p

cena jakies 15zl... roznicy na 1 opakowaniu.. w tą czy w tą : D , lepsze proporcje ma ale czy oplaca sie placic wiecej za pare g ala , glupi vanadayl i gda?:p

cena jakies 15zl... roznicy na 1 opakowaniu.. w tą czy w tą : D , lepsze proporcje ma ale czy oplaca sie placic wiecej za pare g ala , glupi vanadayl i gda?:p

cena jakies 15zl... roznicy na 1 opakowaniu.. w tą czy w tą : D , lepsze proporcje ma ale czy oplaca sie placic wiecej za pare g ala , glupi vanadayl i gda?:p

[...] sie czy wybrac 1g betainy wiecej czy 100mg r-ala , 10 vanadylu i 500gda + 15zl wiecej. te 100mg ala zdziala cos ? czy zbyt mala dawka... zawsze mozna zamiast r-ala wypic jakies carbo czy cos. / update zapomnialem jeszcze ze w eq jest 500mg wiecej AAKG niz w cp :p ... czyli betaina 1g VS 100mg r-ala , 500mg aakg , 500mg gda , 10mg wanadylu [...]

Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g Jogurt naturalny z ziarnami chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Posiłek 2: Ryż lub makaron 170g ( zależy od dnia :P ) pierś z kurczaka 100g surówka ( najczęściej z czerwonej kapusty lub z pekińskiej ) olej lniany 3 łyżki Posiłek 3: 100g chudego mięsa/ryby 110g ryżu/makaronu lub [...]

Dużo biegam i jestem ruchliwy na worku, skakance, refleksówce itp :) więc, nie sądze żeby mi too groziło :) aczkolwiek rozumiem, że bilans musi być na plusie żeby się nie zajechać i mieć z czego czerpać energie na treningi :) praktycznie odpoczynek mam wyłącznie w niedziele więc myślałem nad kupnem ZMA dla regeneracji, możliwe, że też BCAA się [...]

myślałam o tym ale zawziął, jego szwagier trenuje, drugi szwagier jeździ nawet na zawody... kumple też ćwiczą nigdy nie miał żadnego konkretnego hobby więc zaryzykuję ;) (a ja też nie zamierzam narzekać jeśli przybędzie mu nieco mięśni :-P )

faftaq :P http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm

Diety nikt Ci za darmo nie ułoży niestety :P A co do treningów to skontaktuj się ze mną gg/PM

Kolega ładował metke i nie dało mu zawiele. A o Omce słyszałem że przyrosty są niezłe ;] ale problem jest w tym że ja nie chce nabrać wagi. Ja chce nabrać tylko i wyłącznie siłe przy jak najmniejszym przyroście masy. Może teraz ktoś wie co wziac zeby był ekstremalny przyrost siły? :P

Zgadza sie Granathar nie zależy mi na sile statycznej a sile która pozwoli mi w miare łatwo panowac nad całym ciałem. Ćwicze break'a (break dance :P jakby ktoś nie wiedział xP) i potrzebna mi siela najbardziej sila w barkach brzuchu i nogach też. zatem polecasz tą technikę? A czy do tego trzeba stosować diete czy w miare zdrowe spożywanie [...]

No wiem będę się starał banan wcinać przed rozciąganiem jak będę miał oczywiście:P. No ja planowałem do tego drugiego programu wskoczyć, a nie do poziomu żebym się bardziej "wczuł" :) A to, że rozciąganie tyle trwa i trening to w niczym nie zaszkodzi, bo ja po prostu się do tego "przykładam" :)? Jeszcze takie pytanie, gdy [...]

Takie dziwne pytanie, jak ruszać "cyckami" :D? Tzn. mam 179cm/59cm, i ruszam troszkę, ale mało, bo chodziłem na siłownie 2 miechy może, wyciskałem 50kg maxa :P

Jak jest dużo wysiłku, to dobrze też przyjmować przeciwutleniacze - inaczej mamy stres oksydacyjny i wydajność organizmu nam spada ;p Można np pić taki soczek http://terapiasokami.pl/antyoksydanty.sok.

MC po prostu jest nie dla mnie zle mi sie go robi. A pompki dalem bo je po prostu lubie robic :P

Żby było jasno- Ja nic nie polecam co najwyżej wyrażam swoją oipinię na temat, który teoretycznie i praktycznie znam. Wybór należy do każdego osobiście. Po pierwsze to najlepej zastosować pewny towar, po drugie taki rodzaj środka jaki będzie cel, po trzecie każdy srodek jest i zły i dobr to kwestia wyboru i stosowania. Masz dekę pewną to bierz a [...]

Na drążku można trenować plecy, bary, biceps, triceps i brzuch. Dołóż do tego pompeczki na klatę i możesz sobie zrobić ładna sylwetkę na lato ale w 2011 roku. Poczytaj o treningu fbw i treningu domatora. Łap linka: http://www.itrening.pl/trening-domatora/ ułóż plan i daj do oceny. dobierz sobie odpowiednia dietkę i łap mięśnie a za rok wszystkie [...]

No dobra panowie... To zacznijmy od cwiczeń nawet te 4-5 razy w tygodniu... Może ktoś pierwszy standardowy cykl mi tutaj napisac? Jakie cwiczenia w jakie dni itp Za diete w innym dziale sie weźmiemy z kolega :P Zmieniony przez - Ximishe w dniu 2012-06-01 11:45:49

stary Twoja Matka wygrala bitwe a Ty wygrasz wojne idz z matka do lekarza sportowego jak poprzednik napisal on napewno powie ze karbo jest ok no chyba ze masz mega problem z zolondkiem w co wątpie :) wiec walcz bo wygrana to nasze 2 imie :P 3 mam kciuki

on pisał o winie ;P