p

Jeśli chodzi o wygląd to jest podobnie, jakiejś dużej różnicy te pół kilo nie zrobiło :-P nie wiem jeszcze, zobaczymy za tydzień

U nas nawet zachęcali nieoficjalnie żeby dwa razy dziennie wpadać albo na chwilę i nabijać im wejścia ale to na karty typu multiport :P Teraz bym się wyrobiła w godzinę ale to generalnie mało czasu

nikomu chyba najlepiej :P

Brzmi dobrze bziu! Ja mrożone banany to nawet same lubię - czasami sobie mrożę w plasterkach :-P

Jest kopytko ;-) zanim przerzuciłem stronę, myślałem że będą foty jedzenia :-P ale powtórzę też - jest kopytko :-)

Hehehehee, no to wychodzi na to, że nie tylko ja tu przychodzę dla golizny :-P Miss, wyglądasz cudnie nawet w ciuszkach ;-)

Co nie zmienia faktu, ze ludzie mogliby po sobie przecierać sprzęt tak czy siak :-P

Brak kultury i buractwo mnie odraża jak nic innego #-P Na szczęście udaje mi się unikać takich osób, nawet na siłce rzadziej się z tym spotykam. Chociaż może to wynikać z faktu, ze ja to trochę we własnym świecie żyję i coraz mniej zwracam uwagę na to co ludzie wokół mnie robią.

Niedziela: W niedzielę był El treningos, rozgrzewkowe FBW numer 2, głównie tylna taśma, bo przód i środek uda w domsach. Poza tym ok 13k kroków. Popołudniu webinar z programowania jednostki treningowej. Wieczorem relax i oglądanie The Good Płace na Netflixie. Kalorii ok 1500. Poniedziałek: Powrót do rutyny sprzed kwarantanny czyli pobudka po [...]

zdjęcie sylwetki na pompie po treningu? :-P dołączam się do klubu riona :-D

Ja szczerze mówiąc specjalnie nie zauważyłam, żeby skuteczność ''brzuszków'' była aż tak negowana. Moim zdaniem fajnie, że ten trend trenowania mięśni brzucha się nieco odwrócił ileś lat temu i zaczęto zwracać uwagę na to jak ważna jest odpowiednia stabilizacja centralna i jak ważne jest umiejętne zaangażowanie mięsni brzucha przy ćwiczeniach [...]

Ja brzucha nigdy nie robiłam bo mi się nie chciało :p teraz w planie mam i zawsze mi wszystko psuje bo jak już sobie myślę ostatnie ćwiczenie i do domu i nagle patrzę na plan i czar pryska bo tu jeszcze brzuch czeka :D

no inna sprawa, ze jest móstwo osóbco ic innego nei robi, a brzuszki trzaska, to rzeczywiście wtedy średnio :P

03/02/20 Trening tydzień 1 Aktywność Trening Kroki: 12,5k Rower: 16km Skakanka: 20min Trening B Rozgrzewka : wymachy, przysiady, mob bioder i klatki w pozycji wykroku, mob najszerszych, pompki, Y raise, GB jednonoz 1. HT (R:10/10) 4x8 40/70/ 90/90/90/90 2. Odwodzenie nóg na maszynie 4x12 52/52/52/52 3. Wyciskanie sztangielek na [...]

U nas od tygodnia upały - średnio 34 stopnie - także gotowanie ograniczone do minimum :-P

To jak już zakupiłeś ciecierzycę to przetestuj pierwszy :-P

ale ładna paka dojechała :-) w tym daniu Twoim brakuje brokuła i byłby "książkowy" talerz :-P

jak brokuła wrzuciłaś, to ryżu zapomniałaś :-P

jak brokuła wrzuciłaś, to ryżu zapomniałaś :-P Takie nieprzemyślane te moje gotowanie!

Chociaż niech Was nie zwodzą powyższe komentarze - ja jestem team keczup! Pudliszki, Włocławek, Kotlin - żadnym nie pogardzę :-D nawet moje miasto padło :-P Na razie mój ranking wyglada tak: wiśnia, jabłko cynamon, borówka, truskawka, daleko daleko nic, czerwona porzeczka, brzoskwinia. u mnie z kolei porzeczka w czołówce, lubię takie kwaskowe [...]