p

okej z tym nie mam problemu ;p laweczke za kozacka taki niby atlas za 8stówek i ma sie rozumieć że mam lecieć na masę ;D?

wiadomo ;p jak ułożę sobie tą dietę to moge ją tu wkleić żeby ktoś ją ocenił ?

W boksie masz miękką powierzchnie typu rękawica i się rozkłada na niej siła bo nie są one takie małe.. młotek jest twardy i zbity i ma mniejszą powierzchnie więc o wiele łatwiej jest zrobić młotkiem krzywdę niż barkiem/rękawicą dla mnie takie porównania są bez sensu ale jeśli ktoś lubi czytać takie rzeczy to jego sprawa :P

łosoś, orzechy, masło migdałowe <-- wersja dla bogatych; oliwa z oliwek, olej lniany, masło orzechowe, makrela <-- wersja dla mniej bogatych Jeszcze orzechy w skorupkach są tanie. Siadasz z miską laskowych i masz zajęcie na pół godziny :P Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2013-03-07 15:54:05

Właśnie nie liczę kalorii, może i przez to jest problem z przybraniem na masie... Przed cyklem będę musiał to dopiąć. Aaa i jeszcze jak coś nie tak zjem to częściej chodzę do łazienki np kebab czy inny chłam łapę wiem :P 38-39 tak sobie lata hahaha Zmieniony przez - Frozen1992 w dniu 2018-07-03 18:52:07

Jutro przysiądę do diety żeby już wszystko dopięte było, nie odbiegajmy od tematu, gdyż powinienem dziś zamówienie złożyć jeżeli chce ruszyć z produktami od przyszłego tygodnia :P. Skupmy się na pierwszym poście, jak to widzicie?

Może jeszcze podpowiesz jej o takich rzeczach jak posłuszeństwo wobec sensei, nie wychodzenie do łazienki bez zgody prowadzącego, rozsądek w walce i.t.p. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

Tez jej tlumaczylem milion razy,ze nie bedzie, a ona pewnie zobaczyla te wymagania, wiec jest ok.A egzaminowac bedzie Drewniak, wiec jak i ja pamietam, to nikogo o nic nie pytal na pierwsze stopnie:P Dzieki Masz SOGa gabo ...<trzy kropki>

no to tak jakby ktos sie zapytal ile wazy srednie jablko...a co to znaczy srednie??? bez wagi ani rusz....wzielam wlasnie pierwsza lepsza diete i w niej podaja 3 kromki chleba (50-70gr) no a moje 3 kromki razowca ze slonecznikiem waza 90....:) wogole takie pytania mnie zalamuja...tak jak to ile czego ubywa po ugotowaniu piersi z kurczaka i czy to [...]

mam nadzieje ze to sa żarty :P

Poprostu słuchaj doświadczonych kolegów z forum, którzy ci tu dobrze radzą, ułóż sobie dietę i plan treningowy, ewentualnie jakieś suplementy, a tych co cie bluzgają to możesz sie na nich wylać (...) Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz :P

jeżeli chodzi o kalorie to z tego co się orientuje to są gdzieś w necie tablice kalorii czy coś takiego, gdzie są wyszczególnione różne produkty i ich wartość kcal, co do zapotrzebowania na b/t/w to mniej więcej mogę Ci podać (ale nie jest to konkretnie dla Ciebie) że białka ok 2g/kg masy ciała, węgle 4-5/na kg masy ciała, tłuszcze (nie jestem [...]

ok dzieki zobaczymy co bedzie ;p

s.m.p.a. Nie chodzi o cene, tylko o wstret do warzyw. Warzywa nie przechodzą mi przez gardło, kiedy probuje jesc (warzywa) jestem caly skrzywiony, czasem odruchy wymiotne przy szpinaku głównie. debee A ile porcji proszku zasadowego mogę brać dziennie? Mam firmy Langsteiner i na opakowaniu pisze, ze 1 porcja dziennie, ale myślę, że to za mało. Czy [...]

Dieta oczywiscie bedzie chodz trudno znowu przestac jesc co chcialem przez okres wakacji;p cel masa oczywiscie sila w niewielkim wymiarze

ok dzieki wielkie chlopaki... teraz troszke posiedze i pospisuje sobie wszystko... Za jakis czas sie odezwe i powiem czy pomoglo:) 3mta sie i do uslyszonka... pozdrawiam... P.S co do chęci... SĄ! i to spore:) juz od 2 lat jade wiec to juz mnie troszke kosztowało...

niechodzilo o maszyne. tylko ze poprostu sztanga jest pomiedzy takimi slubkami ze niemoze wypasc ani w przud ani w tyl ;) o takie cos chodzilo :P

A jak jestesmy przy mieszniau genow, to slyszalem o eksperymentach w ktorych przeszczepiono odpowiednie geny rna odpowiedzialne za pamiec od krowy do swini i co sie okazalo ? ze swinia posiadla cala pamiec krowy :P ciekawe jak to bedzie w przyszlosci, bo ze bedzie mozna chodowac bez problemu gigantyczne miesnie manipulujac genami to wiadomo nie [...]

jo to chyba mom:( bylech u lekarza i powiedziol ze nic niy widac i ze jest ok ale przeciez widza ze nie jest tak kolorowo:/ cos sie na to biere ?? bo mi lekarz wszystkiego odradzol i pierwsze pytanie ktore zadol to..."co zes brol??-tescia? omka?":P a jo jada na sucho i takie cos mom:/ co robic?? co sioe na to biere czym smaruje albo cos?

Mój kumpel był na takich testach jak prawdopodobnie beda u Ciebie ale tez to od szkoły pewnie zalezy. Miła bieganie na 60 i na 300m Strzały na bramke z konta 0 stopni jak nie trafiłes to meter od lini tez 3 próby kopanie do celu tzn był oddalony 20 m chyba kwadrat taki 3x3 albo i mniejszy i trzeba bylo do niego trafic góra wszystkie trafisz to [...]