p

czekam na odpowiedz ;p

shot gun odpada to ma byc STACK KREATYNOWY oprocz wyzej wymienionych:P sa jeszcze jakies?

Alternatywą może być przysiad na jednej nodze.P{ozdrawiam.

a i jeszcze dodam że moje treningi to były ćwiczone raz regularnie a raz nie. i raz sie przykładałem a raz nie. po prostu połowa tego czasu to takie troche opierniczanie było. czasami chodziło sie na siłke bo były fajne laski i na nie sie patrzyło;p a po za tym nigdy nie miałem diety dopiero teraz mam zamiar po wakacjach sie przyłożyć [...]

palce raczej nie sa ostre ;p nie no tak na serio to powiezialem ze nie chce pogarzac; znaczy to ze jezeli pojde na boks i dostane w nos to niezaleznie w jakich okolicznosciach po jakich badaniach i tak bedzie ostra polewa i tak do tej pory nie mialem mocnych krwotokow(moze raz czy 2 w zyciu) pojde do tego lekarza dowiem sie czy moge trenowac boks [...]

ok dzieki dowiem sie z czasem mi listonosz zapuka do drzwi ;p joke ;D wywnioskowalem to moze troche pochopnie bo w boksie nos jest bardzo narazony wiekszosc ma sfatygowane nosy czego nie zauwazylem w mt ale jezeli trenujesz mt i tak mowisz to widocznie masz racje i nie bede sie tu sprzeczac.. ale mam tez jedno pytanie, trenowales boks, trenujesz [...]

w posileku przed snem jest twaróg. moglbym go czyms innym zastapic? poniewaz nie lubie twarogu:P

Remik jezlei do mnie kierowales te slowa ze nie wiemj do czego sluza suplementy itp. to sie troche pomyliles , to ze nie mam rozpisanych dokladnych ilosci spozywanych bialek wegli i tluszczy w ciagu dnia nie znaczy ze nie mam diety, diete mam ,poprostu nie wyliczam zapotrzebowania i nie rozpisuje sobie posilkow co doi grama, kiedys sie w to [...]

Hehe może lepiej ćwiczyć bez suplementów. Jeśli 42 jest twoim marzeniem to juz widze jak ty tam cwiczysz :P U Dorosłego człowieka nie jest problem zrobić takie przyrosty zeby to osiagnac, powyżej na pewno. Wiadomo juniorzy mają trudniej ze względu na przemiane materii. Jeszcze jedno pytanie do ciebie. Czy osoba ktora nigdy nie cwiczyła na [...]

hahahaah dooobre;d idz do wrozki:D:D ta seria mnie roz***ala:P

aaahaa to co robimy ;p

przykro mowic ale mam ten sam problem co Ty.. wychodze na zdjeciach mniejszy niz w rzeczywisctosci ;P jakos w sklepie wydajesz sie wiekszy pozdro

do I posiłku dodaj orzechy przykłądowo ten ryż w drugim posiłku to 200gram chyba po ugotowaniu prawda? podaj gdzie masz trening jakiś będziemy patrzeć dalej Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-06 15:52:36

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html ale jelsi zrobisz sobie jakas krzywde którymsz nich no to nie miej do mnie pretensji zdr. p.s. jak wybierzesz trening to zastanów sie czy na pewno jets dla Ciebei odpowiedni

Ok, zaloze za dzien-dwa ;) do skejtow nic nie mam, jedynie do dresow urodzonych w 1990-1992 bo teraz sa w najglupszym wieku ^_^ To najbardziej w****iajacy styl bycia, 50kg, dresik, i telefon z nutą przy uchu i sie wozi ;] A co do boksu to fajny jest, nie? :P

Ale ja mam mala dziurke ;P Moj dziadek mial taka cale zycie i zadnych problemow z tego powodu nie posiadal

Iza1994: mnie sie podobają dziewczyny które walczą ale to jeszcze zalezy od kategorii wagowej :P

No i starczyło :D Wisła 5 - 0 Beitar (1-2) Teraz tylko Barcelona i faza grupowa L.Mistrzów A tak na poważnie teraz przed Wisłą ciężkie spotkanie wiadomo Barcelona to nie to samo co Beitar ale kto wie może szczęście dopisze co prawda Barca pewnie wyjdzie rezerwami ale wystraszyć się ich nie można Polska Liga w końcu rusza więc będzie Wisła miała [...]

hehe ja od 9:40 po śniadaniu :D ale supli narazie nie biorę za wcześnie :P

kur.a ja za pozno wstalem i dopiero teraz w******lam sniadanie:P