p

Może dodam wymiary itd bo w profilu jakoś nie umięśnione znaleźć gdzie to się robi :p Pas 85 Ramię 39 Przedramię 34 Udo 57 Łydki 38 Maxów nie robiłem ale na martwy 100 kg robiłeb ostatnią serię 6 pow. Tak samo z przysiadymi. Gorzej jest z klatką bo miałem kontuzję mięśnia naramiennego... więc wyciska tylko hantle ostatnie serię po 30 kg Nie wiem [...]

Ja robie to w taki sposób że, kłade sie na taką zwykła ławeczke do brzuszków, ale na karku mam łamany gryf z obciążeniem ... codziennie wg mnie możesz wykonywać ale wtedy nie możesz przesadzać z obciążeniem oraz z powtórzeniami żebyś nie miał zakwasów, co gorsze możesz sie wtedy nabawić jakiejś kontuzji ... jak najbardziej zgadzam się z tym, że [...]

Ja mam do sprzedania p.główną z pII300mhz , 128ram, k. muzyczną aureala, voodoo 3 32mb i HDD Baracude 20G sprawny na 100%

aha. A ten lepszy posiłek jakościowo masz na mysli tutaj cos konkretnego?? sog leci bo mi abona prxzedluzyli;p

Zależy kto kogo grzeje:P (36,6)

Tp jest dieta low carb ? i Very low calories :D Watpie ze to przyniesie jakiekolwiek efekty :P oprocz glodowki

To najpierw przydało by mi się masy ;P

poprostu se odmow.siła samozaparcia:) P.S a DUPA rosnie!!

AxCx kopiko czasem sobie jem ale na myślenie/pobudzenie tym bardziej to nic Ci nie pomogą lubisz jedz dla smaku. Czym zastąpić słodycze? DZIAŁ KUCHNIA POLECAM I DOBRA DIETA I NIE CIAGNIE WOGÓLE Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-16 19:01:31

Potwierdzam to co powiedzial s.m.p.a - jak jest dobra dieta i brak slodyczy pod reka to nawet sie nie chce jesc. Ja jem slodycze gora raz na tydzien i w zasadzie bardziej do towarzystwa. Slodycze przy dobrej diecie po pewnym czasie przestaja smakowac. Wczoraj zjadlem np pysznego loda, tzn wszystkim smakowaly a mi srednio. Duzo bialka, witamin, [...]

Jak ?? Jak te litery nalepiles ?? Cos kiedys bylo ze sie kupowalo takie napepki puzniej sie zelazkim prasowalo i to sie przylepialo:p to tka zorbiles ??

a wogóle mono jest troche tansze ... A gdyby miał wogole wiecej kasy to bym wzioł 2 sztuki XP poprostu i nie miałbym tego problemu :P . A musze dokupic gainery ,carbo lub glukoze zobaczy sie jak z kasa bede stać.

Lepiej ryż + mięso !! ehhh s.m.p.a. zawsze wyprzedzi Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-03-06 21:24:30

W takim razie będę musiał się wybrać do Empika i poszukać :P

nikt nie jest doskonaly... ;-P nic mi nie stoi na przeszkodzie zeby akurat tego dnia przyjechac... bejbe

hehe no to mamy ten sam problem :P Mam nadzieje ze znajdize sie ktoś kto nam pomoze. Głownie mi chodzi o poprawienie mieśni klatki piersiowej i rak ale inne też wchodza w gre :)

A moge tu wypełnić ta ankiete? Bo nie wiem czy ją wpisać tutaj czy gdzieś inadziej ;);P

nie załamuje się bo mam ją zdiagnozowana w badzo wczesnym wrecz nie zauwazalnym stadium i kontroluje ja za pomoca suplementow diety. w zasadzie to moj lekarz po znacznym zmniejszeniu dawki powoli odchodzi od wiekszosci lekow, ale pewnie cos zostawi, bo jednak jest t o choroba. i masz racje jem wszystko w zasadzie nic mi nie szkodzi, a z rzuceniem [...]

Lepszy jest SWG4000 z OLIMPU oczywiscie P.S Soldier jaki winstrol (napewno z olimpu)?? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

przede wszystkim jak opisałeś już całą dietę to kruchutko -musiałbyś tego p.w.massa pić z 300- 400g. dziennie żeby doprowadzić ją do normalnego poziomu a to nie bardzo jest wskazane i wogóle możliwe... pierwszym krokiem jaki powinieneś podjąć to poprawa diety- przynajmniej 5 posiłków i to nie takich od przypadku- może poczytasz o tym w dziale [...]