p

Troszke kominujesz za duzo. Wystarczy zrobic serie do zalamanie miesniowego,az nie bedziesz dal rade zrobic powtorzenia,do palenia miesnia. Np rob tak: *Uginanie podchwytem sztangi-max powtorzenia. Odrazu po tym: *Uginanie nachwytem sztangi-max powtorzenia. Odrazu po tym: Uginanie podchwytem sztangi-max powtorzenia. Odrazu po tym: *Uginanie [...]

Qrwa czytając te skutki uboczne to ja cie p.i..e.r.d.o.l.e czy tak jest w realu

Leca sogi oczywiście ;p

Mam AB wheel i ćwicze, nie skumałem o co z tym kołkiem :p

no to ladnie ;) czym qazar tak zrzucałes ? chyba nie ultimate lyla :P (wiecej jak 8 tyg tego horroru to sie nie da wytrzymac) pozdrawiam

Zapewne Qzar jechał na CKD. Polecam poczytać parę jego artykułów o tym. Co prawda dieta droga i ciężka, ale jak widac skuteczna. Ja w poniedziałek przeszedłem ze zbilansowanej na LC i 1kg mniej w tygodniu. Zastanawia mnie tylko czemu tak mało lektury o low carb jest : P

No raczej mało realne, zależy też ile ważysz. Znam gościa co ważył ponad 200kg to jak zaczął ćwiczyć+dieta to w jednym miesiącu potrafił zrzucić 28kg :-P Ja ważąc poniżej setki w pierwszym miesiącu przy diecie+ćwiczeniach+aerobach dałem radę zejść 6kg, ale to w pierwszym miesiącu, teraz kiedy jestem pod koniec to bardzo wolno już ,prawie stoi [...]

P.S.Zadnego jechana po nikim prosze, kazdy ma prawo do swojej opini a czy ma racje to juz inna para kaloszy. Nie chce tutaj widziec chlewu i wyzwisk.

No powiedzmy ze kupie takie bialko czy gainera(po czym szybciej nabiore miesniowki? bialko chyba tak?) to na 1kgodzywki przybedzie mi 1kg masy miesniowej czy to nie tak??;P no nieiwem, nie smiejcie sie;)

30 min przed plywaniem i po wyjsciu z basenu :P

Tak maly666, czytalem tylko że ja jestem durniem:P i sie nie znam wiec nie wiem. Wale pierwszy cykl i to jest dla mnie nowosc, wiec sie pytam o najwieksze bzdury zeby sobie krzywdy nie zrobic bardziej niz robie.

Piegi: Zbieleją jesli parokrotnie posmarujemy je na noc sokiem z korzenia pietruszki. Rano dobrze jest przemys te miejsca sokiem z cytryny. żródło: Kalendarz zdrowia medycyny naturalnej 2003 autor: Andrzej Żak zdr. p.s. osobiscie jeszcze nie sprawdzałem...

cycki odpadaja nie bedze wcinal 800g kurczaka dzienie, chodzi mi o cos co zawiera sporo tluszczu i jednoczesnie bialka tak jak makrela wedzona, wydaje mi sie ze tlusty twaróg bedzie odpowiedni z oliwa, moze jakies inne rybki. p.s gotowana ryba na parze badz pieczona w piekarniku smierdzi tak jak makrela wedzona? Zmieniony przez - Stefano616 w [...]

A reszta ok? :p

Czyli wszystko na nie :) to nic kupie sobie bialeczko bo lubię sobie robić z nim batoniki do szkoly :p a resztę przeznacze na blender bo rano owsiane z twarogiem mi nie wchodzą :) Zmieniony przez - GrzechuS w dniu 2015-12-05 00:25:09

Czyli wszystko na nie :) to nic kupie sobie bialeczko bo lubię sobie robić z nim batoniki do szkoly :p a resztę przeznacze na blender bo rano owsiane z twarogiem mi nie wchodzą :) Zmieniony przez - GrzechuS w dniu 2015-12-05 00:25:09 tez dobra opcja;-) lepsze to niz przed treningowka

Kurde ale wszyscy mowia ze gluta jest dobra.Ale bede jadl jak w domu,duzo bialka bede staral sie pakowac aby jak najwiecej go bylo.a tam jest jakas silka wiec sie skoczy czasem pocwiczyc cosWiadomo jak to silki w hotelach:atlas i rowerek;-P ale dam rade z ziomkami tym bardziej ze ejdzie nas 3 z tej samej silkicos sie wymyslipozdrawiam

Siłke na ten czas odstawiam :P Aha czyli zakupię pewnie te witaminki + te bcaa i będzie ok ? . Chodzi mi o to by mieć siłe na cały dzień i poprawić regenarcję by zmęczenie mnie nie dopadało. Praca na akord więc zależy mi by dobrze pracować.

Juz chcesz brac koxy a nawet nie wykozystałes "dobrodziejstw" jakie niosa z soba odrzywki. To tak jakby poczatkujacy skoczek chcał odrazu skakac jak małysz-w pierwszy dzien treningu porwał sie na duza skocznie,bez przygotowania-zamiast zaczac od podstaw(malej skoczni)i cierpliwie czekac na coraz to wieksze wyzwania,by w rezultacie [...]

Wieprzowina karkówka - zmienilbym na mięso z kury albo krowy: P