p

EEEEEEE tam gadasz zawsze dziala:p

wiadomo skoro awansowal to trzeba sie podlizac :P <nie mialo tak wygladac:)

Wiesz co?? :P perwszo się porozciągaj, jakiś miesiąc po kuracji pompki porób 2 tygodnie i razem z pompkami cały czas podciągaj się za drążku klatą do drążka i podciąganie za kark. 1,5 miesiąca po kuracji wyciskanie sztangi na ławeczce na płasko i na skośnej. A na drążku cały czas się podciągaj bo drążek rozbudowuje plecy i powoduje rozrost kości [...]

AFAIK na czczo to tylko aeroby , a kardio wymaga posilku przedtrenigowego. Ale mozliwe, ze cos mieszam. Natomiast trening silowy ZAWSZE wylacznie po jedzeniu. Tu nie mieszam Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-07-28 13:05:44

Polecam abyś zaczą od treningu ACT jezeli niemasz jeszcze zadnego starzu, nie odrazu na "mase". P.S. A jakąś diete do tego treningu powyżej ułożyłeś ???

to zalezy gdzie kupujesz:) Dla przykładu podam,że kupiłam kiedyś zwykły,mały jogurt w jednym miejscu za 0,82gr:)a w innym za 1,60:D. Oplaca sie robic zakupy w supermarketach, bo w zwyklych sklepach bardzo nabijaja ceny -jak wszedzie, nie tylko w Wawie. A czy jest drozej? Duzej roznicy chyba nie ma... Trudno mi co prawda powiedziec, bo to nie ja [...]

Napewno ACT, niepożałujesz P.S. Ja mam 65kg, 176cm i 15lat i ćwicze ACT

No tak się składa, że tak ;] I ten cykl dał mi tylko 2kg ;] Staram się jeśc 6 posiłkow dziennie, a waga coś nie chce ruszyc :P

Gdybyś podał mi adres to byłbym niezmiernie wdzieczny. :P

A sory niezauważyłem tych nóg tak je wcisnołeś w 4 dzień :] Żadnych pomysłów może niemam ale moge linka podać http://www.sfd.pl/temat275143/ P.S.Niema żądnej metody aby każdy mógł se łapke poruszyć kiedy by chciał :D

w zdrowiu tez pytał, najwyrazniej nie podoba mu sie to ze wszyscy odsylaja go do lekarza. Boisz sie ze cie pogryzie? to nie jest az taki wstydliwy problem jak ci sie wydaje, to jest normalne, od tego jest lekarz, powinien zreszta zbadac mocz, zeby zobaczyc co jest nie tak, ile masz bakterii i jakich i czy to w ogole wina tego. P.S. badanie moczu [...]

12. ...i prosty =P

ładnie mi sie podoba, tylko czemu za***aliście ze szkoły gablotki na zdjęcia:P

Ja podnoszena tej ławeczce ciezaryy kolo 100 kg i nic mi nie jest ;P

jeslichodzi o talie -nic nowego:P, a jak to sie ma do tematu? negatywne mowisz nie bardzo widze te negatywne powtorzenie na biceps ze sztanga conajmiej 200kg

Bo ja wiem...Moze walka Dżakubowsky'ego nie byla jakas tam nadzwyczajna, ale trza przyznac ze pokazal facet kawalek nienajgorszego parteru :P

ojdan - nie bardzo rozumiem? Gdybym teraz nie robił "lekkiej" redukcji to po grzyba bym startował po produkt? Żeby leżał na półce? Bez sensu... A przygoda z Thermalem nie była zbyt długa, ale była.Niecałe 3 tygodnie. Ale z jednym się zgodzę, dopiero tydzień temu podjąłem decyzję o zrzucenieu trochę zbędnego tłuszczu. pozdro p.s.Przez [...]

hmmmm ... JA osobicie polecilbym Ci trening ogolny ... pon-sro-pia w ten sam dzien cwicz te same partie miesi czyli po 1 cw na kazda partie Klatka - Wyciskanie sztanki na lawce "prostej" --czyli zwyklej :P Barki - Wyciskanie Sztanki zza karku Plecy - Podciaganie na dazku do klaty (chyba ze nie mozesz) to Wislowanie Bic - Uginanie [...]

Wisla K. przejdzie do koljenej rundy, Wisla P odpadnie w tej rundzie, Legia z taka gra jak w dwoch poprzednich meczach odpadnie i to bedzie pogrom choc wiadomo ze Legia moze grac o wiele lepiej i na ta ocene bedzie trzeba wstrzymac do rozpoczecia ligi , mam nadzieje ze przejda Szachtar bo losowanie bylo napewno udane

oki dzieki za odpowiedzi :) pokaze mu je i cos sie zadecyduje;p;p pozdrawiam