p

[...] Sosnowiec +94 3 miejsce,Łukasz Swiderski 3.mikołaj leszczuk kobiety 49 1.Agnieszka Bergiel Budowlani Sosnowiec 2.Lena Różańska 55kg 1. Katarzyna Juras 2.Aleksandra Dopierała 62 1.Zuzanna Kaczmarek 3.Magdalena Korzystka 70 1.Katarzyna Matłosz Podsumowanie zawodów - spora walecznośc ok 3 knock downy(w tym sytuacja gdzie dwóch zawodników [...]

do 69 kg :P

ja? nie no co ty;-P czym miotasz? innych zawodników

hmm, no dobra :D moze dostanę D... ;] a jak przebiega takie badanie? szymmon napisał że zajrzą w dupę:D mam nadzieje ze nie będą mi patrzeć w dupe <lol> :D słyszałem, że oglądają członki. po co ?:P

dalem ci juz ;p

wiem co to juz asekuracja ;p

Już od razu żuli ;) ale nie wszedł sog :P powinna być dobra taka grubość

Chłopaki mają dużo niższy staż ale chcą po prostu się dalej uczyć jak to mówią "od kogoś lepszego". Sparing był tylko dwu rundowy jako końcowy element dobrego treningu . a poza tym musiałem bo chciałem się sprawdzić po kontuzji i dłuugiej przerwie. A co do wieku jest prawdziwy ;p w wieku 95lat skończyłem z kobietami a zacząłem z koksem yy.. [...]

zrobisz krzywde i tyle :P Jak na 4.5 lata spędzonego na sali to zachowujesz sie nie odpowiedzialnie.

Gyno - Gino - Gine - Ginekomastia - jak kto woli P.S. SSJ4 jest tylko moj i nikomu go nie oddam hehe (nawet w weekendy :))

Witam. Sorki że podpinam się pod temat, ale mam krótkie pytanie, chodzi mi o dawkowanie bo nie zrozumiałem za dobrze osoby która mi tłumaczyła :D Siłownia, dieta itd to wszystko wiem, tylko polecono mi jakiś czas temu dodatkowo spalacz ThermoGenic (Activ Lab) a teraz do tego HMB Mega Cabs 1250 i nie zaczaiłem jak mam to dawkować :P O ile dobrze [...]

to inhalator, jeden wziew i już możesz dmuchać materace na plazy jak kompresor :P

Spokojnie :D Z tego co mi wiadomo,jakiekolwiek ćwiczenia siłowe i dieta są odradzane w tym wieku ze względu na okres dojrzewania,racja?Myślę,że tak,a ja trochę wyprzedzony jestem i okres dojrzewania mam już prawie za sobą,przynajmniej te najmocniejsze objawy,bo chlopaki dojrzewają do 18 roku życia czy jakoś tak.Nic mi nie będzie,mam już 3 tygodnie [...]

witam dzieki dziko juz jestem po. zrobiłem wszystko na jednym treningu. zeszło mi koło 3 godzin wszystkiego z rozciaganiem na koniec, ale najwazniejsze ze sie udało:). pro_mass: po tym 3 dniowym schemacie jestem do przodu 21,5 kg w całym TS teraz długo oczekiwany odpoczynek:) p.s. wiecie moze jak wyglądaja roczne makrocykle w trójboju?

Z całym szacunkiem ale nie lepsza byłaby oliwa z oliwek zamiast oleju lnianego ? z całym szacunkiem co wiesz o proporcjach kwasów tłuszczowych i omega 3 do 6? s.m.p.a. pozamiatał

No juz ogoliłem... ale teraz czuje sie taki... nagi... :P Praca i tylko praca... suplementy... to tylko mały dodatek...

uśmiechnął... :P Praca i tylko praca... suplementy... to tylko mały dodatek...

podepne się pod temat jak zwykle:P Od początku redukcji mój deficyt wynosi - 200 ( tyle cały czas obcinam od spadającej wagi) waga leci cały czas systematycznie średnio co 0.5kg tygodniowo . Planuje redukcje do końca lipca - korci mnie aby na ostatni miesiąc obciąć dodatkowo 200kcal z węgli( więc suma będzie -400) . Da mi coś takie [...]

podepne się pod temat jak zwykle:P Od początku redukcji mój deficyt wynosi - 200 ( tyle cały czas obcinam od spadającej wagi) waga leci cały czas systematycznie średnio co 0.5kg tygodniowo . Planuje redukcje do końca lipca - korci mnie aby na ostatni miesiąc obciąć dodatkowo 200kcal z węgli( więc suma będzie -400) . Da mi coś takie [...]

saib hehe dzieki za informacje :P hehe