Masa czy rzeżba ?

Witam mam 17lat i od pewnego czasu zastanawiam się czy pierw zrobić sb masówkę czy rzeżbe -_-
Moja waga to 68kg kontakt z siłownią już półtora roku z przerwami
wzrost 166cm:(
moj rekord jaki mi się udalo wycisnąć na klate to 80,5 kg

Ogólnie nie ćwiczę na siłowni dla tego nie wiem czy zrobić pierw ta masę ;/ ćwicze tylko 5 razy w tygodniu pompki drążek od czasu do czasu na ławce w domu lub u kolegi.
Prosił bym o waszą pomoc będę bardzo wdzięczny za odpowiedzi tylko proszę nie wklejać mi tu jakiś zbędnych linków bardziej mi zależy na waszej opinij .Pozdrawiam

rob mase jeszcze 75kg wystarczy i rob rzezbe mowisz ze cwiczysz 1,5roku a wyciskasz 80,5kg dziwne bardzo powinnienies juz ponad albo juz 100kg wyciskac ja cwicze 7mies wyciskam 85kg waze 81kg wzrost 183 robie mase i zawsze bede robil na rzezbe nigdy nie przejde bo chce byc taki duzy :P

heh tak wiem ze napisalem tylko ale z przerwoa 4 miesiace 2013 przed wakacjami tyle wyciskalem i potem mialem kontuzje i mialem rpzerwe i cwiczylem przez hantli i tydzien temu chcialem sb zobaczyc ile walne na wycisk i poszlo tyle samo ;p ale i tak jestem zadowolony ;p a też nie chce się jakoś mega przytyć bo przy tym moim śmiesznym wzroście to nie będzie to fajnie wyglądać ;d

no ale dzięki za info a mógł byś jezcze mi powiedzieć czy ćwiczyć tylko na dobrym jedzeniu ? czy kupić jakieś odrzywki ?

TomaszNZM, bez obrazy, przeczytalem pare Twoich wypowiedzi i to co piszesz to sa troche bzdury ;)

co do tematu, to robiąc rzezbe jak to mówisz, przy takiej wadze i braku cwiczen silowych (bo sam drazek i pompki pod taki nie podchodzą) to zostanie z Ciebie cień człowieka..
jezeli nie masz odpowiedniego sprzetu to poczytaj moze o kalistenice
i podstawa zarówno w robieniu rzezby jak i masy to dieta a nie odżywki ;) i odpowiedni trening dobrany do danego celu

Wiem co to jest ta cala kalistenica cwiczenia z własną masa ciała i ja to właśnie można powiedzieć że to cwicze kupilem sb specjalną książkę z ćwiczeniami z własną masą ciała książka nosi tytuł "Skazany na trening " a co to tego dostępu do siłowni to można powiedzieć ze taki mam cwicze na siłowni 2-3 w tygodniu ale u kolegi nie ma tak profeski ale zawsze coś .;/

wystarczy ze kolega ma sztange prostą, dwie hantle i troche obciazenia i dobrze ogarnac to wszystkie partie ciała mozna bez problemu zrobić ;)

okej z tym nie mam problemu ;p laweczke za kozacka taki niby atlas za 8stówek i ma sie rozumieć że mam lecieć na masę ;D?

tak, tylko nie na diecie "jakiejs tam" tylko uloz pod siebie i swoje zapotrzebowanie, tak samo trening, nie skupiaj sie tylko na klacie, tylko na wszystkich partiach ;)

wiadomo ;p jak ułożę sobie tą dietę to moge ją tu wkleić żeby ktoś ją ocenił ?

tak, albo daj do działu odżywianie ;)

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-10 14:59:27