p

Zaczelismy chodzic z kumplem na silownie, korzystamy z harmonogramow i planow specjalisty, ktory nic nie wspomina o suplementach, odrzywkach, jednak moj kolega stwierdzil ze chce zaczac cos brac bo mysli ze wlasciwa dieta nic nie da. Mozecie rozwiac jego watpliwosci? :P

jeśli tak samo będziesz jadł,trenował to bardzo możliwe;p

może ktoś dać linka do atlasu :PP? tzn chodzi mi o elektroniczny bo taki zwykły jako książka to nawet nie posiadam... :P

Zadne cwiczenia nie sa dla ciebie nie wskazane tylko musisz je wykonywac z rozwaga i dobrze technicznie najlepiej pod okiem kogos kto juz ma troche stazu. Btw piszesz w taki sposob, ze ciezko ci doradzic bo nie wiemy czego dokladnie chcesz ;p (np w pierwszym poscie piszesz, ze chodzisz na silownie, ale nie chcesz machac zelastwem gdzie potocznie [...]

No co, może cardio chodzi sobie strzelać :P

ja mam 13 lat i cwicze juz 1rok . Mam normalny plan treningowy ale nie taki żebym się tam katował mocno. I tak miałem bardzo duży problem żeby wgl cwiczyc na siłowni bo musiałem kupić swoją ;p

Masz 18 lat i już się takimi rzeczami martwisz? :P

Big policz do dziesieciuu spokoooojnie:)))) hehehehe P.

bokserki mi zostaly 2 pary ,XL i XXL ,ogolnie one sie rozciagaja i na pewno Xl ale i tez XXL bedzie dobrze na normalnego chlopa;p a powiem wam ze sa super, musicie sie sami przekonac cena za bokserki 29,99zl/szt paski 100zl/szt mozliwe allegroo Zmieniony przez - blach_man w dniu 2010-07-01 22:28:41

daj mono:P ja tam lece i za***iste wyniki

a co takiego? ;p

powodzenia w komletowaniu w takim razie;p

Dlatego dobrze było by potestować podkładki pod pięty i później pod ich wysokość dobrać buty. A finalnie to pracować nad mobilnością aby nie potrzebować podbicia :-P

Dlatego dobrze było by potestować podkładki pod pięty i później pod ich wysokość dobrać buty. A finalnie to pracować nad mobilnością aby nie potrzebować podbicia :-P Pracuje tydzień w tydzień i widać dużą poprawę, bo mialem łydki z kamienia ;d Ale, gdy robię przysiady siłowo na 3-5 powtórzeń wolę czuć się stabilnie niż stać na krążkach

Chyba wiem: Xeniucha 3-cia w open kobiet, ja 2-gi w 80,0-tce. Bylo fajowo,w niedziele Mistrzostwa Slaska, bedziemy startowac a poza nami moja fitnesska pierwszy start w tym roku i pierwszy po przejsciu pod moje "skrzydla" od P.Głuchowskiego, takze mam podwójną tremę.:-)))

Niewiem jak Ty ale Ja wolał bym być zdrowy co do takiej mety to całkiem spore ryzyko pozatym ruska meta za wiele nie kosztuje więc lepiej wyrzucić pare złociszy do kosza niż Swoją wątrobę... bo ma się tylko jedną... Pozdro P.S. Przeterminowana metka Scanbecha rozjobie Ci bebecha Zmieniony przez - JoinT69 w dniu 2011-06-27 09:37:50

nie ma że święta na siłownie, bo jak nie zrobisz treningu to wszystko CI spadnie ;P

bo niewiem czy nie waze zamalo zeby brac takie rzeczy ;p

bierz NOZ-a dokup mono i bedzie dobry cykl ;p

Za 230 może znajdziesz 2 hantle po 20kg (plastik) i gryf łamany :) Jak dasz radę :P Za 230zł to chyba najlepsze rozwiązanie :)