p

Już zainwestowałam i zakupiłam kreatynę i BCAA, Nightingal - dzięki za odpowiedź ;) Wczoraj lekki metabolik i seminarium z martwego ciągu, po ustaleniach, lepsze predyspozycje mam do martwego ciągu sumo :-) Nooo, a dziś, ale miałam trening, nie wiem jak jutro do pracy wstanę B-) 1. Przysiad 8/6/4/6/8 70/75/80/75/70 - już nie pamiętam nawet jak [...]

Eeee to ja takiej rozmemłanej nie lubię :-P

%-) ! Na maśle nie smażymy ;-P mogłeś klarowane wrzucić i pomidorka ;-D

19.11.16 DNT miska nieliczona, czysta 20.11.16 DNT /SFD/2016/11/21/d8bdcb5c11ca4578813d7922ad9c96b1.jpg 21.11.16 DT Trening B 1a Przysiad tylni 3x15 3010 32,5x15/35,2x15/35x15 32,5x15/32,5x15/32,5x15 30x15/32,5x15/32,5x15 30x15/30x15/30x15 1b Swing 3x20 X0X0 17,5x20/17,5x20/17,5x20 15x20/17,5x20/17,5x20 15x20/15x20/15x20 10x20/15x20/15x20 2a [...]

No nie wiem czy nie ma szans na dziecko bo nie starałeś się jeszcze? u mnie poziom też był niski a mimo to spłodziłem córkę, oczywiście możesz oddać plemniki do banku spermy jeśli takowy jest w Polsce nie wiem, podejrzewam że jest. Polecam cynk z olimpu dlatego że on mi pomagał a ten zwykły nie, od lekarza jak masz ropne to antybiotyk [...]

Pon przysiad przedni sztanga rampa 5: 5x40kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x92,5kg wyciskanie skos gora sztangielki 3x8x34kg, 8x36kg wioslowanie jednoracz sztangielka 4x8x40kg wyciskanie zolnierskie 3x8x47,5kg uginanie mlotkowe 3x8x20kg francuz lezac sztangielki 8x12kg, 2x8x16kg +unoszenie nog w zwisie na drazku 2x12 Powoli do przodu;p

w sumie to taka fotka mało co pokazuje, tyle co nic :p. ale wygląda mi jakby delikatnie Cię zalewało, może kwestia ujęcia;p.

no u mnie z pewnością będzie off od liczenia, ale to za jakieś 3-4 tygodnie a tymczasem ;-) 20.11- DT Miska mi się wczoraj posypała. Dwa posiłki z prochem :-( łoś okazała się mieć inny skład niż założyłam więc tłuszcze podskoczyły, białko spadło i musiałam ratować sytuację ;-) Rano też planowałam miski na kolejne dni i nic się nie chciało [...]

[...] był ciężki dzień - wszystko boli :-( Trening dał mi solidny wycisk... Front Squat 5x5 50/60/70/80/85 Strict Press 5x5 40/40/45/45/45 WOD - 3RFT Rx 50/35 10x PCL 10x HSPU 10x Front Squat 10x Bar facing burpees Ciało jeszcze nie odpoczęło po sobocie - czułem to wyraźnie na treningu... Było ciężko, nie ma co komentować #-P czas około 11 minut

przymierzam się do wina + meta z cybera ,andro , ap , biosira co wybrać ? czy lepiej wino + tura :-P Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-11-21 19:39:11 cyber,andro

no jest co biegać już w końcu jest ;-) Kiedyś chciałem biegać półmaratony. Raz z 7 lat temu pobiegłem. I na tym moja kariera biegacza się skończyła:P może jeszcze wrócisz, fajne uczucie jak lecisz na 18 km i walczysz aby utrzymać tempo ;-)... Dzisiejszy dzień treningowy Siłownia /SFD/2016/11/21/d40e6585ad6d43d8bbf50d8b48b24948.jpg Squat 5x5 85kg [...]

przymierzam się do wina + meta z cybera ,andro , ap , biosira co wybrać ? czy lepiej wino + tura :-P Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-11-21 19:39:11 Jedna i druga opcja jest ok, zależy od celu. Meth + wink nawet laby ugl robią takie combosy w różnych dawkach 10mg+10mg / 15+15 czy pod strongów 20/25-20/25mg 1tbl. Z tych labów brałbym [...]

Cv widziałem tego czita twojego bo kolezanka w pracy przeglądała :-D p.s Princessa pozdrawiam };-)

przymierzam się do wina + meta z cybera ,andro , ap , biosira co wybrać ? czy lepiej wino + tura :-P Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-11-21 19:39:11

Poniedziałek-21.11-Masa tydzień 9 Tydzień 9 czas zacząć... Jak to po noce treningi zazwyczaj wchodzą średnio to akurat dzisiaj całkiem spoko,mój ulubiony zestaw pull hipertrofia. Dokładać duzo nie dokładałem ale i tak było dobrze,pompa po węglach z śniadania całkiem przyjemna :-P Po serii łączonej na plecy to motyle miałem tak z pompowane że [...]

Mam do powiedzenia, tylko musisz pamiętać że my poza forum mamy też normalne życie, pracę itd- cierpliwości ;-) Jak ciężkie są te hantle? :-P

DT 15tki góra WL 50/60/70/80x12 IR 3x15 Połowiczne ohp 30/35/40/45x7 Podciąganie nachwyt (bez gumy) 10/6/5 Składanka na łapy 25kg Mimo weekendowej imprezy przy klacie coś ruszyło do przodu. Ostatnio było 80x8. Jednakże przy reszcie ćwiczeń opadłem z sił i wyniki jak widac lipa ;p zobaczymy jak jutro na przysiadch ;p

Witaj, niestety nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na zadane tutaj pytanie. Trzeba by dość mocno przeanalizować działanie obu maszyn i porównać ruchy na obu maszynach :-P Jeśli są bliźniaczo podobne to różnica będzie niewielka lub żadna ;-)

Ogromnie dziękuje , idę wszystko obliczyć z zmykam ćwiczyć:P

Witaj, nie wiem jak jest to problematyczne, ale musisz pamiętać że nawet wykonując ćwiczenia siedząc czy leżąc nogi mimo wszystko są podstawą do stabilnej pozycji. Więc pytanie czy są w stanie zapewnić tą funkcję :-P