:-D Zmieniony przez - JajoWęża w dniu [...]

[...] 12×47,5kg       12×47,5kg       12×47,5kg             4) wejście na ławkę z hantlami(wys.ławki 45cm.)       12×11kg       12×11kg       12×11kg          5) wznosy z opadu-tutaj zrobiłam jako ćwiczenie na barki         12×3.5kg       12×3.5kg       12×3.5kg       6) Pompki klasyczne max powtórzeń         13powtórzeń      11powtórzeń       [...]

Jak się źle czułaś to i tak podziwiam, że nie odpuściłaś :-) Uparta jestem;-)Jak mam dzień wolny to nie moge odpuścić.Nigdy nie wiadomo jakie będzie samopoczucie jutro a czas też nie jest ostatnio łaskawy. Doba ma zdecydowanie za mało godzin :-P

fiu fiu fiu :P

Z konkursu w kuchni sfd mam. Nikt na ustawkę się nie zgłaszał to nawet nie jechałam :-P Zmieniony przez - julcziik w dniu 2018-01-20 13:24:55

Treningi z 31.01 i 01.02 - wklejam co istotne, szybciej idzie z paintem :-P U góry siłownia, niżej bieżnia. /SFD/2018/2/1/83dd4c05a1ba4c6f9771a3186c109945.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2018-02-01 17:19:10

moze po prostu poprawiala sie chirurgicznie nam Julka :P taki zarcik, bo ja lubie zartowac nawet na ostatnich nogch, jak to mowia%) zdrowka Julka

Wycwiel się nawet nie zmęczył, Drążek z jakimś obciążeniem robił}:-( a miało być bez handicapow :-P No napewno następnym razem ' handicapu " nie będzie za ciężko :)

Postaram się poszukać takiej appki, która liczy w tempie up & down, jak nic nie znajdę i trzeba będzie zachować to tempo, to obawiam się, że dla facetów będzie musiał być większy niż 1/2cc ciężar. Coś koło 90% MC. Na MP było 75 kg i rekord powyżej 86 p. jakby dla Wycwiela przełożyć to na mc to jakieś 90% wychodzi właśnie.

Biedna jesteś z tą dietą. Może rozważ jeszcze wizytę u innego gastrologa albo przejdź się chociaż prywatnie na USG jamy brzusznej, żeby wykluczyć jakieś poważniejsze zmiany. Sama ostatnio mam problemy z dyspepsją i jak nie odejdą wraz ze stresami przeprowadzkowymi to od razu umawiam się najpierw na USG, a potem do gastrologa, bo tak się nie da żyć [...]

chyba nigdy nie jadłam tego :P

A to taki niby burak niby ziemniak :p

Burak i zimniak to chociaż smakują:-p