p

zgłodnieć tu można od tego cyztania, dobrze, że trening jednak sie pojawił :P

Coś ciężko mi się zebrać do treningów ostatnio, to chyba przez te Święta i mąż cały czas w domu i nagle się okazuje, że jest milion innych rzeczy do zrobienia razem %-) W ogóle ostatnio mam dziwne jazdy emocjonalne, jakieś wspomnienia wracają, ale odpycham je od siebie i jakoś się kręci @@-) no, ale trenować trzeba ;-) pobiegałabym, ale zimno [...]

Ja czasami tak w korkach ponad godzinę wracam z pracy wtedy to mnie trafia a daj spokój, jechałam na Grabiszyńską w poniedziałek to myślałam, że zwariuję - prawie się spóźniliśmy, a specjalnie wyjechaliśmy wcześniej by być 30min. przed czasem #-P

Dobrego urlopu Nene, chociaz teraz to pewnie przygotowania do świąt pełną parą więc odpoczniesz dopiero za kilka dni :-P

We wtorek wpadł trening, choć znowu mi się bardzo nie chciało... Tydzień 7 B 1a. Ściąganie gumy do brzucha podchwytem 4x15+ niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 3x20 1b. Brzuch spięcia 4x20 spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 2. Wiosło sztangą [...]

Zdrowia! Podjedz sobie! Winka wypij i spokojnie sobie poswietujcie ... Próbowałam, ale się nie udało :-( Nie dość, że dopiero dzisiaj jako tako funkcjonuje, to okazało się, że nabawiłam się kontuzji. Poślizgnęłam się na lodzie jak schodziliśmy z góry i tak mocno spięłam, by nie upaść, ze coś mi w lędźwiowym strzeliło. Podsumowując wiec, stary [...]

nie kumam w ogóle tego co Marta piszesz %-) ale z tego co widzę pozostaje mi moja siłownia w komórce #-P Co byście sugerowali zamiast MC? Muszę dać się zregenerować lędźwiowemu po tym poślizgnięciu @-) w ogóle mam krótką sztangę i sumo mi się ciężko robi na niej, więc to chyba czas by martwy poczekał, aż otworzą siłownie.

Widzę, że byliście totalnie nieprzygotowani :-D Na stronie schroniska jest napisane, że nieczynne ;-) Grzańca bierze się w jeden termos, w drugi gorącą herbatę :-P Macie szczęście, że dzisiaj nie wiało tam, ale pogodę trzeba sprawdzać wcześniej :-)) Kup sobie porządne buty, łatwo się tak załatwić. Mgła też fajna w górach- nadaje klimatu.

Mam to samo ;p nie chce mi się doslownie nic ;D

Fajnie że jeszcze gdzieś można pójść gdzie nie ma patroli policji itp. Mega mnie irytuje jak wieczorem walą u mnie w mieście mandaty za nienoszenia maseczki. Idzie człowiek pustym chodnikiem - ani z przodu a niż tyłu w zasięgu 100 m żywego ducha ale wyżły zatrzymują "bandytę" i mandat wlepiają. dosyć kiepsko to wygląda u Ciebie w takim razie @@-) [...]

tylko kiedy nad morzm polskim jest 40 st :P

Świeradów-Zdrój Bardzo długo czekałam na ten weekend :-)) wyjechaliśmy z domu w piątek wieczorem - także 3 dni w górach. Mieliśmy wynajęte całe piętro domku - 8 osób, dziecko i pies. Generalnie rewelacja :-D Uwielbiam Izery, trochę połaziliśmy, trochę odpoczęliśmy, trochę %% ( ja akurat nic nie ruszyłam - po weselu mam alko-wstręt #-P ) Powiem [...]

Ja takiego klasycznego przerębla jeszcze nie zaliczyłam :P ALe i tak są fajne warunki w tym roku. Ciało się niesamowicie przyzwyczaja. Jako, że ostatnio znowu nie byłam już z dwa tygodnie to stwierdziłam, że chociaż zimne prysznice będę brała. Dodam, że nie znoszę tego. Ale po ok. tygodniu ta woda nie wydaje mi się już taka lodowata.

ja tam nie lubię jak jest ciasno; moja siłownia jest na tyle mała, że tłum powoduje zaduch i śmierdzi potem :-P ciężko się ćwiczy jak brakuje tlenu.

Ale zdjęcia piękne. jakie plany górskie na kolejny weekend - bo pewnie są? na ten weekend nie ma :-P na kolejny są grube, ale nie chcę zapeszać ;-)

To tylko ja takim leniwcem ostatnio jestem :p

Zeszły tydzień u mnie mało sportowy @@-) we wtorek zadrutowali mi dół i generalnie ostatnie dwa tygodnie przyjmowałam płynne jedzenie, papki, jogurciki, deserki i koktajle - okazało się, że koktajl z białka, bananów, mleka i kakao może być bardzo kaloryczny %-) Trafiły się też imieniny taty - mięciutki sernik i ptasie mleczko w sam raz się [...]

A gdzie te foty pierników???? Góry i to spa - bardzo zazdroszcze!! już nie chciało mi się robić :-P tutaj masz linka: https://www.facebook.com/Bardzkie-Pierniki-Fabryka-Magdalena-Topolanek-452989971551582/

czekać jak czekać, mi brakuje miejsca w lodówce :P

bez nerwów :P }:-( no za pomidora to ja się raczej nie denerwuje %-)