p

Głupotą jest celowe omijanie nóg, gdyby naprawdę były za duże, to przy tym wzroście ważyłbyś o wiele więcej. To największe mięśnie ludzkie i należy o tym pamiętać. Wedlug mnie plan zbyt ubogi, naprawdę widzisz sens w chodzeniu na siłownię, żeby wykonać trzy/cztery ćwiczenia, w tym jedno na łapę? Podstawa jest dobra, ale do pierwszego dnia dodaj te [...]

No Denis jak na nasz wiek to jest spoko Łap sogacza na zachętę P.S popracuje jeszcze nad klatką ! Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

Moim zdaniem na początek wystarczyło by zastosować 6tyg cykl po 3tab dzienie.1 rano po sniadaniu,1 po obiedzie,1 po kolacji.Po cyklu 4-6tyg przerwy i nastepny cykl tylko p 4tab dzienie.I oczewiscie zeby to wszystko dawała pozytywne skutki musisz jesc tyle jak bys chciał wciągnąc konia z kopotami. Pozdrawiam

shox - nie wiem czy tak opłaca sie wszystko podrabiać - b12 też byś podrabiał, moim zdaniem to można tylko zvatowac ludzi - spuścić dobry sok a nalać inny(olej roslinny itp)w ten sposób mamy dobry sok za darmo bo fake idzie sprzedać np deke w której jest teść :-p

dajcie napisy do bodybuilding arnold... :D dajcie;p

Rozumiem zatem że nie ma zapisów na konkretnie godziny:P Czy z tego co widzę to 2x tyg/mies -99zł? trochę drogo chyba;d

Z obozu czy nie też chciałbym sobie zrobić taką łapkę :P wiesz może czy w pół roku będzie taki efekt . ? i czy na sucho da radę ?

Ja jeszcze w podstawówce :D dostałem z piłki ręcznej centralnie w nos nie wiem czy straciłem przytomność po prostu upadasz chwile ciemności, wstajesz lecisz do higienistki a nauczycielka szmatką zmywa farbę z podłogi. 20 min mi tamowali krew i potem na pogotowie fajnie było :) Chodziło raczej o prawdziwe k.o. a nie każdą stratę przytomności w [...]

Zawsze byłem ciekawy jak to jest aż w końcu właśnie niedawno się przekonałem. To był ten typ KO po dobrym trafieniu, a nie o tyle po dużej sile uderzenia/kopnięcia. Dostałem dokładnie na szczękę, co dało natychmiastową utratę przytomności. Wogóle nie pamiętam momentu uderzenia, nawet z tej rundy niewiele rzeczy :) Obeszło się bez złamanej szczęki, [...]

Kiedyś na treningu kolega wyłączył mi światło high kickiem. Byłem zmęczony bo cały trening były sparingi pod zawody i rece poszły w dół. Kolega wazy koło 100 kg a ja 75 wiec poleciałem mimo że miał piszczelówki. Bólu jako takiego nie czułem ale dyskomfort duży :P

dlugi nie marudz tylko jedzi powiedz czy dziala :-P

antek jak najbardziej oki ;-) dzialajacy bardzo fajnie. ja jestem chyba neutralny dla pmp bo akurat rowniotkie 100 tabs mialem :-P

Hehe thx ;D. Póki co 2? albo 3 dzień bez szluga i nie tęsknie za nim ;p. Także jest dobrze . 6 miesięcy-? Hmm :D . Wolę całe życie . 'Rzuciłem' i już widzę '+' , 20-30 zł więcej w portfelu , bd na diety, suple itp. Zdrowie na + :).

jestes odemnie wyzszy o prawie 10cm i wazysz tyle co ja, 41cm w rece i taki cykl? ja jestem po 2ch i mam 42cm. zastopuj troszke:P Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-02-25 00:46:00

A warzywa ?:P

warzywa doda sie do posilkow:P ale co myslisz o tej diecie?

I piszesz ze dwie kromki chleba,ale jakiego ? Proponuje razowy :P

ale ja się pytam o jakieś ćwiczenia bez użycia nóg : P Żeby np siedząc je mogłem robić

Jogger na pewno nie czas na przerwe w redukcji osatnio tak zrobiłem powolny reserve na wyższe kcal i mnie znów zalało chce wyciąć brzuch do końca tym razem :) Pytanie tylko czy ciąć kcal z tłuszczy czy wegli :p Dieta oczywiście przykładowa jadłospis codziennie ulega zmianie /SFD/Images/2015/8/26/06e95d3e180a470aa64320a386e7d079.jpg

Po treningu omlecik z cukrami :P Spoko więc zmienie te węgle. Co do badań to jakoś rok temu było wszystko ok przejde się do lekarza i dam znać. A co byś koniu radził w sprawie cięcia tych kcal? bardziej z tłuszczy czy węgli cięzko mi powiedzieć na co lepiej reaguje...