p

5 cm w klacie w ciagu 1.5 ? cos mi tu nie pasuje , i tylko 2 cm w pasie. A z jakiego pulapu zaczynales ? "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

A mi na samym bialku w 4.5 miecha poszlo z 60 na ok 85 (chwilowo nie rosnie bo jestem na zezbie ) "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Na samym hitecu . Przez ostatnie 3 tygo na hitecu zmiezszanym z ovopolem , teraz robie rzezbe bo sie "troche" otluscilem w porownaniu do tego co zaczynalem . A tak na marginesie to koles ze szkoly bez odrzywek i bez niczego po 5 miechach podnosi 25 kg wiecej tylko ze zaczynal od 50 , teraz juz 75 wezmie ale masy takiej nie zrobil :) Ja [...]

No to po prstu nie widziales co robisz . Przy 84 w klacie wogle sie nie powinno kreatyny tykac . Pozatym te 88 to i tak jest bardzo malo "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Patryk a ty dla mnie jestes leszcz . Masz 50 w udzie i nogi jak patyki , tylko 33 w lapie i tylko 50 kg na barki Ja mam 62 w udzie 35.5 w lapie i na barki 70 kg wezme . Koncze rozmowy z toba bo to nie ma zadnego sensu . Dla mnie wazniejsze jest co ktos ma w glowie niz to czy ktos bierze 50 cz 250 na klate . Ty sie zachowujesz jak male dziecko [...]

CINEK daj se naluz i nie gadaj z patrykiem , Na prawde nie ma co tracic czasu . Wejdz do dzialu humor i poszukaj kreatyna dla 14 latka albo w wyszukiwarce na forum puszukaj . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

upss.. troche sie spoznilem :P Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

berry ale licza sie dobre checi:) patryk-znam Cie z innego postu...pracuj bardziej nad ortografia niz nad masa:P LOL Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt Freud>>>

Nie widzisz przez kogo sie klucimy Daniello ? pozatym to ja bylem u lekarza (u specjalisty 2 raz y raz jak zaczynalem i 2 tyg temu ) i jestem u lekarza non stop (heh mam starego lekarza ktory w dodatku kiedy cwiczyl na silce . apropos ktos sie kiedys pytal co z suplementami (mam na mysli bialko bo innych na oczatku nie ma sensu ) jak rodzice nie [...]

L-karnityna niby dziala ale na twoim etapie jest zbedna pod warunkiem ze masz troche samozaparcia do przestrzegania diety. Zreszta jak jej nie bedzies przestrzegal to i ona ci nie pomoze . Co do ab gimnica to utrzymuje zwoje zdanie ze to jest szajs . Moze byc najwyzej stosowany jako masarz , lub do troche intensywniejszego cwiczenia miesni [...]

To jest tak jak ja robie . Po prostu na jednym treningu sobie wziolem kartke i notowalem ile jest dla mnie najlepiej w trybie progrsji bo tak to sie wlasnie nazywa. Aha , i jeszcze podciaganie na drazku zastap zciaganiem linki wyciagu gornego do klatki jak nie masz sily . Baardzo wazna jest rowniez ROZGRZEWKA. Jak cos nie jasne to pytaj . [...]

Napewno w czasie rozgrzewki powinno sie przykladac najwieksza uwage do partii ktore sie trenuje , nie zapominajac o reszcie . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Haste a ile masz w klacie i w lydce . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Tzn w udzie :) "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Martwy ciag jest cwiczeniem na prostowniki grzbietu czyli te miesnie ktore masz przy kregoslupie w dolym odcinku plecow . Czesciowo uzywane sa tez inne miesnie plecow ale prostownik glownie . powinno sie robic na treningu plecow jak pierwsze cwiczenie . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Ja testowalem tryb 3 razy w tyg i 4 i powiem ze 3 razy mi duzo bardziej odpowiada . Moze jest to czesciowo kwestia lenistwa ,ale dla mnie jest na pewno wygodniej . W sumie 4 razy w tyg to jest jeszcze ok ale 5 to juz jest moim zdaniem przesada . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Ktory palec masz masz spuchniety i w ktorym miejscu . Jesli masz spuchniete na kosci to lepiej sie pospiesz ,a jesli na stawie to tym bardziej . Typek z klasy nie poszedl i nie moze palca zgiac bardziej niz do polowy . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Ja mialem zlamany maly palec u lewej reki i peknieta kosc , do tej pory mam sporo grubszy i do konca nie zginam , a to bylo w przedszkolu. "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Wlasnie dlatego wypilem tylko 3 . Kupilem sobie 4 tyskie , specjalnie dla siebie zeby wiecej nie wypic + szampana jakiegos dobrego za 27 zl jako prezent , i wypilem jeden kieliszek . W sumie jakbym sie napil tak zebym zlapal pozadny humorek to juz bym sie nie powstrzymywal przed piciem i bym sie nawalil jak meserszmit (u mnie to jest ok 6 [...]

Hehe, ja w ta sobote ide na impre do kolezanki... zaprosila mnie, bo bardzo tego chciala (zebym przyszedl znaczy sie ;]]] ). :] Zobaczymy jak bedzie... :o Dopiero co zaczalem wracac do formy i nie chce mi sie za bardzo znowu zaczynac... ;]]] No ale, czego sie nie robi dla dobrej kolezanki. ;P LOL -- -=pozdro 4 all -=hihi :]