p

Przemo, bo w życiu są rzeczy ważne i ważniejsze %-) Mati, dopiero drugi raz w życiu robiłem na tej maszynie, ale tak jak piszesz, izolacja bardzo dobra. Tylko muszę sprawdzić, który chwyt lepiej czuję. Bo możesz złapać nachwytem lub neutralnie, ale nachwytem chyba lepiej czuję. A co do michy... Cały ja :-D Banan, nie tym razem :-P. lordknaga, masz [...]

właśnie o tym wyżej napisałem , pewnie nie zauważyłeś bo czczionka za mała };-) oraz polubiłem na yt :P Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-10 22:46:39

[...] dzień z rzędu bez węgli na śladowych ilościach fatu i już zaczynam wegetować :-D. Ale jeszcze tylko jakieś 18-20h i zacznę jeść jak „człowiek” :-D Trening Klatka + biceps: 1. Rozpiętki na bramie na dół klatki - 15x5szt.; 15x5szt.; 15x5szt.; 15x4szt. 2. Wyciskanie na hammerze na skosie w dól - 9+4+3x55kg 2x rest pause + 5x40kg wolna f. [...]

a czemu tak tylko bialkowe posilki? Widać, że nie czyta :-P. Od środy do piątku leciałem BTW 325/25/0, zeby popłynąć z michą cały weekend %-) Tak wiec jutro 1-2 posiłki 50/5/0, trening i jem na co mam ochote do niedzieli wieczora :-D

a czemu tak tylko bialkowe posilki? Widać, że nie czyta :-P. Od środy do piątku leciałem BTW 325/25/0, zeby popłynąć z michą cały weekend %-) Tak wiec jutro 1-2 posiłki 50/5/0, trening i jem na co mam ochote do niedzieli wieczora :-D No bo ja tu wchodze dla zdjec jedzenia i czasami napiszesz cos ciekawego o lodach i slodyczach wiec sledze };-)

dawno nie odwiedziałam Cię a tu wpadłam na taki cheat <3 wszystkiego dobrego z okazji urodzin :-) same dobrze rzeczy jesz, najlepszy tort od sowy wg mnie tzn bezowy :-) mnóstwo lodów :-P na te batony gladiatory poluję cały tydzień a nie było ich u mnie w b******u :( i do tych lodów co pisze vexoo z lidla też się przymierzam :-D

W Silesii nawet dwa są :-P. Wiem, już tam jadłem hehe. Dlatego o nich napisałem, bo mega są, a u mnie się zawinęli... No dzisiaj zeszło ze mnie zaraz po wstaniu i pusty jestem hehe. Waga mniej o prawie 1kg, niż wczoraj %-)

W tym tygodniu albo w przyszłym przetestuje A.M.G. i zobaczymy. Napakowali tam chyba wszystko co się da hehe. Z Plutonium mi się kojarzy, bo jest proch + tabsy. A statuetka na prawdę jest kozak. Też takiej nie widziałem nigdy jeszcze na zwodach chyba. 17.08.16 Wczoraj był odpoczynek, jadłem już normalnie, więc dzisiaj na nogi była energia, co [...]

22.08.16 Dziś dzień nietreningowy, bodajże pierwszy po 6 czy 7 dniach treningowych. Ładowanie baterii przed jutrzejszymi nogami rano. Dieta 1. 3 jajka, 1 białko jaj, 40g sera Piórko, 5g masła klarowanego, warzywa 2. 200g szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, cukinia 3. 200g piersi, 55g ryżu, 5g oliwy, 30g oliwek, warzywa 4. Babeczki: 5 białek [...]

23.08.16 Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżąc w podparciu + uginanie nóg leżąc klasycznie - 10+10x6 1/2szt.; 8+8x7 1/2szt.; 6+6x8 1/2szt.; 6+6x8 1/2szt. 2. Uginanie pojedynczej nogi stojąc - 15x20kg; 15x20kg; 15x22,5kg 3. Martwy ciąg sumo na prostych nogach - 10x100kg; 10x120kg; 10x125kg 4. Przysiad klasyczny nisko - 8x120kg; 8x130kg; [...]

Bede musial tego bigosu sprobowac bo zacnie sie zapowiada;) ; Byzku myślę ze ostatnia pozycja wejdzie w grę jak zaprosisz na. Swoje jedzenie %-) Przecież u Bzyka zawsze są lody :-P Hehe Przemo :* shizaxa, oczywiście że mogę polecić, tylko co dokładnie? Burger, stek, pizza, pierogi? Czy coś na słodko, lody? W sumie to nie mam sprecyzowanych [...]

Lody na Krzyckiej bez porównania lepsze i porcje solidne! Wybór mniejszy, bo są 3 stałe smaki plus 3-4 nowe każdego dnia, więc jak masz wybór, to polecam na Facebook’u u nich na profilu sprawdzać, bo codziennie rano podają jakie są danego dnia. https://www.facebook.com/Lody-naturalne-z-Krzyckiej-1597832643833747/?fref=ts 24.08.16 Trening Klatka + [...]

Wielki nie jestem na pewno, a żyły powoli zanikają, ale dzięki :-P Bigos polecam jak najbardziej, moje najświeższe odkrycie :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-24 21:31:08

25.08.16 Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Przenoszenie na wyciągu - 15x8szt.; 15x8szt.; 15x8szt.; 15x8szt. 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 8+5+4x60kg podwójny restpause + 5x45kg wolna f. ekscentryczna + 4x35kg wolna f. koncentryczna + przytrzymanie w spięciu 25kg ( 3. Martwy ciąg - 12x110kg; 10x130kg; 6x150kg 4. Wiosłowanie [...]

Hehe dzięki. Jak nie cheat’uje, to jakoś muszę sobie radzić :-P

28.08.16 Tak jak wspominałem od dzisiaj okres offu. Dostałem też nowy trening od Adama, na szczęście wcale nie jest taki lajtowy, jak się spodziewałem :-D. Każda partia praktycznie 2x tydzień. Trening 4x w tygodniu. W nietreningowe tabata/interwał/trening szosowy w zależności od chęci :-). Trening Dół + łydka: 1. Uginanie nóg leżąc - 15x6szt.; [...]

to Twoje żarcie jak widze zawsze ślinka cieknie, dzis wyjatek bo jestem po czicie :D ten martwy na prostych jak robisz to myslisz ze nie wchodziło by lepiej jakby jednak nie było takiego mocnego ugięcia w kolanach? i ja zawsze przy mcnpn staram sie miec kręgosłup w odcinku szyjnym prosto zeby nie zadzierac głowy w gore tylko patrzeć w ziemie ;-) [...]

Przemo, już dwa razy widziałem promo odkąd je kupiłem. Jak się znowu nawinie, to będę dawał znać. erwinoos, jeśli chodzi o ciągi, to czuję większą stabilność, niż w zwykłych butach. Co do zasadności użycia butów z podbiciem do ciągów, to już Eclipse musiałbym się wypowiedzieć. Wiem tylko, że przez to odciążona jest tylna taśma powierzchniowa, ale [...]

Taaaa pewnie się boisz, że wszyscy się rzucą na Ciebie i będę chcieli Cie podotykać! Jakby Ci się udało, to byłoby bardzo spoko :-). Oddam Ci 4,50zł %-) 28.09.16 Dzisiaj off od treningu siłowego, walnąłem tylko 45 min na kolarzówce terenie spokojnym tempem, bo nogi zmęczone po wczorajszym treningu. Dieta 1. Omlet: 2 jajka, 3 białka jaj, 20g sera [...]

Poprzedni post do usunięcia proszę. Taaaa pewnie się boisz, że wszyscy się rzucą na Ciebie i będę chcieli Cie podotykać! Jakby Ci się udało, to byłoby bardzo spoko :-). Oddam Ci 4,50zł %-) 29.09.16 Dzisiaj off od treningu siłowego, walnąłem tylko 45 min na kolarzówce terenie spokojnym tempem, bo nogi zmęczone po wczorajszym treningu. Dieta 1. [...]